A dieta da lua parte do princípio de que a posição desse satélite com relação ao planeta terra influencia nos líquidos do nosso corpo, por isso, recomenda que toda vez que a lua mudar de fase — o que acontece uma vez por semana —, a pessoa deve passar 24 horas sem comer alimentos sólidos, e alimentar-se somente com líquidos.
Não existem comprovações científicas que as fases da lua contribuam diretamente para o emagrecimento, ela possui características populares na garantia de sua funcionalidade.Além disso, a atriz Fernanda Vasconcellos por sua vez, já testou a dieta da lua e garante que funciona.
Acredita-se que é a fase ideal para começar a dieta da lua, uma vez que nessa fase a pessoa está mais favorável a criar novos hábitos e tem mais força mental;
Toda aquela fome da fase crescente fica mais forte na lua cheia, além de haver uma tendência para a retenção de líquidos. Além disso, esta é a fase que mais exige atenção por parte de quem faz a dieta da lua, pois é a fase em que se está mais propenso a se deixar levar pelas tentações;
Depois de ter aguentado firme as duas últimas fases, a lua minguante vem para dar um alívio.Nessa fase, a vontade de comer fica mais fraca e é mais fácil para ela perder peso.
A dieta da lua promete a perda de até 6kg em apenas um mês, devido a mudança das fases da lua ocorrer até 4 vezes no mês, a proporção é que se perca até 1,5 kgs por semana.