As coisas para não fazer no período menstrual funcionam, e vamos tirar suas dúvidas e aconselhar você sobre alguns mitos. Além disso, um dos piores momentos para a mulher durante o mês é o período menstrual. Além de sofrer com as cólicas, ainda existem os sintomas da TPM (tensão pré-menstrual), que podem variar de mês em mês.
Algumas mulheres sofrem tanto no período menstrual que até levantar da cama é algo desanimador. Mas, é Importante que se saiba que, em muitos casos, alguns problemas hormonais podem colaborar muito para que o período seja muito mais doloroso do que o normal.
Algumas mulheres, infelizmente, não podem ter o luxo de ficar deitada e aconchegada esperando que o terrível período passe. Ela precisa continuar com a vida, cuidar dos filhos, trabalhar e isso, muitas vezes, é um verdadeiro massacre.
Por isso, vale a pena prestar atenção em algumas dicas e truques que podem fazer com que esse momento seja menos massacrante. Veja algumas orientações que são preciso seguir para melhorar a condição de vida nesse período:
Coisas para não fazer no período menstrual:
1. Não se engane com o tamanho do absorvente:
Nos primeiros dias, algumas mulheres tendem a ter menos fluxo no Período Menstrual. Isso pode confundir a mulher a ponto dela usar um absorvente menor.
Mas, o fluxo pode variar e acabar trazendo uma surpresa desagradável, como roupas sujas em lugares públicos ou no trabalho. O melhor é usar o absorvente correto para o fluxo desde o início.
2. Não coma muito sal:
Alimentos que contêm muito sal podem fazer com que seu organismo retenha líquidos. Com isso, a cólica e o inchaço serão mais presentes no Período Menstrual.
3. Não exagere nos doces:
Ter uma alimentação saudável pode contribuir para uma vida melhor. No Período Menstrual é comum algumas mulheres sentirem vontade, principalmente, de comer doces. Atente-se para não acabar exagerando e ficando com aqueles quilinhos a mais.
4. Evite depilar-se:
Cuidar da higiene é fundamental. Durante o período menstrual, costuma-se baixar os níveis de estrogênio e isso faz com que as dores físicas fiquem mais intensa. Se deixar para depilar nesse período, provavelmente sentirá mais dores. O ideal é depilar-se dias antes para evitar maiores sofrimentos.
5. Não se abstenha de exercícios físicos:
Se você tem uma rotina, não tem que deixar de fazer seus exercícios somente porque está nesse período. Se você tem medo de vazar ou de inalar cheiro mais forte durante o treinamento, troque com mais frequência o absorvente.
Todos nós exalamos cheiros. As pessoas não irão sentir o cheiro que você sente de você mesma. Portanto, não se preocupe tanto. Portanto, faça exercícios.
6. Não minta que está nesse período:
Não tem motivo se envergonhar, principalmente diante do companheiro. Portanto, é normal, e os homens sabem que isso acontece. Trate seu Período Menstrual como algo normal em sua vida.
