O Óleo de Gergelim fornecem muitas benefícios para a saúde, o Gergelim é um alimento extremamente saboroso e benéfico para o corpo humano, mas ainda é pouco consumido no Brasil. Além disso, o Óleo de gergelim, que vem das Sementes de Gergelim, é um dos óleos vegetais menos conhecidos, mas na verdade é uma das alternativas mais saudáveis para as opções normais de óleo vegetal. As Sementes de gergelim, que são conhecidos pelo nome científico Sesamum indicum, são pequenas sementes marrom-amareladas que são encontrados principalmente na África.
O Óleo de Gergelim ganhou um pouco de popularidade nos últimos anos, não só porque o Óleo de Gergelim é relativamente barato para extrair (simples flutuação de água quente ou uma variedade de técnicas de prensagem). No entanto, o Óleo de Gergelim é melhor adquirida quando as sementes são completamente maduro, o que significa que as camadas externas rebentar.
O Óleo de Gergelim tem também sido utilizado em práticas de massagem, devido aos seus efeitos poderosos sobre o corpo e os seus efeitos benéficos sobre a pele. Ele tem uma ampla gama de benefícios para a saúde, o que torna o Óleo de Gergelim muito procurados, até mesmo em vários produtos cosméticos. O problema é que o processamento manual que as Sementes de gergelim exigem significa que sempre haverá mais de uma demanda do que uma fonte. Por essa razão inevitável, a produção mundial de Óleo de Gergelim não é tão alta como outros óleos vegetais, apesar dos aspectos muito saudáveis. Então, Confira os 10 Benefícios do Óleo de gergelim Para saúde.
Benefícios do Óleo de Gergelim Para Cabelo: O Óleo de Gergelim tem sido tradicionalmente usado para melhorar a saúde dos cabelos. Ele pode ajudar a escurecer a cor do cabelo e também eliminar a perda de cabelo. Além disso, os efeitos anti-bacterianos do Óleo de Gergelim pode ajudar a eliminar qualquer um dos patógenos ou corpos estranhos que podem atacar o seu couro cabeludo ou cabelo.
Benefícios do Óleo de Gergelim Para Coração: Como a maioria dos óleos vegetais, o Óleo de Gergelim é tão útil e delicioso, devido ao seu conteúdo de ácidos graxos. O Óleo de Gergelim contém uma grande variedade de ácidos graxos poli-insaturados, incluindo sesamol e sesamina. Isso pode manter o sistema cardiovascular equilibrado e mantém os níveis do colesterol baixo. Isto significa que você está mais bem protegido de ataques cardíacos e derrames se adicionar óleo de gergelim na sua dieta.
Benefícios do Óleo de Gergelim Para Emagrecer: O Óleo de Gergelim é bastante eficaz. Ele consegue aumentar aquela sensação de saciedade, já que suas fibras ajudam a aumentar o tempo da digestão, enganando o organismo com a mensagem de que está bem alimentado. O segundo ponto sobre o emagrecimento é que esse óleo consegue inibir a vontade de comer massas e doces, ou seja, para quem é apaixonado por macarrão, pão, chocolate e outras guloseimas, mas deseja perder peso, é ideal.
Benefícios do Óleo de Gergelim Para Pele: O Óleo de Gergelim é rico em Zinco, que é um dos minerais mais importantes no corpo para a pele. Ele ajuda a aumentar a elasticidade da pele e a suavidade, ajudando a reduzir o aparecimento de manchas no decorrer da idade e eliminar problemas de pele, incluindo o envelhecimento precoce. Além disso, O Óleo de Gergelim também pode ser usado como um filtro solar, uma vez que cria uma camada de proteção sobre a pele, que é outra maneira de proteger o organismo contra substâncias estranhas ou toxinas que ficam no meio da pele.
Óleo de Gergelim Possui Propriedades Anti-inflamatórios: Usando o Óleo de Gergelim regulamente, pode ajudar a reduzir doenças e condições causadas pela inflamação. Devido, A elevada quantidade de cobre presente no Óleo de Gergelim, ajudando-à na diminuição da inflamação que afetam as articulações do corpo.
Benefícios do Óleo de Gergelim Para Digestão: Para o processo da digestão o Gergelim possui um papel importante no funcionamento do intestino, contribuindo da mesma forma para a digestão, além de proporcionar a sensação de saciedade.
Benefícios do Óleo de Gergelim Na Prevenção do Câncer: O Óleo de Gergelim contém um composto orgânico chamado fitato, que foi diretamente ligado a uma redução no desenvolvimento de câncer. Além disso, os níveis de Magnésio no Óleo de Gergelim são anormalmente elevados, ele é um mineral essencial, e está diretamente ligado as chances de reduzir o câncer colorretal. lembrando que o teor de Cálcio também é muito benéfico para a prevenção do câncer de cólon.
Benefícios do Óleo de Gergelim Para sistema Nervoso: O Óleo de Gergelim é extremamente rico em magnésio. Por conseguinte, tem sido considerado como um fortalecedor do sistema nervoso. Neste sentido, pode ajudar a recuperar o humor em pessoas deprimidas, ou aqueles que estão mentalmente e emocionalmente esgotadas ou cansadas.
Óleo de Gergelim tem Propriedade Antioxidantes: O Óleo de Gergelim tem também propriedades antioxidantes, devido ao seu rico teor de vitamina E, que é essencial para eliminar os radicais livres, responsáveis por muitas doenças degenerativas.
O Óleo de Gergelim é rico em Cálcio e Vitamina K. Esses dois nutrientes são bons para a saúde óssea. Assim, o consumo deste óleo vai ajudá-lo a evitar doenças ósseas relacionadas a longo prazo.
Como usar o Óleo de Gergelim: Em primeiro lugar, antes de usar Óleo de Gergelim (especialmente na pele) é apropriado realizar um teste de alergia, desta forma você vai ter certeza de que você não é alérgico ao óleo. Além disso, Se você quiser desfrutar de seus benefícios internamente, recomenda-se tomar uma colher de sopa no café da manhã e no jantar (no máximo duas por dia), a primeira das quais em jejum.
AVISO SOBRE O USO DO ÓLEO DE GERGELIM: Se você está tomando anti-coagulante ou medicamentos para afinar o sangue, então você deve falar com o seu médico antes de adicionar Óleo de Gergelim na sua dieta. Ele reduz a pressão arterial e diminui a viscosidade do sangue, por isso, a combinação poderia ser potencialmente perigoso. Caso contrário, aproveite o seu óleo de gergelim em qualquer maneira que você gosta!
