Os Benefícios do Mamão são diversos, pois, o Mamão possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, o Mamão é uma das frutas mais consumidas pelos brasileiros, por ser rico em nutrientes, combina com diversos outros alimentos e, devido aos seus inúmeros benefícios nutricionais, é considerado um “remédio caseiro”.
O Mamão, ou papaia possui o nome científico de Carica papaya, é o fruto do mamoeiro ou papaieira, originário do sul do México e países vizinhos. É um fruto de polpa alaranjada e sabor adocicado, que possui mil e uma utilidades.
O Mamão é uma fruta muito nutritiva, que contém Vitamina A, Vitamina C e do complexo B. Possui também sais minerais como: Ferro, Cálcio e Fósforo. Ele possui também a papaína, uma enzima que auxilia na digestão dos alimentos e absorção de nutrientes pelo organismo. Então, confira Os 16 Benefícios do Mamão Para Saúde:
Benefícios do Mamão
Benefícios do Mamão Para Envelhecimento: Hábitos saudáveis como comer um Mamão diariamente podem retardar o processo de envelhecimento. O Mamão é rico em Vitamina C, Vitamina E e antioxidantes como betacaroteno, que ajudam a proteger a pele de radicais livres, diminuindo a incidência de rugas e o ressecamento da pele.
Benefícios do Mamão Para Pele: O betacaroteno e o licopeno do Mamão são responsáveis pela cor do alimento e contribuem para uma pele mais saudável. Além disso, o betacaroteno pode ser convertido em Vitamina A, responsável por diversas outras características benéficas da fruta.
Benefícios do Mamão Para Prisão de Ventre: A papaína e seu alto teor de fibra transformam essa fruta em um dos melhores remédios naturais contra a prisão de ventre. Comer o Mamão sozinho, em vitaminas ou saladas, impulsiona o movimento intestinal para facilitar a expulsão dos rejeitos acumulados no cólon.
Benefícios do Mamão Antibacterianas: As substâncias e enzimas presentes nas sementes de Mamão atuam como agentes virais que são capazes de tratar e curar diversos tipos de infecções. Elas são, por exemplo, comumente usadas na Costa Rica há anos no tratamento da dengue.
Além disso, estudos mostram que consumir sementes de Mamão pode combater e matar bactérias famosas como a Escherichia coli, mais conhecida pela abreviação E. coli, estafilococos e salmonela. Elas também podem ser usadas como um tratamento eficaz para intoxicações alimentares.
Benefícios do Mamão Para o Sistema Imunológico: O Mamão é uma excelente fonte de Vitamina C, nutriente essencial para aumentar a resposta imunológica do corpo contra o ataque dos vírus e bactérias que causam doenças. Os ativos do Mamão previnem a gripe e os resfriados, além de outros tipos de doenças virais.
Benefícios do Mamão Para Diabéticos: Embora o Mamão seja naturalmente doce, ele tem baixo teor de açúcar (8,3 g em um copo de Mamão cortado). Esta propriedade faz do Mamão uma excelente escolha para diabéticos.
As vitaminas e fitonutrientes que ele possui impedem o desenvolvimento de doenças do coração advindas do diabetes. Além disso, as pessoas que não têm diabetes podem comer Mamão como um preventivo.
Benefícios do Mamão Para o Intestino: Tomar suco de Mamão e comer a fruta madura ajuda na digestão dos alimentos. A presença de Ácido Fólico, Vitamina C e Vitamina E no Mamão também previnem enjoos porque produzem um efeito tônico no estômago e nos intestinos. As fibras trazem benefícios do Mamão como o aumento dos movimentos intestinais, melhora da evacuação e alívio da passagem das fezes, reduzindo assim os efeitos da constipação.
Benefícios do Mamão Para o Cabelo: Tomar suco de Mamão ou consumi-lo em sua forma natural, oferece nutrientes essenciais que são transportados até os folículos pilosos para estimular o crescimento do cabelo. Aplicado como máscara, é um grande aliado para combater o ressecamento, reduzir a queda de cabelo e proporcionar um brilho espetacular.
Em conclusão, trata-se de uma fruta deliciosa que podemos comer todos os dias para melhorar nossa saúde. Então, não fique esperando, anime-se a desfrutar do Mamão e se beneficie de todas as suas propriedades.
Benefícios do Mamão Para Digestão: O Mamão é rico em fibras, característica que por si só já realiza e facilita o trânsito intestinal. E, além disso, ele possui componentes que facilitam a digestão. O Mamão possui papaína e quimopapaína, que, além de serem anti-inflamatórias, são as enzimas que digerem as proteínas.
Benefícios do Mamão Para Gravidez: O consumo diário de uma fatia de Mamão maduro (não pode estar verde ou semimaduro) por mulheres grávidas ajuda a evitar náuseas e enjoos matinais.
Benefícios do Mamão Para o Colesterol: Por ser rico em pectina, um polissacarídeo que ajuda a reduzir a absorção de gorduras, o Mamão pode ser consumido a fim de normalizar as taxas de colesterol no organismo.
Benefícios do Mamão Para Visão: A degeneração macular é uma doença do olho relacionada à idade e é a principal causa de perda de visão em adultos mais velhos. Nesta condição, as células oculares se degeneraram, o que resulta em visão turva e pode causar cegueira.
Há benefícios do Mamão para reduzir o risco de desenvolvimento de degeneração macular por causa da presença do antioxidante betacaroteno, responsável pela cor alaranjada da fruta. Assim como as cenouras, o Mamão ajuda a melhorar a saúde dos olhos e a qualidade da visão.
Benefícios do Mamão Para Doenças Cardíacas: Comer Mamão pode ser muito útil para a prevenção da aterosclerose e doenças do coração. O Mamão é uma excelente fonte de antioxidantes, Vitamina C e Vitamina A.
Estes nutrientes ajudam a evitar a oxidação do colesterol. Quando oxidado, o colesterol é capaz de aderir e acumular-se nas paredes dos vasos sanguíneos, formando placas perigosas que podem, eventualmente, causar ataques cardíacos ou derrames.
O Mamão também é uma boa fonte de fibra, o que pode reduzir os níveis elevados de colesterol. O Ácido Fólico encontrado na fruta serve para fazer a conversão de uma substância chamada homocisteína em aminoácidos benignos, como a cisteína ou a metionina.
Se não convertida, a homocisteína pode danificar diretamente as paredes dos vasos sanguíneos e, se seus níveis ficarem muito elevados, é considerado um fator de risco significativo para um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral.
Benefícios do Mamão Para Ajuda a Emagrecer: Além de saboroso, o Mamão é leve, cada 100 gramas da fruta soma apenas 39 calorias. Por este motivo, ele pode ser incluído em dietas de redução de peso e consumido in natura, combinado a cereais, iogurtes e outras frutas, ou em bolos, caldas e geleias.
Benefícios do Mamão Para Artrite Reumatoide: Enquanto um estudo sugere que altas doses de suplementos de Vitamina C podem causar osteoartrose, um tipo de artrite degenerativa, outro indica que o consumo de alimentos ricos em Vitamina C, tais como o Mamão, pode proteger contra poliartrite, uma forma de artrite reumatoide que envolve várias articulações. Pesquisas mostraram que a quimopapaína é a responsável pelos benefícios do Mamão sobre o controle da artrite reumatoide e da osteoartrose.
Benefícios do Mamão Para Diabéticos: Embora o Mamão seja naturalmente doce, ele tem baixo teor de açúcar (8,3 g em um copo de Mamão cortado). Esta propriedade faz da fruta uma excelente escolha para diabéticos.
As vitaminas e fitonutrientes que o Mamão possui impedem o desenvolvimento de doenças do coração advindas do diabetes. Além disso, as pessoas que não têm diabetes podem comer Mamão como um preventivo.
Outros benefícios
- Um Mamão diariamente pode retardar o processo de envelhecimento;
- O Mamão contribui para uma pele mais saudável;
- Os ativos do Mamão previnem a gripe e os resfriados;
- Consumir sementes de Mamão pode combater e matar bactérias famosas;
- O Mamão é uma excelente escolha para diabéticos;
- O Mamão aumenta os movimentos intestinais;
- Tomar suco de Mamão e comer a fruta madura ajuda na digestão dos alimentos;
- O Mamão estimula o crescimento do cabelo;
- Os Mamões além de serem anti-inflamatório, são as enzimas que digerem as proteínas;
- O Mamão possui componentes que facilitam a digestão;
- O Mamão reduz o risco de desenvolvimento de degeneração macular;
- Mamão normaliza as taxas de colesterol no organismo;
- Ajuda a evitar náuseas e enjoos matinais;
- O Mamão é uma excelente fonte de antioxidantes, Vitamina C e Vitamina A;
- O Mamão ajuda na prevenção da aterosclerose e doenças do coração;
- O Mamão é leve por possuir baixa caloria;
- Ele tem baixo teor de açúcar.
