Receita Incrível de Nhoque de Banana Verde, super saborosa e fácil de fazer. Alem disso, a alimentação é o combustível para nossa vida, uma vez que nos fornece subsídios para a realização de nossas tarefas diárias.
Se não nos alimentamos não temos força ou disposição para a realização das atividades mais banais, além de comprometer seriamente o desempenho das funções vitais no nosso organismo.
Claro que a qualidade do alimento ingerido é fundamental. Não adianta simplesmente comer. É preciso alimentar-se corretamente, fornecendo ao organismo os nutrientes necessários para seu perfeito funcionamento, sem carências ou exageros.
Uma alimentação balanceada, contendo equilibradamente frutas, cereais (inclusive integrais), verduras, legumes, carnes e leite, pode contribuir positivamente para a manutenção da saúde do indivíduo.
Entretanto é sempre bom ressaltar que a diversidade dos alimentos é fundamental, pois não existem alimentos completos capazes de fornecer ao organismo toda a gama de nutrientes requeridos para sua manutenção, preservando-lhe a saúde.
Então a premissa da boa alimentação está fundamentada, principalmente, na diversificação de alimentos ofertados em quantidades adequadas, o que não significa dizer exagero, pelo contrário, a moderação é imprescindível.
Uma boa forma de alcançar mudanças permanentes e manter uma alimentação saudável é alterar pequenos hábitos de cada vez, como:
- Colocar sempre duas porções de legumes ou vegetais no prato, como feijão, lentilhas ou ervilhas, por exemplo;
- Comer uma fruta por dia e ir aumentando de forma gradual até comer 5 frutas por dia no máximo;
- Diminuir aos poucos a quantidade de açúcar que se adiciona no leite ou café;
- Não comer doces, biscoitos, bolachas recheadas, Fast-food, alimentos industrializados e frituras;
- Trocar o óleo e a manteiga pelo azeite;
As melhores receitas são principalmente de saladas, sopas e sucos, pois são alimentos ricos em fibras, vitaminas e minerais que dão saciedade, previnem a prisão de ventre, limpam o organismo e combatem a retenção de líquidos. Então, agora confira a Receita Incrível de Nhoque de Banana Verde.
Ingredientes:
- 6 bananas verdes;
- 1 colher (sopa) de cúrcuma ou colorau;
- 1 colher (sopa) de margarina light;
- 1 xicara de (chá) de farinha de trigo;
- 2 xicaras (chá) de molho de tomate temperado;
- 50g de queijo parmesão light ralado;
- Folhas de manjericão a gosto;
Modo de Preparo:
- Lave bem as bananas, coloque em uma panela de pressão e cubra com água;
- Cozinhe por 10 minutos depois de iniciada a pressão, desligue e coloque em água corrente;
- Abra e descasque as bananas amasse com um garfo, misture com a cúrcuma ou colorau e a margarina e deixe esfria;
- Acrescente a farinha, aos poucos, amassando com as mãos ate liga e dar o ponto de enrolar;
- Faça rolinhos e corte a cada 1,5 cm. Cozinhe em água fervente com sal ate boia;
- Retire com uma espumadeira e transfira para um refratário;
- Aqueça o molho e regue o nhoque polvilho com o parmesão e manjericão e sirva;
Para realmente conseguir resultados é necessário que você tenha uma alimentação equilibrada e saudável, então, essa receita incrível de nhoque de banana verde já é um bom começo. Além disso, para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar atividade física sempre.
