Os Alimentos que Combatem o Resfriado em Casa de forma simples e 100% natural. Além disso, Esta época do ano, mesmo nas regiões onde o inverno não é rigoroso, aumenta bastante a ocorrência de gripes e resfriados.
Cuidar da saúde da família vira uma tarefa bem complicada porque quando um sara o outro fica doente, e esse revezamento pode durar até a entrada da primavera, em setembro. Mas não precisa ser assim.
Os nutricionistas, de São Paulo, indica alimentos que tratam e previnem esses males. Mas atenção: eles não dispensam a vacina contra a gripe H1N1.
Se você perdeu a vacinação gratuita, deve procurar os hospitais ou as clínicas particulares – o que não dá é ficar sem proteção. Então, confira agora Os 7 Alimentos que Combatem o Resfriado em Casa.
Alimentos que Combatem o Resfriado
Laranja
O suco dessa fruta é o mais ingerido dentre os que possuem vitamina C. Além do sabor agradar a quase todos os paladares, a fruta ajuda a manter a pele macia e a saúde do coração.
Essa vitamina é ainda mais concentrada na acerola, apesar de seu consumo não ser tão comum nas grandes cidades, vale a pena investir nessa fruta. Outras menos comentadas, mas que também possuem vitamina C são o caju e o morango essencial para Resfriado.
Romã
Essa fruta também é fonte de vitamina C e possui uma grande concentração de ferro, antioxidantes, fitoquímicos e polifenóis.
Rica em fibras, a fruta ajuda a Combater o Resfriado em Casa e doenças cardiovasculares e a proteger o organismo de radicais livres nocivos, de forma que auxilia na prevenção de doenças como o câncer.
Alho
Um dos alimentos mais acessíveis e que geralmente freia resfriados é o alho, especialmente em forma de chá. Para quebrar o seu sabor pungente, você pode adicionar um pouco de canela.
O alho é muito recomendado para o fortalecimento do sistema imunológico, além de acalmar a irritação na garganta, evitando crises de tosse.
Alimentos com ômega 3
Podemos destacar os peixes, as castanhas e o azeite como fontes de ômega 3.
Por não ser produzido pelo organismo, é super importante que busquemos fontes externas desse nutriente cheio de propriedades anti-inflamatórias. Além disso, ele é muito procurado para Combatem o Resfriado em Casa.
Chá de Gengibre:
Esse chá rico em propriedades anti-inflamatórias e muito utilizado no alívio da dor de garganta. Além disso, você pode adicionar o mel no seu chá e deixá-lo mais suave no combate da infecção.
Sopa de Frango:
Com certeza você conhece essa receita clássica, ótima para Resfriado e desidratação tão comuns. Para deixá-la ainda mais deliciosa, adicione cebola, alho e batata, fica perfeita!
Ovos:
Mexido ou somente usando as claras, graças a seus nutrientes e proteínas, os ovos são ideais para Combatem o Resfriado em Casa e a garganta.
Quem Nunca Ficou Refém de uma Gripe ou Resfriado: Isso tudo se deve à baixa imunidade do nosso organismo. Para fortalecer seu sistema imunológico e não ficar de cama, uma alimentação saudável torna-se fundamental.
Você pode manter seu sistema imunológico fortalecido desde a primeira até a última refeição. Para isto, basta consumir algumas substâncias, como ômega 3 e vitaminas A e C, que encontramos em alguns alimentos que Combatem o Resfriado em Casa rápido.
