Essas receitas de suco de gengibre para emagrecer facilmente e 100% natural.
O gengibre tem como origem a ilha de Java, da Índia e da China, de onde se popularizou e foi se espalhando por regiões tropicais de todo o mundo.
Também chamado principalmente pelos indígenas do norte do Brasil de Mangarataia.
É conhecido na Europa desde muito tempo, mas no Brasil, e chegou menos de um século após o descobrimento.
A sua planta é pequena que pode atingir mais de 1 m de altura.
As folhas verde-escuras nascem a partir de um caule duro, grosso e subterrâneo (rizoma).
As flores são tubulares, amarelo-claro e surgem em espigas eretas.
Além disso, esses sucos proporciona muitos benefícios à saúde.
Como planta medicinal, o gengibre é uma das mais antigas e populares do mundo.
Suas propriedades terapêuticas são resultado da ação de várias substâncias, especialmente do óleo essencial, que contém canfeno, felandreno, zingibereno e zingerona.
Sua característica culinária é que possui sabor picante e pode compor tanto pratos salgados quanto doces.
Pode ser usado em diversas formas: fresco, seco, em conserva, em capsulas, em pó ou cristalizado.
Benefícios do gengibre para saúde
Essa raiz pode aumentar o gasto calórico em mais de 10%.
Ele pode ser consumido de diversas formas, cru, em marinadas para temperar carnes, aves e peixes, e ainda fica ótimo em molho de tomate, sopas de legumes, sucos e chás, quando misturado com outras ervas.
Além disso, gengibre pode ser utilizada em chás ou em raspas que podem ser adicionadas a água, sucos, Iogurtes ou saladas.
- Ajudar na perda de peso,
- Acelerando o metabolismo,
- Relaxar o sistema gastrointestinal,
- Prevenir náuseas e vômitos.
- Também atua como antioxidante e anti-inflamatório, ajudando na prevenção de doenças como câncer cólon-retal e úlceras no estômago.
Receitas de suco de gengibre para emagrecer:
1. Suco de gengibre com maçã:
Ingredientes:
– 1 colher (de sopa) de gengibre,
– 4 cenouras,
– 1 maçã,
-um limão,
– 1 litro de água.
Modo de preparo:
- Triturar bem o gengibre e cortar todos os ingredientes em pequenos cubos.
- A seguir, adicionar todos os ingredientes no liquidificador,
- bater bem, adoçar a gosto, com Estévia ou mel,
- e beber um copo do suco por dia para repor as energias.
2. Suco de gengibre com limão:
Ingredientes:
– 1/2 limão descascado;
– 300 m de
– água
– 1 colher de sopa de gengibre em pedaços;
– gelo a gosto;
– folhas de hortelã.
Modo de preparo:
- Leve todos os ingredientes para bater no liquidificador,
- bata tudo até ficar homogêneo,
- Enfeite com folhas de hortelã e sirva gelado logo em seguida.
3. Receita de suco de gengibre e abacaxi:
Ingredientes:
– 1 1/2 copo de
– água
– gelada;
– 4 fatias finas de abacaxi;
– 2 rodelas finas de gengibre;
– folhas de hortelã a gosto;
– ½ xícara de café de suco de limão.
Modo de preparo:
- Descasque o abacaxi e separe as rodelas de abacaxi.
- Separe as rodelas de gengibre sem casca.
- Bata tudo no liquidificador por um minuto ou até ficar homogêneo.
- Beba em seguida sem coar.
4. Receita de suco de gengibre com couve:
Ingredientes:
– 1 limão descascado;
– uma folha de couve lavada;
– 1 pedaço pequeno de gengibre com casca;
– 250 ml de água.
Modo de preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador,
- Adoce com um pouco de adoçante até ficar homogêneo.
- Coe e beba logo em seguida para não perder os nutrientes.
5. Suco detox de uva com gengibre:
Ingredientes:
– 1 limão (com casca),
– 200 ml de suco de uva (se for integral, melhor),
– Canela,
– Gengibre.
Modo de preparo:
- Coloque a quantidade de gengibre e Canela a gosto.
- Depois, bata tudo no liquidificador, coe e tome em seguida.
Assim que acordar, tome este suco com o café da manhã, por exemplo, é uma ótima forma de garantir ótima reservas de energia que ajudam a melhorar a disposição e a concentração.
Para conseguir emagrecer realmente, é preciso praticar exercícios como: caminhada, corrida, bicicleta ou musculação e seguir uma dieta equilibrada com ajuda dos Sucos citados acima.
