A dieta do abacaxi é excelente e perfeita para desintoxicar o corpo e eliminar o a grande quantidade de líquido que normalmente causa ganho de peso.
No entanto, a ausência de nutrientes essenciais significa que esta dieta pode ser seguida por um período máximo de 3 dias , caso contrário, pode causar sérios problemas à saúde da pessoa que opta continuar.
Então falarei mais detalhadamente sobre essa dieta popular para que você possa ver quais são seus benefícios e prováveis perigos.
Benefícios da dieta de abacaxi
A dieta do abacaxi tem uma quantidade de benefícios que é importante que você Entenda e que podem ajudá- lo a perder peso e eliminar os quilos extras que o perturbam tanto:
É um método de perda de peso com resultados imediatos, pois o consumo de abacaxi auxiliar a diminuir a inflamação no abdômen e a eliminar a gordura acumulada no corpo.
Além disso, a abacaxi é um excelente diurético, por isso é ótimo para limpar totalmente todo o corpo.
Sua ingestão auxiliar a eliminar todas as toxinas e impurezas que estão dentro do seu corpo.
É uma fruta com uma enorme quantidade de vitaminas e é excelentes para limpar órgãos como o fígado ou os rins.
O abacaxi permite que você prepare pratos muito diversos e realmente apetitosos , tornando-o uma dieta muito interessante para perder peso.
O que a dieta do abacaxi propõe
A dieta do abacaxi não propõe outra coisa senão ingerir abacaxi em cada alimentação do dia, completando tal ingestão com outros baixo – alimentos calóricos e muito baixa gordura para perder peso de forma rápida e eficientemente
Este tipo de dieta permite que a pessoa limpe completamente todo o seu corpo, eliminando todas as impurezas e resíduos que são formados depois que cada alimentação.
Cardápio da dieta do abacaxi
Em seguida, vou mostrar-lhe um exemplo de menu desse tipo de dieta que inclui aproximadamente de 3 dias de duração. no período o café da manhã, você pode se alimentar duas fatias de abacaxi natural, juntamente com um torrada de pão integral com um pouco de geléia.
Primeiro dia:
- Para a alimentação você pode consumir duas fatias de abacaxi natural, juntamente com um filé de carne com um pouco de brócolis refogado com vinagre e óleo.
- No jantar, você pode ter duas fatias de peito grelhado com uma salada de alface e duas fatias de abacaxi.
Segundo dia:
- No café da manhã você pode ter dois biscoitos integrais , um iogurte desnatado e duas fatias de abacaxi.
- Para o almoço, 200 gramas de salmão grelhado com duas fatias de abacaxi.
- No jantar, você pode comer uma salada de alface e atum e duas fatias de abacaxi.
- Para o café da manhã você pode ter dois biscoitos integrais, um café e duas fatias de abacaxi natural.
- Para a refeição 200 gramas de peito grelhado com legumes cozidos e duas fatias de abacaxi.
Terceiro dia:
- No jantar, você pode fazer um creme vegetal com aipo, alcachofra ou aspargos e duas fatias de abacaxi.
- Se você adotar esse plano durante os três dias, será capaz higienizar totalmente todo o seu corpo, evitará a retenção de líquidos e perderá os quilos extras que o incomodam tanto.
- É importante lembrar que é uma dieta de limpeza e que, portanto, não deve durar mais de três dias.
Vantagens da dieta do abacaxi
O abacaxi é uma fruta de baixo valor energético, rica em vitaminas, em especial a C importante ao sistema imunológico, além de minerais essenciais ao organismo.
A fruta também é uma boa fonte de fibras alimentares que favorecem o bom funcionamento do intestino.
Além disso, a casca da fruta pode ser usada no preparo de doces, sucos e chás.
Desvantagens da dieta do abacaxi
A dieta do abacaxi é uma dieta restritiva, pois limita o consumo de grupos alimentares como leite e derivados, carnes e ovos e óleos e gorduras.
Ao continuar um plano alimentar restritivo como o proposto pela dieta, seu seguidor fica exposto ao risco de necessidades nutricionais, afinal ao restringir grupos de alimentos à ingestão de certos nutrientes é prejudicada como é o caso do ferro, por exemplo, encontrado especialmente nas carnes.
Na versão mais completo da dieta, em que durante um dia inteiro apenas o abacaxi é consumido, a carência destes nutrientes é ainda maior e devido à drástica redução calórica há um grande risco de ocorrer episódios de hipoglicemia (redução nos níveis de açúcar no sangue), fraqueza, tonturas e até mesmo desmaios.
A acidez da fruta pode potencializar o desconforto em casos de gastrite e úlceras.
Observações que devem ser seguidas
- Antes de iniciar essa ou qualquer outra dieta restritiva, consulte o seu médico, lembre-se que a sua saúde deve sempre estar em primeiro lugar;
- Evite exercícios pesados durante a Dieta do Abacaxi;
- Mantenha uma alimentação adequada após os três dias para que seu corpo possa manter os resultados conquistados durante a dieta;
- Se possível, use abacaxis orgânicos;
