O óleo de fígado de bacalhau em cápsulas é um produto que muitas pessoas consomem assiduamente, no entanto, embora seja benéfico para o nosso corpo, é importante saber quais são as suas possíveis contra-indicações.
Este óleo é rico em nutrientes, contém muitas substâncias que tornam o nosso corpo saudável e pode combater com sucesso certas doenças. Vamos verificar quais são esses nutrientes maravilhosos e por que o óleo de fígado de bacalhau se tornou tão popular, embora enfatizemos seus efeitos colaterais para ter toda a informação e não colocar em risco nossa saúde.
O que é óleo de fígado de bacalhau em cápsulas?
O óleo de fígado de bacalhau em cápsulas é um suplemento nutricional necessário para atender a uma série de finalidades. Sua maior vantagem é a quantidade de ácido graxo ômega 3 contida no óleo, que pode beneficiar seu corpo de várias maneiras, seja tentando reduzir o risco de doença cardíaca ou ajudar a tratar a Depressão.
Tem um sabor de peixe mais picante do que as cápsulas regulares de óleo de peixe, mas também contém mais Vitamina A e Vitamina D. Este óleo é muitas vezes tomado em forma de cápsula para minimizar o sabor forte e tornar o suplemento mais fácil de consumir.
Propriedades do óleo de fígado de bacalhau em cápsulas:
Seu alto teor de ácidos graxos essenciais, Vitamina A e Vitamina D, conferem-lhe grandes qualidades para o tratamento e prevenção de resfriados, Tosse e todas as doenças do sistema respiratório. Além disso, pode servir como tratamento para acne e manter ossos e dentes fortes.
Esses componentes se traduzem em benefícios ideais e altamente recomendados.
Benefícios do óleo de fígado de bacalhau em cápsulas:
Como já antecipamos, as propriedades que ele possui o tornam muito saudável. Nós informamos como esses componentes são transformados e como isso resulta em benefícios.
Os ácidos graxos essenciais que possui, como o ômega 3, são necessários para que o corpo não se torne degenerativo. A venda deste óleo é que, além do componente ácido graxo, também fornece Vitamina A e Vitamina D.
1. Ômega 3:
- Melhora a visão.
- Previne a Depressão.
- Melhora nosso sistema nervoso.
- Previne a depressão pós-parto.
- Ajuda o desenvolvimento completo do cérebro dos bebês.
- Reduz Artrite.
- Reduz a inflamação no corpo.
- Melhora a saúde cardiovascular
- Ajuda a estudar, uma vez que irá melhorar nossa concentração.
- Reduz a ocorrência de câncer de mama ou câncer de próstata.
2. Vitamina A:
- É essencial manter uma boa visão.
- Melhora o sistema imunológico.
- É uma vitamina essencial para o crescimento dos ossos.
- Melhora as funções dos ovários e testículos.
- Ajuda a melhorar a condição da derme e das membranas mucosas.
3. Vitamina D:
- Pode prevenir certos tipos de câncer, como Câncer de próstata, ovários ou Câncer de mama.
- Isso nos impede de sofrer esquizofrenia ou Depressão.
- Melhora o estado de osteoporose.
- Cura a Psoríase.
- Pode reduzir o diabetes em 50%.
4. Melhora a função das articulações:
Os níveis concentrados de Vitamina D promovem estrutura, função e manutenção saudáveis dos ossos e músculos.
5. Melhora a função cerebral:
Muitas vezes referida como “alimento para o cérebro”, os ácidos graxos ômega 3 promovem a função cerebral normal e a saúde mental.
6. Promove a saúde do olho:
DHA e Vitamina A são essenciais para a produção de células saudáveis nos olhos.
7. Fortalece o sistema imunológico:
As vitaminas A e D ajudam a fortalecer o sistema imunológico e podem ajudar a reduzir o risco de infecção.
8. Para a pele:
As vitaminas A e D são essenciais para o processo de renovação da pele e promovem uma pele saudável.
Vantagens do óleo de fígado de bacalhau:
O óleo de fígado de bacalhau em cápsulas é famoso por seus valores nutricionais. Além disso, ele fornece uma grande quantidade de Vitamina A e D para o nosso corpo, é também uma fonte de ácidos graxos ômega 3, tem propriedades anti-inflamatórias e previne doenças cardíacas entre uma longa série de saúde e propriedades benéficas para a saúde. O óleo de fígado de bacalhau em cápsulas é a maior fonte de vitamina D, depois do sol.
Como tomar óleo de fígado de bacalhau:
Tome 1 ou 2 cápsula de óleo de fígado de bacalhau uma ou duas vezes por dia, dependendo do seu tamanho. Cápsulas diferentes podem ter tamanhos diferentes, dependendo do fabricante, mas a maioria delas é quase o equivalente a uma colher de chá de líquido e deve ser tomada duas vezes ao dia.
Beba uma pequena quantidade de água com a cápsula de óleo de fígado de bacalhau para facilitar a digestão de proteínas e lípidos no óleo.
Tome um suplemento de vitamina E, cerca de 400 mg por dia. A Vitamina E é um poderoso antioxidante que pode ajudar a aliviar parte do estresse oxidativo gerado em seu corpo pelo consumo de óleo de fígado de bacalhau.
Por que devemos tomar óleo de fígado de bacalhau?
A deficiência de ácidos graxos ômega 3 em seu corpo produz inflamação, por sua vez, gera muitas doenças, desde Depressão e Ansiedade até câncer.
Tomar cápsula de óleo de fígado de bacalhau rico em ácidos gordos ômega 3 e vitaminas é uma forma de diminuir a inflamação e favorecer a proporção de ácidos gordos que nos mantêm saudáveis.
A deficiência no consumo da forma natural de ômega 3 ocorre porque atualmente somos alimentados com alimentos processados, fast foods ou fritos, que contêm óleos vegetais refinados.
Este tipo de dieta não nos fornece as necessidades diárias de ácidos graxos ômega 3, vitaminas e nutrientes que nosso corpo precisa para o bom funcionamento.
Contraindicações:
Nós sempre dizemos que não importa quão benéfico seja um produto, se o abusarmos, ele pode ser contraproducente e provocar alguns problemas de saúde.
Pode causar perda de apetite e vômito. Efeitos gastrointestinais irritantes, como gases, indigestão, fezes moles ou Diarreia. Além disso, pode causar distensão abdominal e dor abdominal. Por outro lado, também pode nos dar mau hálito ou um sabor de peixe constante.
Altas doses de óleo de fígado de bacalhau em cápsulas podem aumentar o sangramento, a pressão arterial ou o colesterol. Isso faz com que a capacidade do sangue coagule menos, por isso há mais risco de sangramento excessivo. Por outro lado, grandes doses aumentam o risco de elevar os níveis de LDL, colesterol ruim.
Um uso prolongado pode interferir nas propriedades nutricionais das vitaminas que você tem e daquelas encontradas em outros alimentos. Por exemplo, pode causar deficiência de Vitamina E devido a um problema de toxicidade.
Em altas doses pode modificar a função imunológica, diminui a capacidade do sistema imunológico. Pessoas imunodeficientes ou portadoras de HIV / AIDS precisam prestar atenção especial a esse efeito colateral.
Se você estiver pensando em ficar grávida, pergunte ao seu médico, pois isso pode interferir na sua fertilidade.
