O Murici Miúdo da família Malpighiaceae, ocorre em vários estados do maranhão como Goiás, Mato Grosso, Mato Grosso do Sul.
Com um tronco cilíndrico de 30 a 40 cm de diâmetro, revestido por casca com ritidoma suberoso.
A Colheita dos frutos é feita diretamente da árvore quando iniciarem a queda espontânea. Os frutos assim obtidos podem ser diretamente utilizados para a semeadura como se fossem sementes.
Entretanto, caso deseja-se armazenar as sementes ou remetê-las para outros locais é conveniente despolpá-los. Isso é obtido deixando-os amontoados por alguns dias para iniciar o processo de decomposição da polpa e facilitar a remoção das sementes.
Valores Nutricionais do Murici Miúdo
Em cerda de 100 gramas de Murici Miúdo você conseguirá absorver essas quantidades de nutrientes:
- 33g de cálcio
- 17mg de fósforo
- 2mg de ferro
- 0,2mg de vitamina B1
- 0,4mg de vitamina B2
- 0,40 de niacina
- 7mcg de retinol
- 85mg de vitamina C
- 0,90g de proteína
- 14,40g de carboidratos
- 2,20g de fibras
As frutas são uma parte importante de uma dieta saudável. Eles são ricos em nutrientes vitais que são necessários para nosso corpo se manter saudável.
Enquanto frutas como mangas, laranjas, bananas, abacaxis , melancias, uvas, maçã, etc, são comumente consumidos por todos nós, existem algumas frutas, que a maioria de nós não têm conhecimento.
O Murici Miúdo, por exemplo, é uma daquelas frutas raras, que são carregadas com os nutrientes e podem fornecê-lo com diversos benefícios de saúde.
Benefícios do Murici Miúdo para saúde
Para a Saúde de Cérebro:
O fósforo contido no Murici Miúdo é altamente necessário para manter as funções mentais adequadas. Funções como a concentração, memória e o próprio funcionamento mental podem ser melhorados com o consumo deste mineral.
O nível adequado de fósforo garante o crescimento e desenvolvimento cognitivo, fazendo assim com que o Murici Miúdo seja um ótimo alimento para tratar esses transtornos.
A deficiência de fósforo pode levar a um início precoce de doenças neurológicas como demência e Alzheimer.
Para Cria Energia:
Como o fósforo ajuda a criar energia que é usada pelo corpo todos os dias, então, usar o Murici Miúdo pode lhe trazer um aumento dessa energia. O Murici Miúdo ajuda no fluxo de energia e garante que é eficientemente usado pelos diferentes órgãos.
O Murici Miúdo ajuda a quebrar os nutrientes, liberando a energia nos alimentos que se come. Além disso o Murici Miúdo impede que você se sinta cansado ou fadigado.
Uma quantidade adequada de fósforo no corpo ajuda a manter um alerta e enérgico. o Murici Miúdo ajuda a tratar pequenos problemas como fraqueza muscular, dormência, fraqueza sexual, impotência, perda da libido, frigidez, motilidade do esperma, etc. O fósforo atua como participante de todas as reações químicas que ocorrem no corpo.
Para os Ossos e Dentes:
O Murici Miúdo é rico em fósforo que é necessário para a saúde os ossos e dentes, por isso deve-se ter certeza de que você está recebendo fósforo suficiente. Não é apenas cálcio que é exigido pelos ossos, o fósforo é igualmente importante.
Ele ajuda a manter os ossos e dentes fortes e saudáveis. O mineral é mais necessário nos estágios da puberdade para o hormônio do crescimento.
As mulheres também exigem isso crucialmente durante a gravidez e nos estágios da menopausa. O fósforo presente no Murici Miúdo ajuda a promover a remineralizarão dos dentes e dos ossos.
Uma quantidade adequada de cálcio e fósforo é necessária para prevenir a osteoporose no entanto, o crescimento ósseo pode ser dificultado se a proporção de cálcio para fósforo for muito alta.
Para o Tratamento do Câncer:
Estudos realizados descobriram que um alto consumo de frutas e legumes ajudam a diminuir os riscos de vários tipos de câncer. Os estudos mostraram também que o aumento do consumo de vitamina C, que alias esta presente no Murici Miúdo em grande quantidade, está ligado a uma diminuição da possibilidade de ocorrer cânceres de pulmões, boca, cordas vocais, garganta, do cólon, do reto, do estômago e do esófago.
Para o Sangue:
A formação de hemoglobina é a principal função do ferro, que ricamente encontrado no Murici Miúdo. Não só isso, uma vez que o ferro é uma parte da hemoglobina, que dá o tom escuro de vermelho para o sangue e também auxilia no transporte de oxigênio para as células do corpo, sendo assim, o consumo do Murici Miúdo pode melhor a ação do sangue no organismo.
A hemoglobina adicional é de vital importância porque os seres humanos tendem a perder sangue de várias maneiras, através de lesões, tanto internos como externos.
Para Saúde Muscular:
O Murici do Cerrado contem proteínas que desempenham um papel importante na contração muscular e coordenação. As proteínas estão presentes nos tecidos musculares sob a forma de diversos microfilamentos e fornece a estrutura muscular.
O crescimento dos músculos depende da adequação de proteínas no corpo, então caso você queira ter belos músculos use o Murici do Cerrado como fonte de proteína.
É extremamente importante criar um equilíbrio entre a taxa de síntese de proteína muscular e a repartição destas proteínas musculares.
Para Síndrome da Perna Inquieta:
A deficiência de ferro é uma das causas da síndrome das pernas inquietas, e o Murici Miúdo é usado como uma forma de tratar esse mal. A maioria das pesquisas sobre essa síndrome tem se concentrado em ferro.
Os baixos níveis de ferro no sangue são a principal causa da condição, de modo que a ingestão adequada de alimentos ricos em ferro, como é o caso do Murici Miúdo, pode curar este problema. Isso está ligado a espasmos musculares, o que pode ser um dos sintomas de deficiência de ferro.
Para Diminuir o Colesterol:
O Murici Miúdo contem fibras que formam uma espécie de gel que captura parte da gordura dos alimentos e altera a absorção do mau colesterol (LDL).
Além disso, a fermentação das fibras no intestino produz componentes como ácidos graxos de cadeia curta (AGCC), que reduzem a síntese de colesterol no fígado.
Já as fibras insolúveis, que também são encontrados no Murici Miúdo, se ligam as sais biliares e também contribuem para a redução da absorção de parte de gorduras e do colesterol.
Para o Controle da Diabetes:
As fibras contidas no Murici Miúdo, retardam a velocidade da digestão de carboidratos, tornando a absorção da glicose mais lenta pelo sangue e, com isso, reduz os picos de insulina.
Ao entrar em contato com a água, as fibras também formam uma proteção em torno da comida e dificultam a absorção do açúcar, fazendo do Murici Miúdo um bom aliado para quem é portador dessa doença.
Para Anemia Nas Mulheres:
O ferro também podem apresentar os seus benefícios para a saúde na cura de doenças como a anemia, que ocorre em mulheres durante a gravidez ou a menstruação, por exemplo.
Os novos glóbulos vermelhos devem substituir os que foram perdidos, por isso, o consumo de quantidades significativas de ferro é necessário para aquelas mulheres nesses mesmos pontos na vida delas, então, o Murici Miúdo pode ser usado para regularizar essa situação.
