Como Preparar Água de Cevada Para Perda de Peso de forma simples. Além disso, a cevada é conhecida por ser um ingrediente essencial da cerveja, mas é muito mais do que isso. Além de ser um dos cereais mais baratos, somado ao fato de que está disponível durante todo o ano, contém muitas propriedades medicinais, é um bom digestivo, antiespasmódico e diurético.
Enquanto existem algumas receitas que te permitem adicionar este maravilhoso cereal em sua dieta, uma das melhores maneiras que você pode aproveitar os seus benefícios é bebendo água de cevada.
A cevada é um grão rico em fibras que é cultivado no Oriente Médio. É cozido como pães ou servido como um substituto ao arroz. Ele cai na mesma categoria de trigo integral, aveia e grãos inteiros quando se trata de perda de peso. a Água de Cevada Para Perda de Peso contém grandes valores nutricionais.
A Cevada é Cheia de Nutrientes:
- Calorias: 96;
- Gordura: 1 grama;
- Gordura Saturada: 1 grama;
- Colesterol: 0 miligrama;
- Carboidratos: 22 gramas;
- Proteína: 2 gramas;
- Fibra dietética: 3 gramas;
- Sódio: 2 miligramas;
- Niacina: 2 miligramas;
- Manganês: 1 miligrama.
É claro que, além de um grande ingrediente para a perda de peso, a água de cevada também é beneficio para o corpo. A água da cevada também ajuda a reduzir o nível de colesterol no corpo. Ela contém beta glucan, que é uma fibra solúvel que combate o colesterol.
Algumas variedades de cevada que estão sendo cultivadas hoje em dia, como a cevada sem casca, é alta em beta glucan. A pectina solúvel na cevada também ajuda na luta contra o colesterol.
Como Água de Cevada Ajuda Para Perda de Peso: A água de cevada contém muita fibra, proporciona um sentimento de saciedade por um longo período de tempo. Desta forma, você não comerá lanches excessivamente muito frequentemente. Lanches, geralmente, contêm altas calorias.
Seja um pequeno pacote de batatas fritas ou uma tigela de açúcar revestido de nozes, qualquer alimento processado que você come, possui calorias extras. Além disso, o alto teor de fibra na água de cevada garante que tenha um bom movimento intestinal. Limpa e purifica o sistema digestivo.
Como Preparar a Água da Cevada: Como fazer Água de Cevada Para Perda de Peso? É melhor preparar a sua própria água de cevada em casa em vez de comprar água de cevada em mercado, pois estas são carregada com açúcar e conservantes artificiais. Aqui está uma receita simples que você pode usar para fazer sua própria Água de Cevada Para Perda de Peso.
- Ferva 1 kg de cevada até ficarem macias (adicione 3 volumes de água a um volume de cevada).
- Coe e adicione o extrato de baunilha.
Se você não gosta do sabor, pode adicionar um pouco de laranja ou suco de limão ou extrato de baunilha.
Você pode adicionar 2 colheres de chá de açúcar mascavo para adoçar. Se você armazená-la no refrigerador, a água da cevada pode durar mais tempo. De fato, as vagens secas de cevada podem ser armazenadas até um ano. Quando as pérolas de cevada são cozidas, eles absorvem a água e ficam macias e maiores em tamanho. Isso funciona para espessamento sopas, guisados e molhos.
Aqui estão algumas maneiras mais eficientes de preparar a água de cevada:
INGREDIENTES:
- 1 xícara de cevada orgânica
- 5 xícaras de água
- Suco de limão de 1/2 ou 1 limão
- Mel – 1 colher de sopa
- Canela em pau
- Raiz de gengibre
Lembre-se que os aromas são opcionais e podem ser adicionados com base em suas preferências.
MODO DE PREPARO:
- Ferva cerca de 1,5 litros de água juntamente com cerca de um punhado de cevada .
- Deixe a panela em fogo brando por pelo menos 30 minutos.
- A quantidade de cevada pode ser alterada com base no tipo de sabor de cevada que você preferir.
- Deixe esfriar.
- É aconselhável consumir a água de cevada fresca.
- esta foi a mais simples receita de Água de Cevada Para Perda de Peso. Agora, vamos ver como torná-la mais saborosa!
- Coloque a água em uma panela e adicione a cevada e um dente de alho, uma canela em pau e a raiz de gengibre picada para fervê-las..
- Adicione água suficiente para que, após a cozedura, 1/3 da água possa ser deixada no pote.
- Deixe esfriar e coe.
- Beba quente ou frio, da maneira que você gosta.
- Lembre-se de não adicionar limão ou mel enquanto fervendo, pois pode proporcionar um sabor amargo.
- Você pode adicioná-los mais tarde depois que a água esfriar.
- Você pode usar as folhas de hortelã, laranja, suco de limão ou até mesmo outros extratos de ervas para dar mais sabor.
- Estas são as maneiras mais fáceis de preparar a água da cevada .
Benefícios da Água de Cevada Para Perda de Peso: Para colher os benefícios da Água de Cevada Para Perda de Peso, beba cerca de 3 copos de água de cevada por dia. Ela não só ajuda na perda de peso, mas também esfria o corpo. Limpa os rins e mantém-los funcionando sem problemas. Ele sacia a sede, e nos ajuda a atingir a ingestão de água diária.
Como Usar Água de Cevada Para Perda de Peso: Você pode beber Água de Cevada Para Perda de Peso em qualquer momento. Além disso, a cevada em si é um ótimo substituto para o arroz, pois é mais saboroso do que o arroz branco.
Ele também contém muita fibra. A cevada também pode ser um bom acompanhamento. Considerado um super alimento para perda de peso, a cevada pode ser usado como um cereal pela manhã com leite ou sucos de frutas.
