A Jaca é bem conhecidas por seu aroma distinto e sabor único. Além disso, As Jacas podem ser comidas crus quando maduro ou podem ser cozinhadas.
Ela é muito usada em sorvetes, sobremesas e outras receitas.
A Jaca são fontes de vitaminas e minerais que auxilia no combate e prevenção de varias doenças:
- Melhorar o Sistema Imunológico
- Melhorar o Sistema Respiratório
- Fortalecer os Ossos
- Prevenir o Câncer
- Melhora a pele
Propriedades da Jaca
Original da Índia, a exótica Jaca foi trazida para cultivo no Brasil ainda no século 18. Ela pode ser classificada em 3 categorias, a Jaca manteiga, Jaca mole e Jaca dura.
Uma unidade da Jaca pode ser dividida para diversos lanches, o que pode garantir a contribuição por mais tempo que você imagina.
Os benefícios da Jaca são justificados pela presença de diversas vitaminas, como A, do complexo B, C, E, K, e inúmeros minerais de função representativa para o corpo, como o Cálcio, Cobre, Ferro, Manganês, Magnésio, Fósforo, Iodo, e muito mais.
A Jaca possui baixa porção e gorduras, mas é um excelente contribuinte energético, muito recomendada para dietas, além de 80% de sua composição ser água.
Informações Nutricionais da Jaca
Porção de uma xícara de Jaca fatiada (165g)
Energia 155 calorias
Carboidratos 39,6 g
Proteínas 2,4 g
Gorduras 0,5 g
Fibras 2,6 g
Benefícios Nutricionais da Jaca
A Jaca é um alimento de baixa caloria. Ele fornece cerca de 100 calorias por 100 gramas de seu consumo.
Ela é rica em carboidratos e fornece fibras e proteínas. Além disso, A Jaca é uma boa fonte em Vitaminas e minerais, tais como a Vitamina A, Vitamina-B, Vitamina C, Vitamina E, Cálcio, Magnésio, Potássio e Fósforo. Então, confira os benefícios da Jaca para saúde:
Melhorar o Sistema Imunológico:
A Jaca em uma dieta sem equilíbrio de nutrientes pode gerar inúmeras consequências à saúde, por isso é dito que o sistema imunológico deve ser preservado e sempre fortalecido.
A Jaca contribui para que o seu corpo e mantenha forte e protegido contra adversidades externas, pois é rica em Vitamina C e antioxidantes que agem contra a ação de radicais livres.
Os minerais, dentre estes, o Magnésio, Manganês e Cobre podem fortalecer o sangue, além de otimizarem a absorção de Ferro.
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Prevenir o Câncer:
Os benefícios da Jaca que mais podem contribuir com a proteção do corpo é a ação anticâncer, onde os flavonoides, fitonutrientes e antioxidantes assumem essa responsabilidade.
Além disso, eles são responsáveis por combater a ação de radicais livres que podem gerar efeito oxidativo ao organismo.
Favorecendo a eliminação das toxinas, a Jaca é apontada como aliada para a proteção de câncer de pulmão, Cólon, e outras doenças degenerativas.
Saúde dos Cabelos:
A Jaca e rica em Vitamina A, essa vitamina pode reforçar o brilho e hidratação dos fios, além de reparar o aspecto quebradiço e seco.
Os benefícios notados na saúde dos cabelos também são obtidos a partir da ação dos nutrientes sobre a circulação sanguínea.
Melhorar o Sistema Respiratório:
Auxiliando na frequência dos batimentos cardíacos e comportamento geral do coração, a Jaca pode contribuir com o equilíbrio da pressão arterial, e esse benefício é obtido devido à presença de Potássio, mineral com função de controle sobre os níveis de Sódio, também reduzindo a possibilidade de ocorrência de ataques cardíacos e acidente vascular cerebral.
Para o Intestino:
De olho na eliminação das toxinas prejudiciais à saúde, a Jaca ainda oferece fibras dietéticas que induzem ao bom funcionamento da flora intestinal.
Esse efeito reduz os desconfortos abdominais e inchaços. Pode-se notar que a constipação se tornará menos frequente devido a esse efeito laxativo, tornando o processo de digestão muito mais fluido.
Saúde dos Olhos:
A Jaca e rica em Vitamina A e os famosos antioxidantes contidos na Jaca possibilitam a também proteção de sua visão, que é conveniente para prevenir a degeneração macular e casos de Catarata.
O responsável pelo beneficio é o betacaroteno, que é convertido na Vitamina A, a qual impulsiona a saúde dos olhos, e previne infecções e degeneração de membranas mucosas e córneas.
Melhorar o Sistema Respiratório:
Pesquisas afirmam que não só a Jaca oferece benefícios para também sua raiz. O chá da raiz de Jaca é recomendado para proteger contra a poluição e reduzir os sintomas de asma.
Ela pode agir melhorando a respiração e liberando as vias. É importante lembrar que a asma não tem cura, por isso, o que se espera é que as reações sejam apenas controladas.
Então, Veja esse vídeo abaixo, e confira outros benefícios da Jaca para sua saúde:
Fortalecer os Ossos:
Ossos fortes são um os requisitos para o bom rendimento nas atividades físicas.
A Jaca é fonte de minerais importantes para esse fortalecimento, como o Cálcio e o Magnésio. Se o consumo dos gomos se tornar regular, pode-se apontar a Jaca como contribuinte para a prevenção de osteoporose.
A perda de Cálcio também pode ser controlada devido à porção de Potássio que é oferecida, favorecendo a densidade óssea.
Para Pele:
Reduzindo os impactos da idade, os benefícios da Jaca podem ser convenientes para tornar menos evidentes as marcas e expressões.
Tanto com a ingestão quanto com a aplicação sobre a pele é possível obter resultados significativos.
A Jaca contém antioxidantes que auxiliam na proteção contra radiação UV e retardam as evidências decorrentes do avanço da idade.
A água contida na Jaca pode contribuir com a aparência e hidratação da pele, mantendo-a com brilho e textura macia.
Malefícios da jaca
O consumo Exagerado da Jaca podem aparecer problemas digestivos: este efeito colateral é causada pelos hidratos de carbono de cadeia curta, em que a Jaca é rico e que algumas pessoas não são capazes de digerir, causando inchaço, gases, cólicas estomacais, diarreia ou constipação.
