As sementes de abóbora podem realmente melhorar a saúde próstata? nos últimos dias surgiu essa duvida em nosso blog Dicas de saúde e iremos respondê-la e citar alguns outros benefícios da sementes de abóbora para saúde.
Nutrientes da sementes de abóbora
Calma, antes de citamos se as sementes de abóbora para próstata podem ser benéficas, queremos apresentar os nutrientes presente nesta belíssima semente.
As sementes de abóbora são ricas em proteínas, vitaminas, (vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B5, vitamina B6, vitamina B9, vitamina C, vitamina E e vitamina K ), fibras, minerais e gorduras poliinsaturadas. Vale lembra que as gorduras poliinsaturadas são as gorduras “boas” que a estudos feitos recomendam como substituto de alimentos com gorduras saturadas e trans.
As gorduras poliinsaturadas podem ajudar a reduzir os níveis de colesterol ruim, o que pode ajudar a prevenir doenças cardíacas e derrames. As gorduras poliinsaturadas também podem fornecer gorduras essenciais que seu corpo precisa, mas não consegue produzir, como as gorduras ômega-6 e ômega-3.
Uma porção de sementes de abóbora contém cerca de 2,5 gramas de ômega-6 e 22 miligramas de gordura ômega-3. Além disso, a proteína das sementes de abóbora é uma proteína de alta qualidade, como a proteína de soja, que contém todos os aminoácidos essenciais.
As sementes de abóbora também são uma excelente ou boa fonte dos seguintes minerais:
Benefícios da sementes de abóbora
As sementes de abóbora são ricas em diversos nutrientes em uma vasta gama de variedades. Vamos citar alguns dos seus benefícios gerais para a saúde do corpo.
- São ricos em antioxidantes,
- Ajuda no controle do diabetes,
- Pode reduzir o risco de câncer,
- Reforço da imunidade,
- Melhora a qualidade do sono,
- Bom para perda de peso,
- Bom para ossos fortes,
- Melhora a qualidade do esperma,
- Bom para gravidez,
- Reduz a depressão e a ansiedade,
- Bom para o nosso cabelo,
- Bom para a nossa pele,
- Contém gorduras e fibras saudáveis,
- Pode reduzir o risco de câncer de mama,
- Melhora a saúde da bexiga e da próstata.
Como citamos por ultimo, as sementes de abóbora são boas próstata, continue e iremos citar alguns estudos e suas referências.
Sementes de abóbora para próstata
Vários estudos mostraram que as sementes de abóbora podem ajudar a aliviar os sintomas da hiperplasia prostática benigna (HPB). Como assim HPB? calma vamos explicar.
A HBP ou hiperplasia prostática benigna é uma condição em que a próstata está inchada. Isso pode fazer com que ele pressione a uretra e irrite a bexiga. Vale lembra que portadores de HBP podem sentir que precisam fazer xixi o tempo todo ou podem não conseguir esvaziar completamente a bexiga. Entendeu?
Vamos dar umas olhadinha nos estudos que há sobre a semente de abóbora para próstata.
Estudos:
De acordo com um estudo realizado em 2014 , tanto o óleo da semente de abóbora ou na versão pó ou natural podem melhorar os sintomas da hiperplasia prostática benigna (HPB). Os pesquisadores concluíram que a semente de abóbora é um tratamentos alternativos seguros e eficazes para a HBP.
Um estudo anterior descobriu que o óleo de semente de abóbora poderia bloquear certos tipos de crescimento da próstata. O estudo analisou ratos induzidos com testosterona e o medicamento alfabloqueador Prazosin. Acredita-se que a testosterona desempenhe um papel no desenvolvimento da HBP, embora não esteja completamente
claro o porquê.
Uma teoria é que a diidrotestosterona, um poderoso metabólito da testosterona, se acumula na próstata e faz com que ela cresça. Os fitoquímicos das sementes de abóbora podem reduzir os efeitos da diidrotestosterona na próstata. Eles também podem bloquear a conversão da testosterona em diidrotestosterona. O zinco é fundamental para o funcionamento normal da próstata. Na verdade, uma próstata normal tem os níveis mais elevados de zinco no corpo.
Um outro Estudo de 2011 mostraram que o tecido maligno da próstata e o tecido da próstata de homens com HBP tinham significativamente menos zinco do que o tecido normal da próstata. O estudo também encontrou um aumento na excreção urinária de zinco.
Efeitos colaterais das sementes de abóbora
O consumo das sementes de abóbora em excesso pode causar:
- dor de estômago,
- flatulência,
- distensão abdominal,
- prisão de ventre.
- A grande desvantagem das sementes de abóbora é que, por serem ricas em calorias, comê-las em excesso pode levar ao ganho de peso.
- As sementes ajudam a reduzir os níveis de açúcar no sangue. portanto, devem ser consumidas com moderação por diabéticos que tomam medicamentos e também por pessoas que sofrem de hipoglicemia.
