Ácido caprílico: o que é, benefícios, fontes e efeitos colaterais do seu uso. Além disso, O ácido caprílico é um tipo de ácido graxo saturado benéfico que possui propriedades antibacterianas, antivirais, antifúngicas e antiinflamatórias. Tem sido associada à prevenção de infecções do trato urinário, infecções da bexiga, Candida, doenças sexualmente transmissíveis, infecções orais como gengivite e muitas outras condições.
O que o ácido caprílico faz pelo corpo? Sendo um dos principais ácidos gordos encontrados no óleo de coco, tornou-se recentemente amplamente conhecido pelos seus efeitos antifúngicos, especialmente no que diz respeito ao bom funcionamento dos órgãos digestivos e reprodutivos – incluindo a bexiga, o intestino e a uretra.
Um dos usos ou benefícios potenciais mais populares do ácido caprílico, seja consumido como parte de alimentos ou tomado por via oral em forma de comprimido, é prevenir o crescimento excessivo de fungos semelhantes a leveduras que podem viver e crescer em seus intestinos. Mas este é apenas um dos vários possíveis benefícios do ácido caprílico.
Ácido caprílico o que é?
O ácido caprílico (ácido octanóico) é um ácido graxo de cadeia média encontrado naturalmente no óleo de palma, no óleo de coco e no leite de humanos e de alguns animais. O ácido caprílico faz parte dos produtos de triglicerídeos de cadeia média (MCT). além disso, O ácido caprílico também é conhecido por outros nomes, tais como: Ácido cáprico, Ácido Capróico, Ácido Laurico, MCTs, Triglicerídeos de cadeia média, Octanoato, Ácido Octanóico, Tricaprilina.
Pode ter efeitos antiinflamatórios. As pessoas usam ácido caprílico para epilepsia , um distúrbio nervoso que causa tremores incontroláveis ( tremor essencial ), insuficiência renal , distúrbios digestivos e muitas outras condições, mas não há boas evidências científicas para apoiar esses usos.
Ácido caprílico e seus benefícios
A seguir veja a lista dos principais benefícios do ácido caprílico
1. Funciona como um antibacteriano natural
Tomado internamente, o ácido caprílico ajuda a reduzir naturalmente o crescimento de leveduras no trato gastrointestinal, ao mesmo tempo que ajuda as bactérias benéficas a prosperar. Estudos revelam que o ácido caprílico e cáprico apresentaram atividade antibacteriana contra E. coli , e o ácido caprílico apresentou a atividade mais elevada. Também mostrou atividade antibacteriana contra espécies de Salmonella e atividade antibacteriana significativa contra cepas de Cronobacter.
Uma maior população de “bactérias boas” no intestino aumenta a função imunitária e tem inúmeras implicações: níveis mais baixos de inflamação, menos risco de alergias, melhor função cerebral, melhor saúde hormonal, menor risco de obesidade e muito mais.
Para aumentar ainda mais seus efeitos, alguns especialistas também recomendam a ingestão de estimuladores imunológicos naturais, como alimentos probióticos , óleo de orégano e suplementos de óleo de peixe ômega-3, juntamente com ácido caprílico para ajudar a repovoar o intestino com bactérias saudáveis, reduzir a inflamação e restaurar um “intestino” saudável. -conexão cerebral.”
2. Combate a Candida como antifúngico
Quando se trata de combater a candidíase de forma natural, o ácido caprílico também tem potencial. Além disso, A candida é uma condição que ocorre quando um crescimento excessivo de fungos de levedura se desenvolve no intestino.
É muito comum, especialmente entre mulheres, e está associado a sintomas desconfortáveis de Candida, como inchaço abdominal, prisão de ventre, fadiga, síndrome do intestino irritável, depressão e desejo por açúcar.
Como o ácido caprílico atua como um agente natural de combate à levedura, acredita-se que ele pode penetrar nas membranas celulares das células da levedura Candida e causar sua morte, desintoxicando o trato digestivo e acelerando o processo de cicatrização.
Os pesquisadores descobriram que este ácido graxo tomado por via oral reduz rapidamente os sintomas associados a infecções virais e fúngicas como Candida e Clamídia. Um relatório de 2001 publicado na Acupuncture and Electrotherapeutic Research descobriu que o ácido caprílico é superior em termos de eficácia, e também mais barato, do que medicamentos como o Diflucan para o tratamento destas infecções.
O mesmo estudo sugere que o melhor tratamento para esses tipos de condições é uma combinação de ácido caprílico concentrado tomado por via oral junto com suplementos de óleo de peixe ômega-3. Juntos, eles atuam como fortes agentes antivirais e aumentam os telômeros das células normais.
Um estudo em animais de 2012 também mostrou que o ácido cáprico e o ácido caprílico inibiram o crescimento de micélios de Candida em concentrações muito baixas.
3. Ajuda a prevenir e tratar infecções fúngicas
Além da Candida, o fermento pode causar outros tipos de infecções internas ou externas por fungos que aparecem na pele, órgãos genitais, dedos dos pés e outros lugares.
O ácido caprílico pode ajudar a eliminar infecções por fungos – como fungos nos dedos dos pés, infecções orais, vaginite em mulheres, coceira nos homens e micose são exemplos de infecções por fungos que podem ser prevenidas ou tratadas com poucos ou nenhum efeito colateral.
4. Saúde intestinal
O ácido caprílico é um suplemento que pode apoiar a saúde intestinal, mesmo que você não tenha candidíase. É um probiótico? Bem não. O ácido caprílico não é um probiótico, mas pode ajudar a manter a saúde do sistema digestivo por meio de seus efeitos antiinflamatórios e antifúngicos.
A colite ulcerativa e a doença de Crohn são tipos de doenças inflamatórias intestinais que podem ocorrer em diferentes partes do sistema digestivo. A inflamação resulta em dor, diarreia intensa, distensão abdominal, sangramento, letargia, fraqueza, perda de peso e desnutrição. Pode até avançar para as camadas subjacentes do intestino, o que pode levar a complicações letais.
Um tecido coberto de muco chamado epitélio reveste o sistema digestivo. Ele atua para defender seu intestino de toxinas e microrganismos potencialmente perigosos. Indivíduos com problemas inflamatórios no sistema digestivo perdem essa barreira saudável coberta de muco e, quando estimuladas, as células epiteliais começam a secretar interleucina 8 e outras proteínas que causam inflamação.
Foi demonstrado que o ácido caprílico ajuda a tratar a doença de Crohn, impedindo que os tecidos liberem interleucina 8 e, assim, reduzindo a inflamação no intestino. O tratamento com MCFAs resultou na redução dos sintomas da doença de Crohn.
5. Perda de peso
Estudos mostraram que o ácido caprílico pode ajudar a queimar o excesso de calorias, o que por sua vez leva à perda de peso. O fígado acha fácil quebrar ou oxidar MCFAs, como o ácido caprílico. Essa taxa mais rápida de oxidação leva a uma taxa mais alta de gasto de energia.
Você queima calorias mais rapidamente se adicionar ácido caprílico à sua dieta e depositará menos gordura. Está comprovado que o ácido caprílico ajuda no controle de peso. Outros estudos estão examinando seu potencial como tratamento para pacientes obesos.
Além de aumentar o gasto energético e afetar a deposição de gordura, o ácido caprílico melhora a saciedade. Isso significa que o ácido caprílico faz você se sentir saciado por mais tempo, então você naturalmente come menos e consome menos calorias.
Em 2016, os pesquisadores usaram sorvete contendo óleo de girassol ou ácido caprílico na forma de óleo de coco, para determinar o efeito na saciedade. Antes de comer, os participantes receberam sorvete contendo diferentes níveis de óleo de girassol ou óleo de coco. As pessoas que tomaram sorvete com infusão de coco consumiram significativamente menos calorias durante a refeição.
6. Trata infecções de pele e acne
Considerando o quão populares se tornaram vários usos do óleo de coco para a pele , não é surpresa que os fortes efeitos antibacterianos e antimicrobianos do ácido caprílico tenham sido demonstrados em muitos estudos em humanos e animais para ajudar a melhorar as infecções que aparecem na pele.
O ácido caprílico, junto com seus derivados chamados monocaprilina e caprilato de sódio, são capazes de combater bactérias que vivem na pele e causam infecções , incluindo Dermatophilus congolensis e acne.
A dermatofilose é uma doença de pele que pode afetar diversas espécies de animais domésticos e silvestres, como cavalos e bovinos, além de humanos. Resulta em uma infecção bacteriana que forma crostas secas e dolorosas na pele e pode ser irritante e embaraçosa, semelhante ao eczema e à acne.
O óleo de coco, a melhor fonte natural de ácido caprílico, é conhecido por melhorar naturalmente a acne e reduzir a inflamação da pele. Ao aplicar óleo de coco com seu ácido caprílico natural, a acne pode se tornar cada vez menos problemática para alguns usuários. É por isso que o óleo de coco é um ótimo hidratante natural para a pele, além de esfoliantes ou loções caseiras, limpador facial e bálsamo de barbear.
7. Diabetes
Um estudo na China mostrou que o ácido caprílico, quando misturado com outros óleos para formar o óleo MCT, pode ser útil no controle do diabetes. Os participantes com diabetes tipo 2 apresentaram níveis mais baixos de açúcar no sangue devido ao aumento da sensibilidade à insulina. Eles também perderam peso e diminuíram a circunferência da cintura.
8. Fortalece o sistema imunológico
Este benefício do ácido caprílico tem tudo a ver com sua poderosa capacidade de retardar o crescimento de bactérias, fungos e vírus nocivos. É um ingrediente natural que atua com o seu corpo para fortalecer suas defesas contra invasores bacterianos indesejados.
Aqui está uma visão geral de como funciona:
- Por ser um ácido graxo de cadeia média, o ácido caprílico é facilmente absorvido pelas bactérias.
- Uma vez dentro, o ácido graxo pode enfraquecer a membrana celular das bactérias nocivas, deixando-a vulnerável.
- Os glóbulos brancos aceleram para agir e terminar com eficácia o trabalho de decompor as bactérias.
- Com o Ácido Caprílico em sua equipe, seu corpo tem um grande parceiro para manter sua saúde na melhor forma.
9. Doença de crohn
O ácido caprílico mostra-se promissor no tratamento da doença de Crohn. Em um estudo de 2002, testes em células humanas revelaram que o caprílico pode ajudar a tratar a doença de Crohn, suprimindo a liberação de interleucina 8 (uma proteína que desempenha um papel fundamental na promoção da inflamação intestinal ).
10. Epilepsia
Estudos mostraram que uma dieta cetogênica combinada com a suplementação com ácido caprílico pode ajudar a controlar as convulsões que são uma característica desagradável da epilepsia. As dietas cetogênicas são ricas em gordura e pobres em carboidratos. O fígado decompõe essa gordura em cetonas que o corpo usa como combustível; este estado metabólico é chamado cetose.
Estudos combinaram uma dieta cetogênica com ácido caprílico, e isso reduziu o número de convulsões ou a gravidade das convulsões que alguém com epilepsia sofre. O ácido caprílico tem propriedades anticonvulsivantes.
11. Desnutrição crônica
Os médicos usam o ácido caprílico como fonte de energia em pacientes que sofrem de desnutrição crônica porque é facilmente absorvido e digerido. É ideal para pacientes que apresentam distúrbios como diarreia crônica, esteatorreia, condição que afeta a digestão de gorduras, pacientes submetidos a cirurgias estomacais e intestinais e outras condições que afetam a absorção de nutrientes.
Ácido caprílico como você toma?
Também é possível obter sua dose de ácido caprílico direto da fonte natural:
O óleo de coco contém ácido caprílico, ácido láurico e ácido cáprico, três potentes antifúngicos que funcionam muito bem em combinação. É aconselhável começar tomando 1-2 colheres de sopa de óleo de coco todas as manhãs e, em seguida, aumentar a dosagem para 5 colheres de sopa por dia, se não sentir nenhum sintoma de morte.
No entanto, um suplemento de ácido caprílico é uma maneira mais eficaz de levar uma quantidade concentrada de ácido caprílico ao intestino, onde é necessário.
Alimentos ricos em ácido caprílico
A melhor fonte de ácido caprílico são os cocos, especialmente o óleo de coco, que é uma ótima maneira de obter ácidos graxos concentrados de cadeia média. Outras fontes incluem leite de vaca integral, manteiga de amendoim, óleo de palma e até leite materno.
Além de serem obtidos de fontes alimentares integrais, os suplementos de ácido caprílico estão agora se tornando mais amplamente disponíveis. Não há necessidade nutricional para esse ácido graxo, portanto, nenhuma ingestão diária recomendada foi estabelecida. No entanto, os profissionais de saúde recomendam frequentemente tomar cerca de 500 a 1.000 miligramas, três vezes ao dia em forma de cápsula, para obter melhores resultados.
Ácido caprílico e seus riscos e efeitos colaterais
Se você é novo no uso de ácido caprílico, comece devagar para evitar dores de estômago. Recomenda-se tomar uma cápsula de 500 miligramas uma ou duas vezes ao dia no início e depois aumentar a dosagem conforme você se sentir confortável por cerca de três a quatro meses até que a condição melhore. Acredita-se que aumentar lentamente a dosagem ajuda o fermento a morrer de forma eficaz e não causa choque no sistema, produzindo ainda mais reações auto-imunes.
Há algum perigo do ácido caprílico? É geralmente reconhecido como seguro quando tomado em forma de cápsula, e pouco ou nenhum efeito colateral do ácido caprílico foi relatado nesses níveis. No entanto, grandes quantidades deste suplemento misturadas com outros triglicerídeos de cadeia média causaram problemas gastrointestinais em um pequeno número de pessoas, mas isso não é comum e geralmente não é motivo de preocupação.
Uma coisa a notar é que as cápsulas de ácido caprílico não são recomendadas para lactantes ou mulheres grávidas porque podem causar náuseas e agravar problemas digestivos existentes. Se você estiver interessado em tomar ácido caprílico durante a amamentação, durante a gravidez ou se tiver um problema de saúde contínuo, consulte primeiro seu médico.
