5 Ervas para fortalecer sistema imunológico em casa de forma eficaz, são uma modalidade cheia de poderosos aliados para sua saúde pois existem algumas ervas que podem fortalecer o sistema imunológico de forma natural.
Ervas para fortalecer sistema imunológico:
1. Sabugueiro preto:
O sabugueiro preto é único no fornecimento de suporte antioxidante e imunológico, devido à sua concentração natural de antocianinas (os antioxidantes que lhe conferem essa cor púrpura profunda) e outros flavonóides.
Além disso, Os sabugueiros são embalados com quercetina, um antioxidante com efeitos anti- histamínicos e anti-inflamatórios.
Uma colher de chá de xarope de sabugueiro pode combater os sintomas da gripe e ajudar as pessoas com dores nasais ou fadiga crônica a encontrar alívio.
2. Orégano:
O orégano é uma fonte antioxidante natural, que contém fitoquímicos que suportam a resistência natural do corpo. Além disso, os óleos voláteis do orégano ajudam a apoiar o micro-bioma saudável no intestino e uma resposta imunológica saudável.
3. Echinacea:
Esta erva antiviral e antibacteriana contém polissacarídeos que aumentam a produção do corpo de glóbulos brancos, que combatem infecções
Ele funciona estimulando o sistema imunológico a produzir células assassinas naturais e assim combatendo as doenças. O Echinacea beneficia as pessoas com baixa função imunológica, reduzindo até o risco de resfriado.
4. Gengibre:
o gengibre acalma uma dor de estômago, mas também é ótimo para aumentar sua imunidade geral durante a temporada de gripes e resfriados. Esta planta versátil (que demonstrou ser antimicrobiana , antibiótica e anti-inflamatória ).
5. Alho:
Os poderes do alho vão muito além de tornar a comida deliciosa. Pensa-se que estimula o sistema imunológico e aumenta a eficácia dos glóbulos brancos,
Quais ervas fortalecem o sistema imunológico?
As Ervas que fortalecem o sistema imunologio como Echinacea, Sabugueiro, Andrographis e Astragalus podem ajudar a reduzir a duração e a gravidade da doença. Além disso, o uso de suplementos vitamínicos e minerais fornece os nutrientes necessários para um forte sistema imunológico.
Como posso aumentar sistema imunológico naturalmente?
Para aumenta o sistema imunológico Consuma regulamente:
- Alho.
- Ácidos graxos ômega-3, encontrados no óleo de nozes, salmão, atum, cavala e linhaça.
- Alimentos ricos em zinco, como ostras, caranguejo, carnes magras e aves e grão de bico.
