Os Alimentos que Ajudam a Tratar o Hipotireoidismo são alimentos, ricos em vitaminas e minerais e ainda são muito fáceis de serem encontrados. Além disso, acredita-se que o Hipotireoidismo (baixa função da tiroide) é um dos problemas de saúde mais subdiagnosticados. Muitos de seus sintomas são: letargia, depressão e ganho de peso podem ser facilmente atribuídos a outros problemas, tornando o diagnóstico do Hipotireoidismo muito difícil.
Alguns relatórios estimam que cerca de 15% da população sofre com este problema. Outros relatórios estimam que seja mais de duas vezes essa mesma porcentagem. O risco aumenta com a idade, especialmente em mulheres na menopausa. O hipertiroidismo, o oposto do Hipotireoidismo, é bem menos comum e é caracterizado por uma ansiedade intensa e nervosismo.Dieta Para Hipotireoidismo: Os bociogênicos são substâncias que ocorrem naturalmente em certos alimentos, o que interfere na produção de hormonas da tiroide. Eles estão presentes nos alimentos mais consumidos pela humanidade: Brócolis, Couve-Flor, Couve, Espinafre, Rabanete, Soja, Amendoim, nozes, pêssegos e Milho. A boa notícia é que muitos profissionais de saúde acreditam que o cozimento pode inativar o biogênico.
Embora estes alimentos forneçam muitos benefícios para as pessoas, a presença de bócio pode torna-lo uma ameaça para um grupo de risco: pessoas que tem histórico familiar de Hipotireoidismo, aqueles que já têm os sintomas, e as mulheres que estão se aproximando da menopausa.
Alguns bociogênicos, como as isoflavonas de Soja, representam um dilema especial para a menopausa. As mulheres podem reduzir alguns sintomas da menopausa, como as ondas de calor, mas pode agravar o Hipotireoidismo. O Hipotireoidismo pode explicar os sintomas da menopausa, tais como depressão, ganho de peso e letargia.
Pessoas com baixa função da tireoide, muitas vezes se sentem frio, o que pode auxiliar na diferenciação dos dois problemas. Desconhece-se se outros alimentos fitoestrógenos afetam a função da tireoide. Muitos outros fatores dietéticos e não dietéticos também estão envolvidos. Então, confira Os 10 Alimentos que Ajudam a Tratar o Hipotireoidismo:
Iodo Ajuda a Tratar o Hipotireoidismo: Pelo menos uma dúzia de vitaminas e minerais são recomendados para a prevenção de baixa função da tireoide em Iodo, um elemento essencial presente na glândula tireoide, o mais reconhecido. O sal iodado contribui para uma dieta que previne o bócio e o inchaço da glândula da tiroide, por isso, ele está entre Os Alimentos que Ajudam a Tratar o Hipotireoidismo.
O Iodo pode ser encontrado em alimentos que crescem na terra, mas a quantidade varia consideravelmente da presença de minerais no solo. O marisco é a fonte mais confiável. Uma quantidade significativa de Iodo encontrados em algas, mas quantidades excessivas (mais do que 600 mcg por dia) pode causar hipotiroidismo. Por isso, a moderação é a chave.
O Iodo combina com o aminoácido tirosina, o que produz as hormonas da tireoide. Peixes, Aveia, sementes de gergelim, Banana, Abacate e Amêndoas são boas fontes de tirosina. Alguns alimentos bociogênicos, tais como Mostarda, Soja, Espinafre e Repolho, também são ricos em tirosina.
Zinco e Vitaminas B Ajudam a Tratar o Hipotireoidismo: O Zinco, vitamina B2, B3, Vitamina B6, Vitamina B12 e as vitaminas antioxidantes Vitamina A, Vitamina C e Vitamina E estão envolvidas na melhoria da função da tiroide. Ovos, laticínios e frutos do mar e outros produtos marinhos, componentes de dietas de alta proteína, são recomendados entre Os Alimentos que Ajudam a Tratar o Hipotireoidismo para manter o peso em pessoas com Hipotireoidismo.
A variedade de vitaminas e minerais envolvidos na promoção da função da tireoide proporciona uma dieta equilibrada, o que é importante para tireoide. Alimentos integrais é a palavra-chave. Sempre consuma produtos lácteos com moderação, pois pode trazer alguns problemas prejudiciais à saúde.
Dicas Para Prevenir o Hipotireoidismo
Consuma Sal do mar Enriquecido com Iodo: Cozinhar os alimentos bociogêncios: Brócolis, Couve de Bruxelas, Repolho, Couve-Flor, mandioca, Rabanete, Couve, Milho, Mostarda, pêssegos, Peras, Nabos, Soja e Espinafre.
- Coma alimentos ricos em tirosina;
- Use azeite extra virgem devido seu teor de Vitamina E;
- Inclua frutos do mar, Ovos ou carne devido a quantidade de Zinco e Vitamina B12;
- Coma nozes, grãos integrais e pão de trigo integral para absorver as vitaminas do complexo B e Zinco;
- Inclua vegetais ricos em betacaroteno, como Abóbora;
- Use água purificada para cozinhar e beber com o objetivo de reduzir o consumo de fluoreto. Os chás preto e verde também contêm fluoreto;
- Coma alimentos orgânicos.
