O delicioso Melão, assim como o abacaxi e a melancia (de quem é “parente” próximo), é uma fruta tropical muito consumida no verão. A grande quantidade de água presente na fruta, a torna uma excelente pedida para hidratação do corpo e também ajuda a desintoxicar o organismo, já que tem efeito diurético. Essa característica também é ótima para quem tem problemas de hipertensão, pois o consumo regular do Melão, contribui para diminuir a pressão arterial.
Esta também é uma fruta especial para quem está tentando perder uns quilinhos, já que, por ter efeito diurético, ela ajuda a desinchar o corpo e também possui pouquíssimas calorias.
Ele costuma ser consumido puro, em saladas de frutas ou acompanhando refeições, inclusive na França, são temperados com sal e pimenta. O suco de Melão também é ótima opção de consumo dessa fruta.
Valor Nutricional do Melão
As diferentes variedades de Melão contêm poucas calorias, são nutricionalmente ricas, alimentam, são absorvidas rapidamente pelo organismo, são de fácil digestão e ainda muito fáceis de serem preparadas.
O Melão contém antioxidantes em abundância, incluindo colina, zeaxantina, e betacaroteno, todos proporcionam proteção contra uma gama de doenças que variam de um simples resfriado até o câncer.
Benefícios da Vitamina de Melão para saúde
Para Saúde da Pele:
Para finalizar, além de todos os benefícios para a saúde pelo consumo na alimentação, a Vitamina de Melão também pode ser usado em compressas ou em receitas caseiras para tonificar todos os tipos pele, pois limpa profundamente e ativa a circulação.
Para Fortalecer o Sistema Imunológico:
A Vitamina de Melão tem muitos bioflavonóides, excelentes fontes de antioxidantes e anti-inflamatórios, carotenóides, que previnem várias doenças e minerais como ferro, importante para combater a anemia, e cálcio, fortificador dos ossos. O sistema imunológico é fortalecido com o consumo do Melão.
Para Melhorar a Circulação Sanguínea:
Consumir a Vitamina de Melão regularmente ajuda a regular a menstruação, pois melhora a circulação do sangue e seus nutrientes têm propriedades anticoagulantes. A fruta é um calmante natural, o que diminui as mudanças de humor da menopausa. Além disso, seus componentes revigoram o organismo de forma geral.
Para Perda de Peso:
Apesar de todo mundo saber que quase todas as frutas são amigas da balança, a Vitamina de Melão em especial, pode ter um lugar garantido na sua dieta.
Um dos motivos é que ele possui poucas calorias, em 100g há 34 kcal o outro motivo é que é relativamente pobre em gorduras prejudiciais. Além disso, ele é cheio de nutrientes e vitaminas que fazem muito bem a saúde e nos dá uma saciedade maior.
Para Eliminar Toxinas:
O ácido fólico presente na Vitamina de Melão provoca uma ação diurética, ou seja, ajuda a eliminar toxinas e líquidos que ficam acumulados no nosso corpo, por meio da urina.
Para Combater Inchaços:
A Vitamina de Melão é bastante recomendada nos processos de detox, por estimular a diurese e diminuir a retenção de líquidos”, revela Caroline.
Essa propriedade diurética é ótima para pessoas hipertensas, pois o consumo regular do Melão diminui a pressão arterial, que, juntamente com os agentes “purificadores” do sangue contidos na fruta, promovem bons níveis de colesterol.
Para Amenizar os Sintomas da Menopausa:
Além da enorme quantidade de água, em sua composição, há muito fósforo, magnésio, vitaminas A e do complexo B, que ajudam fortalecimento ósseo e mantém longe a osteoporose, ameniza a sensação de flacidez, diminui os sintomas da menopausa, da ansiedade e do envelhecimento. Por isso que os médicos muito recomendam o uso da Vitamina de Melão na terceira idade.
Para Combater a Prisão de Ventre:
A Vitamina de Melão possui uma alta concentração de água e fibras, é um laxante natural e ajuda a aliviar a prisão de ventre. As fibras e a água aumentam o bolo fecal, reduz tempo que ficam no intestino e facilitam a evacuação.
Para Uma Boa Digestão:
Por ser rico em fibras, a Vitamina de Melão ajuda na digestão. Suas fibras, junto com a pectina (fibra em forma de gel), aumentam a sensação de saciedade, evitando que se coma em excesso e ajudando no processo de emagrecimento.
Como Desintoxicante Natural:
A Vitamina de Melão é excelente alternativa para hidratar e desintoxicar o organismo ao mesmo tempo. O consumo da Vitamina de Melão é ideal para manter o peso saudável, por ele ser uma excelente fonte de água (cerca de 80%) e baixo valor calórico.
Suas fibras, aliadas à essa quantidade de água garantem a eliminação de toxinas que acumulamos com a má alimentação.
Para Prevenir Problemas Urinários:
Quando consumido com frequência, a Vitamina de Melão pode prevenir problemas no trato urinário: suas vitaminas e minerais facilitam o trabalho dos rins, faz com que substâncias tóxicas produzidas pelo nosso organismo sejam eliminadas de maneira mais eficaz. E, para completar, o pH alcalino da fruta atua neutralizando a urina e controlando a proliferação de micro-organismo que causam infecções urinárias.
Na Gravidez:
A Vitamina de Melão é rica em fontes de ácido fólico e ajudar as mulheres a conceber. O ácido fólico é atualmente muito importante na regeneração de células mortas, especialmente para mulheres grávidas. O alto teor de ácido fólico previne distúrbios do tubo neural no feto.
Além disso, melhora grandemente a elasticidade da pele saudável e previne rugas. O alto teor de folato mantém a retenção de líquidos sob controle através da liberação de extra de sódio do corpo.
