Tenha a barriga lisa com este café da manhã com aveia, a combinação desses alimentos incorpora um suplemento alimentar completo que ajuda a perder peso. Além disso, a combinação desses ingredientes é uma explosão de nutrientes e benefícios que este café da manhã com aveia ajuda a perder peso, pois proporciona uma sensação de saciedade por muitas horas.
Esses alimentos têm inúmeras propriedades. Por um lado, o chia contém óleos essenciais ômega 3 e ômega 6. Além disso, previne doenças cardiovasculares, reduzindo os níveis “ruins” de colesterol no sangue.
Como se isso não bastasse, também é anti-inflamatório e antioxidante. Os atletas consomem muita chia, uma vez que regenera os tecidos desgastados, o que também é recomendado para quem sofre de artrite.
Como a aveia atua na perda de peso?
A aveia, é uma grande fonte de proteínas, minerais e fibras. Contém betaglucano, uma fibra solúvel que reduz o colesterol “ruim” e beneficia a saúde cardiovascular.
Consumi-lo regularmente ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue e triglicerídeos sob controle. O mágico café da manhã com aveia além de fornecer energia e nutrição, este café da manhã é rápido e fácil de preparar todas as manhãs.
A aveia é cozida e as sementes de chia são colocadas no final, na preparação. Quando umedecidos, eles se expandem, favorecendo a pessoa a se sentir satisfeito e sem fome. Além disso, essa iguaria tem paus de canela e extrato de baunilha, duas especiarias que fazem o cérebro acreditar que você está comendo doce.
INCRÍVEL! Este Café da Manhã Saudável Ajuda Eliminar 5 KG de COCÔ e Deixa Barriga Chapada!
É um café da manhã que não fornece muitas calorias, mas oferece grandes benefícios. Proteínas, carboidratos, vitaminas, minerais, fibras naturais e gorduras saudáveis.
Café da manhã para ter a barriga lisa:
INGREDIENTES:
– 500 ml de água;
– 2 colheres de chá de extrato de baunilha;
– 1 copo de aveia;
– 1 colher de chá de canela;
– 2 colheres de chá de mel;
– 4 colheres de semente de chia.
COMO FAZER:
- Aqueça a água, a canela e a baunilha em fogo alto em uma panela. Quando começar a ferver, abaixe o fogo;
- Incorpore a aveia e cozinhe tudo por 5 minutos. Mantenha a panela coberta;
- Remova a preparação do fogo e deixe descansar por 5 minutos;
- Adicione o mel e misture todos os ingredientes;
- Finalmente, sirva em uma tigela polvilhe as sementes de chia por cima.
Antes de começar a comer este café da manhã com aveia, misture a preparação com as sementes de chia (você pode esmagá-las). Lembre-se de que não é conveniente adicionar leite, pois ele inflará seu estômago. Você também pode adicionar nozes ou morango, amoras, bananas, entre outras adições.
