As dicas que irão acabar com a náusea naturalmente, não há náusea equivocada quando ocorre, seu estômago fica inquieto e enjoado. Além disso, sua garganta fica com uma sensação estranha e pesada. Você pode até sentir suores frios, tonturas e sentir vontade de vomitar. É inconfundível e totalmente indesejável.
Mas é importante notar que a náusea não é uma doença. É um sintoma de outra coisa que está perturbando seu corpo. Pode ser gripe, enjoo, enxaqueca, ansiedade, ressaca, gravidez, intoxicação alimentar, comer demais, concussão ou medicamento.
O que causa náusea?
Embora não seja certo, acredita-se que o trato gastrointestinal esteja sempre em movimento, contraindo e se expandindo para ajudar a comida a se mover pelo trato. A náusea é causada quando esse padrão é perturbado, movendo-se muito rápido ou muito lentamente.
Não importa a causa, a única coisa em que todos podem concordar é que absolutamente ninguém gosta de náusea.
Dicas para acabar com a náusea naturalmente:
Então o que fazer? Há uma série de técnicas testadas pelo tempo que ajudam acabar com a náusea naturalmente. Aqui estão os 5 principais dicas para acabar com a náusea:
1. Sente-se na vertical:
Quando sentir náuseas, evite deitar-se. Sente-se ou apoie-se na cama em uma posição propensa. Quando você se deita, os líquidos do estômago tendem a subir, criando pressão e desconforto adicionais.
2. Dieta BAMT:
Coma pequenas porções de alimentos sem graça. A dieta BAMT significa Bananas, Arroz, Maçã e Torrada. Mantenha-o claro, mantenha-o simples. Evite alimentos gordurosos, fritos, picantes ou muito doces.
Isso significa que não há carne vermelha, laticínios, rosquinhas ou batatas fritas. Além de comer pequenas porções de comida simples, tente comer a comida fria ou em temperatura ambiente para evitar odores e gostos irresistíveis. Quanto mais branda, melhor enquanto você estiver enjoado.
3. Gengibre:
O gengibre tem sido usado desde os tempos antigos para tratar todos os tipos de doenças gastrointestinais, desde náuseas a enjoos e vômitos. Um meta-estudo conclui que “o gengibre é um tratamento eficaz e barato para náuseas e vômitos e é seguro”.
De fato, o gengibre é frequentemente recomendado para ajudar as mães a evitar náuseas durante a gravidez e pacientes com câncer durante a quimioterapia.
Existem várias maneiras de comer gengibre para ajudá-lo a superar náuseas. Você pode comprá-lo fresco, em conserva, cristalizado, seco, em pó ou consumi-lo como chá, refrigerante, xarope e até assado em biscoitos.
A dose diária segura recomendada é de 1.000 mg de gengibre em pó por dia. 1.000 mg é o equivalente a 1 colher de chá de gengibre ralado fresco, quatro xícaras de chá de gengibre pré-embalado ou dois pedaços de gengibre cristalizado.
4. Hortelã-pimenta:
Hortelã-pimenta também é relatada para ajudar a aliviar a náusea. Atualmente, está sendo usado para ajudar mulheres grávidas a combater a doença da manhã, pacientes pós-operatórios e pacientes paliativos e de cuidados paliativos.
Embora não tenha sido demonstrado que a hortelã reduz a frequência de náusea, ela reduz sua intensidade. Um dos benefícios da hortelã é que, diferentemente de muitos medicamentos, ele não apresenta efeitos colaterais prejudiciais, mas ainda pode ser eficaz no tratamento de náuseas.
Na maioria das situações clínicas, os pacientes receberam óleo de menta. Você também pode usar chá de hortelã-pimenta, hortelã fresca na mercearia ou até chiclete de hortelã-pimenta.
5. Medicação:
É bom tornar-se natural e certamente pode funcionar, mas às vezes você pode querer um pouco de potência extra para combater sua náusea. Além disso, às vezes a medicação pode realmente tratar a causa e acabar com a náusea naturalmente, não apenas o sintoma. Livre-se da causa e não precisará se preocupar em tratar sua náusea; ela desaparecerá por si só:
- Enxaqueca: se você estiver enjoado por causa de uma enxaqueca, considere tomar remédios para dores de cabeça de enxaqueca. Se você pode se livrar da enxaqueca, esperamos que se livre das náuseas.
- Gripe: Se você está gripado, pode tomar ibuprofeno. Embora não alivie a náusea por si só, pode desafiar o vírus e aliviar dores de cabeça, dores ou febres, as quais podem causar náusea.
- Enjoo: Se você está propenso a ficar enjoado no carro, trem, navio ou avião, definitivamente deveria considerar algo como Dramamine ou gravol. É um anti-histamínico que funciona como um sedativo suave. Tome 20 a 30 minutos antes da sua viagem para evitar que os sintomas de náusea surjam.
Existem remédios mais poderosos usados para quimioterapia e situações pós-operatórias que provavelmente são melhor deixar para os médicos discutirem com você.
Conclusão:
Além de tentar qualquer uma ou todas as estratégias acima, para aliviar sua náusea, há algumas outras coisas que você deve fazer para evitar ficar ainda mais enjoado. Quando você ficar enjoado, não coma nem beba nada por algumas horas.
Deixe seu estômago se acalmar um pouco. Segundo, sua náusea pode querer que você se alimente no local de bebida. No entanto, você precisa evitar a desidratação a todo custo. Isto é especialmente verdade se você estiver com náusea acompanhada de diarreia por causa da gripe ou estômago.
Substituir os líquidos perdidos é essencial para evitar que um problema de saúde menor se transforme em um problema maior. Por fim, se sua náusea continuar, não hesite em ligar para o seu médico.
Como mencionamos acima como acabar com a náusea naturalmente, a náusea é um sintoma, não uma doença em si. Se a sua náusea persistir e não for óbvio o motivo, você deve consultá-la por um médico.
