A dieta da banana e ovo vem ajudando pessoas a emagrecer de forma rápida através da permissão para alguns alimentos e restrição de outros.
Além disso, existem também algumas dietas focadas em apenas um alimento, como a Dieta da Banana e Ovo.
A Dieta da Banana e Ovo tem conquistado pessoas de todas as idades que querem emagrecer sem abrir mão desse alimento delicioso.
A dieta do ovo consiste no consumo de um ovo cozido antes das refeições principais que são: café da manhã, almoço e jantar.
A ingestão do ovo cozido tem como objetivo promover a saciedade e diminuir o consumo de calorias durante a refeição que segue, fazendo com que a pessoa emagreça.
Como Funciona a Dieta da Banana e Ovo?
A banana é um dos alimentos mais consumidos por atletas, praticantes de atividades físicas, frequentadores de academia e também por quem está de dieta.
Trata-se de uma fruta nutritiva, rica em fibras, vitaminas e potássio.
Com sabor adocicado, é uma das frutas mais apreciadas e consumidas no Brasil, inclusive por sua facilidade de ser encontrada em qualquer época do ano e por ser barata.
Pode integrar uma enorme variedade de receitas como panquecas, tortas, bolos, saladas de frutas e até mesmo omelete.
A Dieta da Banana e Ovo Realmente Funciona?
A Dieta da Banana e Ovo restringe o café da manhã por alimentos leves, como iogurte e aveia, além de até quatro bananas e água morna.
Além disso, ela sugere que o indivíduo respeite intervalos de 3 horas para cada refeição, além de optar por legumes, peixes e verduras durante o jantar.
Doces ricos em calorias e bebidas alcoólicas devem ser evitados no período da Dieta da Banana e Ovo.
Ela também indica que o indivíduo tenha um descanso de qualidade, sendo ideal dormir quatro horas antes da última refeição.
Receitas da Dieta da Banana e Ovo
1. Receita de Omelete de Banana Light Simples:
Ingredientes da Dieta da Banana e Ovo:
- 1 banana nanica madura;
- 1 ovo;
- Canela em pó a gosto;
- mel a gosto (opcional).
Modo de Preparo da Dieta da Banana e Ovo:
- Bata o ovo até ficar bem espumoso.
- Pique a banana em rodelas e adicione aos ovos.
- Mexa bem.
- Separe uma frigideira anti-aderente unte com um pouco de azeite ou margarina, lembrando de tirar o excesso com papel toalha.
- Aqueça a frigideira em fogo baixo, adicione a mistura de ovos e deixe firmar.
- Então com uma espátula vire a omelete cuidadosamente.
- Quando estiver dourada e firme, salpique Canela e mel e sirva a seguir.
2. Receita de Omelete de Banana Light com Linhaça:
Ingredientes da Dieta da Banana e Ovo:
- 1 banana nanica madura;
- 2 ovo;
- 1 colher de sopa de linhaça dourada;
- Canela em pó a gosto;
- mel a gosto (opcional).
Modo de Preparo da Dieta da Banana e Ovo:
- Além disso, bata o ovo até ficar bem espumoso.
- Pique a banana em rodelas e adicione aos ovos, bem como a linhaça.
- Além disso, mexa bem.
- Separe uma frigideira anti-aderente unte com um pouco de azeite ou margarina, lembrando de tirar o excesso com papel toalha.
- Além disso, aqueça a frigideira em fogo baixo, adicione a mistura de ovos e deixe firmar.
- Então com uma espátula vire a omelete cuidadosamente.
- Além disso, quando estiver dourada e firme, salpique Canela e mel e sirva a seguir.
3. Receita de Omelete de Banana Light Com Ricota:
Ingredientes da Dieta da Banana e Ovo:
- 1 banana nanica madura;
- 5 gramas de ricota picada;
- 1 ovo;
- Canela em pó a gosto;
- mel a gosto (opcional).
Modo de Preparo da Dieta da Banana e Ovo:
- Bata o ovo até ficar bem espumoso.
- Além disso, pique a banana em rodelas e adicione aos ovos e em seguida coloque a ricota.
- Mexa bem.
- Separe uma frigideira anti-aderente unte com um pouco de azeite ou margarina, lembrando de tirar o excesso com papel toalha.
- Além disso, aqueça a frigideira em fogo baixo, adicione a mistura de ovos e deixe firmar.
- Então com uma espátula vire a omelete cuidadosamente.
- Além disso, quando estiver dourada e firme, salpique Canela e mel e sirva a seguir.
Dicas Extras da Dieta da Banana e Ovo
Para quem procura uma dieta saudável e o acompanhamento diário para perder peso o mais rápido possível, lembrando que às bananas ingeridas variam de 87 a 125 calorias por unidade.
Experimente essa dieta e usufrua dos benefícios que a banana e do ovo lhe proporciona.
Além disso, a dieta da banana acaba sendo uma boa opção entre as dietas para emagrecer apresentadas no Dicas de Saúde
