O óleo de soja em cápsulas é extraído da soja e é uma boa fonte de gorduras saudáveis, incluindo ácidos graxos ômega-3 e gorduras polinsaturadas.
Embora esses tipos de gorduras possam ter vários benefícios para a saúde, o óleo de soja em cápsulas ainda é uma gordura pura. O que significa que ingerir demais pode ser prejudicial à saúde geral.
O que é o óleo de soja em cápsulas?
Este é um óleo vegetal que é extraído da soja, que é cientificamente conhecido como Glycine max. É um dos óleos vegetais mais amplamente utilizados no mundo. Possivelmente porque a soja é uma das plantas mais amplamente cultivadas e utilizadas, particularmente nas últimas décadas.
A soja é nativa do leste da Ásia e é considerada uma leguminosa, apesar de sua origem limitada; é altamente valorizada pela sua comestibilidade. A maior parte do óleo de soja é refinado, misturado e às vezes hidrogenado. Pode ser classificado em diferentes níveis e intensidades, dependendo da aplicação desejada.
O óleo é considerado mais saudável do que a maioria dos outros óleos vegetais. Devido à presença de uma boa variedade de ácidos graxos essenciais, que o organismo necessita para se manter saudável.
Há também uma série de esteróis vegetais no óleo de soja em cápsulas, que podem ter uma ampla variedade de benefícios para a saúde das pessoas que regularmente incluem o óleo de soja em cápsulas em sua dieta. O conteúdo vitamínico e mineral da soja é o que dá a esta deliciosa e amplamente útil leguminosa a sua fama.
Benefícios do óleo de soja em cápsulas:
O óleo de soja em cápsulas tem muitos benefícios para a saúde, vamos dar uma olhada quais são eles:
1. Controla os níveis de colesterol:
O óleo de soja em cápsulas pode diminuir seriamente suas chances de conseguir a aterosclerose e outras condições do coração, tais como ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais.
Como mencionado acima, o bom equilíbrio de ácidos graxos contidos no óleo de soja em cápsulas significa que o corpo pode obter os ácidos graxos importantes e necessários em sua dieta, incluindo aqueles que regulam os níveis de colesterol.
Os ácidos graxos ômega-3 podem reduzir os níveis perigosos de colesterol e neutralizar os tipos negativos. Além disso, os outros ácidos graxos como ácido esteárico, ácido palmítico e ácido oleico também são encontrados em quantidades equilibradas.
A composição de ácidos graxos do óleo de soja em cápsulas, bem como os potentes esteróis vegetais, como o β-sitosterol, podem causar uma redução no armazenamento de colesterol no intestino em 10 a 15% – não o que você normalmente espera ouvir de um ‘ácido’!
2. Trata a doença de Alzheimer:
A doença de Alzheimer é uma doença terrível que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Isso resulta na deterioração cognitiva do cérebro de uma pessoa à medida que as conexões neurais falham e morrem. Fazendo com que tudo, desde relembrar o passado até realizar tarefas simples, seja um desafio.
O óleo de soja tem um nível impressionante de vitamina K, que tem sido consistentemente conectado com a melhoria dos sintomas da doença de Alzheimer e até mesmo reverter os efeitos em alguns casos. A vitamina K presente no óleo de soja em cápsulas age como um antioxidante contra os radicais livres, impedindo-os de danificar as células neurais.
3. Aumenta a saúde óssea:
Outra função importante da vitamina K presente no óleo de soja em cápsulas é o seu potencial osteotrófico, o que significa que pode estimular o recrescimento ou promover a cicatrização dos ossos.
Embora isso seja frequentemente associado ao cálcio, a vitamina K (que o óleo de soja tem em abundância) também pode estimular o desenvolvimento ósseo de maneira muito positiva.
Portanto, certifique-se de mudar para o óleo de soja em cápsulas, se você quiser evitar certas condições como a osteoporose, que muitas vezes é um resultado natural do processo de envelhecimento.
4. Melhora a visão:
Os ácidos graxos ômega-3, que perfazem até 7% do teor total de ácidos graxos, ajudam a proteger as membranas celulares . Isso inclui as áreas muito frágeis e perigosas da pele e dos olhos, ambos pontos de entrada comuns para bactérias e outros materiais estranhos.
Os ômega-3 presente no óleo de soja também promovem uma melhor visão, agindo como antioxidantes e neutralizando os radicais livres que podem causar degeneração macular e catarata .
5. Melhora a saúde da pele:
O alto teor de vitamina E no óleo de soja em cápsulas atua como um poderoso antioxidante. Ao mesmo tempo em que protege a pele dos danos causados pelos radicais livres.
A vitamina E está diretamente associada à melhoria da aparência de manchas, reduzindo a cicatrização da acne, protegendo a pele contra queimaduras solares e estimulando o crescimento de novas células da pele para promover a cicatrização.
A vitamina E presente no óleo de soja em cápsulas também está associada à atividade antioxidante geral no resto do corpo, que estimula o sistema imunológico e ajuda a eliminar os radicais livres que causam certas condições, como câncer, envelhecimento prematuro, distúrbios cognitivos e doenças cardíacas.
Efeitos colaterais:
Além disso, o óleo é seguro para a maioria dos adultos quando tomado por via oral em quantidades baixas. O óleo de soja é seguro para mulheres grávidas, mas os efeitos colateiras durante a gravidez e amamentação não é conhecida quando usado em quantidades maiores.
