A vitamina de banana com maçã é uma boa alternativa de vitamina saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde.
As vitaminas detox vêm fazendo o maior sucesso, pois são gostosas, saudáveis e detonam aquela fome fora de hora.
Mas as vitaminas detox podem ser ainda mais úteis no seu dia a dia.
Além de alimentar, eles podem fazer o papel de desintoxicar organismo.
Benefícios da Aveia
A aveia é um cereal que não contém glúten, podendo ser consumida até por pessoas com sensibilidade ou intolerância ao glúten, e seus benefícios são:
- Regular o intestino e aliviar a prisão de ventre, por ser rica em fibras;
- Reduzir o colesterol mau, devido à presença da fibra betaglucana;
- Evitar o aumento rápido da glicemia, sendo excelente para diabéticos e pré-diabéticos;
- Prevenir câncer do cólon, por conter ácido fítico, substância que melhora a saúde das células intestinais;
- Diminuir o apetite, por ser rica em fibras solúveis.
Benefícios da Maçã
A Maçã ajuda a controlar certas doenças como diabetes, melhora a digestão, contribuindo para um melhor aproveitamento dos nutrientes e é indicada para quem deseja emagrecer, porque é rica em fibras e tem poucas calorias.
A Maçã é rica em antioxidantes, água e vitaminas, e por isso a Maçã tem os seguintes benefícios para saúde:
- A Maçã ajuda na diminuição do colesterol ruim;
- A Maçã ajuda no controle da diabetes, porque tem baixo índice glicêmico;
- A Maçã ajuda a emagrecer, porque tem poucas e tem água e fibras que diminuem o apetite;
- A Maçã melhora a prisão de ventre, porque as fibras solúveis desintoxicam o aparelho digestivo;
- A Maçã aliviar as dores de gastrite e cicatrizar úlceras gástricas, pois as fibras formam um gel que protege a mucosa do estômago.
Receita da vitamina pré-treino de banana com maçã
Ingredientes
- 1 colher (sopa) de farelo de Aveia
- 1 colher (chá) de Semente de Gergelim
- 1 Maçã
- 1/2 Banana
- 1 colher (sobremesa) de cacau
- 1 copo pequeno (150 ml) de leite de aveia
Modo de Preparo
- Bata tudo no liquidificador e beba entre 30 ou 40 minutos antes de praticar exercícios.
Obs.: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável.
Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física.
Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.
