Os 5 Benefícios da Berinjela Para o Coração são bastantes eficazes pois a Berinjela possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, a Berinjela e um legume muito saboroso, ele também apresenta nutrientes e vitaminas que podem prevenir o surgimento de várias doenças cardiovasculares.
Entretanto, tenha atenção ao modo de preparo, a Berinjela somente trará efeitos positivos se for consumida em pratos que não carreguem ingredientes gordurosos, como saladas, sucos, assados e em forma de farinha. Portanto, evite frituras e excesso de sal. Seguindo essas dicas simples, você controla as taxas de colesterol, mantendo o Coração saudável. Então Confira agora Os 5 Benefícios da Berinjela Para o Coração:
Benefícios da Berinjela Para Controlar o Colesterol: Apesar de ser associado a fatores negativos, o colesterol é uma fonte de energia importante para todo o corpo. Dessa forma, sua presença no organismo não é nociva. É um tipo de gordura que se encontra ligado às proteínas presentes na corrente sanguínea, que são de dois tipos, o LDL ( lipoproteína de baixa desnsidade) e o HDL (lipoproteína de alta densidade).
Benefícios da Berinjela Para Controlar a Pressão Alta: O grande problema aparece quando o LDL, chamado popularmente de mau colesterol, está em alta quantidade no organismo, pois ele se desfaz facilmente no sangue, podendo se acumular nas artérias e formar placas de gorduras. Com isso, a passagem do sangue é prejudicada, o que a doenças cardiovasculares, como o infarto e a pressão alta. A predominância do colesterol ruim se deve a múltiplos fatores, dentre eles a predisposição genética, obesidade, sedentarismo e maus hábitos alimentares.
Benefícios da Berinjela Para Prevenir o Ataque Cardíaco: Estudos em animais mostram que a Berinjela pode ajudar colesterol baixo do corpo e ajudar a melhorar o fluxo sanguíneo. Os compostos antioxidantes da Berinjela ajuda a prevenir o stress oxidativo para o sistema cardiovascular e, assim, reduzir o risco de ataque cardíaco e doenças cardíaca. A Berinjela é também uma boa fonte de fibras, o que é necessário para manter uma boa saúde cardiovascular.
Benefícios da Berinjela Para Aumentar o Fluxo de Sangue: A Berinjela contem zero de colesterol e de gorduras saturadas. Nasunin é um antioxidante que podem reduzir o nível de colesterol LDL (mau). A Berinjela também contêm lovastatina, que ajudam a limitar a tomada de enzima. Portanto, as paredes das artérias permanecer flexível e, assim, ajudar a aumentar o fluxo de sangue. Além disso, as fibra presente na Berinjela também ajudam na absorção do colesterol e restringe-los de se ingerido no corpo.
Benefícios da Berinjela Para a Saúde Geral: Para ser capaz de livrar o corpo de índices elevados de colesterol, a Berinjela pode ser uma forte aliada da saúde! Pensando nisso, listamos as principais substâncias encontradas nesse legume que agem com esse objetivo, confira.
Antocianina: O pigmento natural presente na casca da Berinjela tem poder antioxidante. O legume é rico em antocianina, um composto antioxidante que previne a inflamação e o dano em vasos sanguíneos, e também age reduzindo a oxidação do colesterol LDL.
Potássio: Esse mineral é utilizado pelos músculos durante o trabalho de contração e relaxamento. Por isso, é indispensável para os movimentos do Coração.
Fibras: Ao serem digeridas, essas substâncias formam um gel que consegue captar parte das gorduras ingeridas na alimentação, mandado-as embora junto com as fezes, o que ajuda no controle das taxas de colesterol. Mas, atenção: para atingir essa meta, é preciso consumir bastante água durante todo o dia.
