A fruta pão pertence a um grupo de legumes. Ela é originária de uma árvore de florescência chamada ‘Artocarpus Altillis’.
Além disso, a árvore da fruta pão é um membro da família Mulberry, e, portanto, é muitas vezes considerado um tipo de amoreira. O local de nascimento deste vegetal rico em nutrientes são as Ilhas do Pacífico Ocidental e Península da Malásia.
A fruta pão é verde por fora e amarela por dentro. Este vegetal macio proporciona um prato saboroso quando cozido corretamente.
Devido ao seu valor nutritivo elevado, o consumo diário desta fruta pode ser regular, sem proporcionar qualquer efeito colateral. A fruta pão tem muitos benefícios para a saúde.
Valor Nutricional da Fruta-Pão
- Energia 103 Kcal
- Carboidratos 27,12 g
- Proteína 1 g
- Gordura total 0,2 g
- Fibra dietética 5 g
- Vitamina C 29 mg
- Vitamina E 0,1 mg
- Folatos 14 μg
- Niacin 0,9 mg
- Piridoxina 0,1 mg
- Riboflavina 0,03 mg
Benefícios da Fruta Pão para saúde
Para Combater a Diabetes:
O teor de fibra deste vegetal fornece alívio as pessoas sofredoras da diabetes. Pesquisas feitas sobre este vegetal estabeleceram que a ingestão da fruta pão pode reduzir o risco de diabetes e mantém sob controle. Ele proporciona isso reduzindo a absorção de açúcar pelo corpo humano a partir do alimento.
Para Reduzir o Colesterol Ruim:
Fruta pão proporciona uma plenitude ao comer sem aumentar a ingestão de calorias. Portanto, uma pessoa pode se sentir energético e ativo depois de consumir a fruta pão.
Este vegetal também é bom em reduzir o risco de desordem cardíaca e problemas de colesterol. Estudos têm mostrado que a fruta pão ajuda a reduzir o colesterol ruim, induzindo a quantidade de colesterol bom no corpo.
Para o Coração:
A fruta pão é uma rica fonte de ácidos graxos ômega-3 e ômega-6. Além de ser benéfico para a pele e cabelo, estes dois ácidos graxos essenciais são muito bons para manter o coração saudável.
O ômega-3 é essencial para o crescimento do cérebro e da mente. Especialistas comentaram que a ingestão desta fruta pão pode auxiliar uma criança em crescimento no desenvolvimento do cérebro.
Para o Intestino:
A ingestão da fruta pão é benéfica para o bom movimento do intestino e funcionalismos intestinais. A fibra presente na fruta pão facilita a passagem das e também drena as toxinas do intestino.
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Auxilia na Perca de Peso:
Ela é perfeita para pessoas que sofrem de excesso de peso. Além disso, isto prova que esta fruta é um ótimo alimento para uma pessoa com excesso de peso, pois contém menos calorias e altas quantidades de fibra.
Para Pele:
Além dos vários benefícios para saúde, a fruta pão tem alguns benefícios para pele também. O vegetal é recheado com um monte de ácidos graxos ômega-3 e ômega-6, que são considerados excelentes para a pele. Além disso, é também uma rica fonte de vitamina C, que é considerada excelente para a saúde da pele .
Reforça o Tom da Pele:
O consumo da fruta pão proporciona uma pele saudável por dentro e por fora. Além disso, Estudos recentes estabeleceram que os antioxidantes presentes na fruta pão são bons para prevenir as infecções cutâneas e erupções cutâneas.
O consumo da fruta pão reforça o tom de pele também. Uma pessoa pode desfrutar de uma pele lisa e brilhante comendo a fruta pão numa quantidade adequada.
Rica em Vitamina C:
A fruta pão tem mais vitamina C do que a jaca e a banana. Fornece cerca de 29 mg ou 48% do RDA. vitamina C (ácido ascórbico) é um antioxidante solúvel em água.
Além disso, o consumo de frutas ricas em vitamina C ajuda o corpo a desenvolver resistência contra agentes infecciosos e elimina os radicais livres nocivos.
Para Fortalecer o Cabelo:
A fruta pão é uma excelente fonte de todas as vitaminas e minerais. Portanto, é uma escolha saudável para a saúde do cabelo também.
Para Crescimento do Cabelo:
A ingestão regular de fruta pão reforça as raízes do cabelo e estimula o crescimento do cabelo. O vegetal é uma opção muito boa para quem procura um cabelo saudável e grosso.
Para Acabar com Caspa:
A fruta pão previne eficazmente as desordens do cabelo, como a caspa. Concisamente, é um excelente tratamento natural para a queda de cabelo.
Rica em Fibras:
Sua polpa tem mais fibra do que a jaca, o que a torna um bom laxante natural. A fibra dietética ajuda a reduzir o colesterol no sangue, impedindo a absorção pelo intestino, reduzindo a obesidade, pressão arterial e ajudando a proteger a membrana mucosa do cólon por afastar substâncias químicas causadoras de câncer de cólon.
