Graças a estas 11 dicas naturais para aumenta sua libido, você terá várias alternativas, para ajudar você e seu parceiro a volta sobre os lençóis (ou onde quer que golpeia sua fantasia). E não se preocupe, você não está sozinho. A disfunção sexual afeta homens e mulheres de todas as idades. Isso pode acontecer por uma série de razões que incluem doença crônica, estresse e ansiedade.
Alimentos Afrodisíacos: Pouca evidência suporta a eficácia de certos alimentos, mas não há mal nenhum em experimentar. Figos, bananas e abacates, por exemplo, são considerados alimentos que aumentam a libido, conhecidos como afrodisíacos. Mas esses alimentos também fornecem vitaminas e minerais importantes que podem aumentar o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais e promovem uma vida sexual saudável.
Delicie-se com Todas as Coisas de Chocolate: Ao longo da história, o chocolate tem sido um símbolo do desejo. Não apenas por causa do seu delicioso sabor, mas por causa de seu poder para melhorar o prazer sexual.
De acordo com um estudo, o chocolate promove a liberação de feniletilamina e serotonina em seu corpo. Isso pode produzir alguns efeitos afrodisíacos e de melhoria da disposição. De acordo com outro estudo, os efeitos do chocolate sobre a sexualidade são provavelmente mais psicológica do que biológica.
Ervas: Da próxima vez que você decidir sentar-se para um jantar romântico, adicione um pouco de manjericão ou alho à seu prato. O cheiro de manjericão estimula os sentidos. Alho contém elevados níveis de alicina, e aumenta o fluxo sanguíneo.
Estes efeitos podem ajudar homens com disfunção eréctil. Ginkgo Biloba, um extrato obtido a partir da folha da planta do ginkgo chinês, é outra erva encontrada para tratar a disfunção sexual induzida por um antidepressivo.
Alcaloide da África: A ioimbina, um alcaloide encontrado na casca da evergreen do Oeste Africano, tem sido conhecida por trabalhar como um viagra natural.
Alguns estudos sugerem que a casca de Yohimbine pode ajudá-lo a manter uma ereção. Ele também irá melhorar a qualidade de uma ereção. No entanto, os pesquisadores dizem que não há equivalente natural para coincidir com viagra.
Aumentar a Sua Autoconfiança: A maneira como você se sente sobre o seu corpo afeta a maneira como você se sente sobre sexo. Uma dieta pouco saudável e a falta de exercício pode causar-lhe uma auto-imagem pobre.
Essas coisas podem desanimá-lo de ter e apreciar o sexo. Você pode aumentar a sua autoestima e seu desejo sexual, deslocando o foco de suas falhas a seus atributos. Você também pode se concentrar no prazer experimentado durante o sexo.
Atenha-se um Copo de Vinho: Dois copos de vinho podem ser demasiado. Beber um copo de vinho pode colocá-lo à vontade e aumentar o seu interesse em se tornar íntimo. Mas o excesso de álcool pode arruinar a sua capacidade de realizar por afetar a função erétil. O excesso de álcool também pode inibir a sua capacidade de orgasmo.
Tire um Tempo Para Meditar e Aliviar o Stress: Não importa o quão saudável você está, ser forçado para fora vai afetar seu desejo sexual. As mulheres que são particularmente suscetíveis ao estresse podem ter efeito sobre a vida sexual.
Os homens, por outro lado, às vezes usam o sexo para aliviar o stress. E às vezes as diferenças na abordagem ao sexo pode causar conflito. Para aliviar o stress, participe de atividades desportivas, a prática de tai chi, ou fazer uma aula de ioga.
Descanso: Aqueles com um estilo de vida agitado nem sempre têm o tempo para ter uma quantidade certa de sono. Ser ocupado também torna mais difícil fazer seu tempo para um sexo.
As pessoas que equilibram o trabalho com o cuidado de crianças pequenas, muitas vezes, são deixados exausto, o que pode levar a uma diminuição da libido. Aumente a sua energia e desejo sexual tirando cochilos quando você pode e coma uma dieta saudável rica em proteínas e pobre em carboidratos.
Manter seu Relacionamento em Cheque: Depois que você teve uma discussão com o seu parceiro, a probabilidade é que você não tenha vontade de fazer sexo. Para as mulheres, sentir proximidade emocional é importante para a intimidade sexual.
Isso significa que os conflitos não resolvidos podem afetar o seu relacionamento sexual. A comunicação é essencial para a construção de confiança, isso é importante para evitar que ressentimentos se acumulem.
Consultar um Médico: Mesmo se você está tomando uma abordagem natural para aumentar seu desejo sexual, ainda pode ser uma boa ideia para falar com seu médico. Eles podem ajudar a identificar problemas subjacentes.
O seu médico pode sugerir algumas estratégias para melhorar a saúde sexual. Estas podem incluir a comunicação com o seu parceiro, fazer escolhas de estilo de vida saudáveis, e tratar condições médicas subjacentes. Conhecendo a raiz do problema que afeta sua vida sexual vai tornar mais fácil encontrar uma solução.
Tentativa e Erro: Há uma variedade de abordagens diferentes que podem melhorar sua movimentação de sexo naturalmente. No entanto, é importante lembrar que cada par é diferente. Pode levar um pouco de experimentação para descobrir o que funciona melhor para você.
Se você decidir recorrer a medicamentos prescritos, lembre-se que o desejo é o cerne do sexo. É importante lembrar que a pequena pílula azul, pode não ser a resposta se as questões emocionais que estão afetando sua libido.
