Erros que as Mulheres Cometem Durante a Menstruação Normalmente, durante o período da menstruação. Além disso, as mulheres podem experimentar vários sintomas de doenças que podem agravar erros cometidos durante o ciclo menstrual, conheça os erros comuns que você está fazendo durante a menstruação.
Além de usar tampões ou pensos higiênicos de má qualidade, geralmente todas as marcas passam por exame de segurança, Há certas práticas que podem causar alguns problemas para as mulheres durante o seu período. Então, confira agora Os 7 Erros que as Mulheres Cometem Durante a Menstruação.
1. Erro que as Mulheres Cometem Durante a Menstruação: Beber Muito Café, quando estamos com sono, nos sentimos cansados ou temos dores de cabeça, eu penso imediatamente no Café. Por outro lado, a cafeína pode deixar desidratada e pode piorar os sintomas, especialmente a dor de cabeça.
Reduzir o consumo de Café e chá durante o período menstrual pode ajudar a aliviar o estresse, insônia e ansiedade. Muitos médicos aconselham a limitar a ingestão de cafeína durante este estágio, isso também evita dor no peito antes do início do período.
2. Erro que as Mulheres Cometem Durante a Menstruação: Uso de Medicação para Dor, você sabia que os analgésicos de balcão, como o ibuprofeno (Advil, Midol, Motrin), naproxeno (Aleve) e paracetamol (Tylenol) pode causar mais problemas do que resolver? De acordo com a National Library of Medicine dos Estados Unidos.
AINEs e anti – inflamatórios (AINEs) como o ibuprofeno e naproxeno aumentar o risco de ter um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral repentina, sem aviso prévio. Eles também podem ser a causa de úlceras ou hemorragia no estômago e intestino, e alterar ou danificar as bactérias benéficas no intestino.
3. Erro que as Mulheres Cometem Durante a Menstruação: Mudança de Tampões com Pouca Frequência, se você é mulher e usa tampões ou pensos higiênicos por longos períodos, você pode estar incentivando o crescimento de bactérias nocivas.
Ambos os tampões e toalhas são o ambiente perfeito para bactérias nocivas à saúde, como segue: Staphylococcus aureus: esta bactéria libera uma toxina que causa uma infecção grave chamada síndrome do choque tóxico. Você deve mudar o tampão ou almofada cada 4 a 8 horas.
Você também pode usar um copo menstrual até a 12 horas antes do esvaziamento, lavagem e reinserir, em casos de proteção duradoura.
4. Erro que as Mulheres Cometem Durante a Menstruação: O uso de tampões ou toalhas é feita com seda artificial ou branqueada de algodão, estas almofadas e vestígios com tampões convencionais incluem resíduos de pesticidas, adesivos glutaronitrilo Metildibromo, tais como dioxinas e, que afetam a fertilidade.
De acordo com muitos pesquisadores e declaração FDA sobre a exposição a dioxinas em tampões, o que é considerado muito baixo para ser prejudicial, e não incluem a permeabilidade dos tecidos vaginais, a frequência da exposição, ou impactos baixos níveis de longo prazo de dioxina.
Se este é multiplicado por vários milhares, que é sobre a quantidade de buffers que uma mulher vai usar na vida, podemos concluir que esses resíduos químicos quase indetectáveis têm o potencial de ser muito perigoso.
As mulheres devem usar tampões e toalhas, que são orgânicos. Alternativas segura e eficaz é o uso de copos menstruais feitos de silicone de grau médico e almofadas de algodão reutilizáveis orgânicos.
5. Erro que as Mulheres Cometem Durante a Menstruação: O uso de produtos perfumados, produtos perfumados não devem ser usados porque eles podem irritar o corpo. Eles podem levar a infecções bacterianas ou fúngicas, e lixiviação de substâncias químicas nocivas.
Produtos perfumados são carregados com produtos químicos sintéticos, tais como ftalatos, parabenos e compostos causadores de cancro como hidroxianisole butilado. De acordo com o Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos Estados Unidos, as mulheres não devem usar quaisquer produtos femininos perfumadas, incluindo tampões, banhos de espuma, toalhetes e sprays.
6. Erro que as Mulheres Cometem Durante a Menstruação: Não dormir o suficiente, o sono é muito importante, e ainda mais quando você está no período menstrual. É importante encontrar momentos para descansar e dormir o suficiente.
Sem descanso suficiente, o estresse pode forçar ainda mais a nossa inflamação corporal e causar o que aumenta os sintomas de PMS e cólicas menstruais. Não ter bastante sono pode alterar seus níveis hormonais e perturbar o humor. Sono 7 a 8 horas é especialmente importante durante a menstruação.
7. Erro que as Mulheres Cometem Durante a Menstruação: Exercício de salto, como dica final, acrescentamos que o exercício regular é muito benéfico para reduzir os sintomas durante a menstruação.
O exercício irá aliviar cólicas e melhorar a qualidade do sono. De acordo com a Universidade de Maryland Medical Center, é aconselhável realizar pelo menos 30 minutos de exercício 5 dias por semana, mesmo quando você está tendo o seu período.
Além disso, atividades como natação, ciclismo, caminhada pode reduzir a dor menstrual. Ele deve ter um cuidado especial se o desporto não é feito regularmente, e começar pequeno.
