Os 19 Benefícios da Manteiga de Amendoim Para Saúde são diversos, pois, a Manteiga de Amendoim, possui uma grande quantidades de nutrientes essenciais para saúde geral do nosso corpo. A manteiga de amendoim é realmente uma pasta feita de amendoins torrados secos. Esta pasta particular é geralmente utilizada como um diferencial em sanduíches. A manteiga de amendoim é realmente um alimento saudável, que é rico em proteínas, hidratos de carbono, ácidos gordos monoinsaturados, ácido fólico, niacina, ácido pantotênica, piridoxina, riboflavina, tiamina, vitamina E, vitamina C, vitamina A, sódio, magnésio, cálcio, manganês, fósforo, selênio, cobre, ferro e zinco. Amendoins ou nozes A planta supostamente foi originada do continente americano e através de viajantes espanhóis foi espalhado por todo o mundo.
Ao contrário de porcas caras, como castanha de caju, pistache, amêndoas e nozes, amendoins são porcas de baixo custo que proporcionam vantagens comparáveis. Benefícios da manteiga de amendoim para saúde Os benefícios de saúde de manteiga de amendoim incluem uma chance menor de diabetes, doenças cardiovasculares, câncer, doenças nervosas degenerativas e gestão da doença de Alzheimer. Ele também pode ajudar na redução da pressão arterial elevada, e também a chance de contratação viral, bem como infecção. Então conheça os 19 Benefícios da Manteiga de Amendoim Para Saúde.
Benefícios da Manteiga de Amendoim é Rica de Proteínas: A manteiga de amendoim (100 gramas) inclui uma grande quantidade de proteína (25 – 30 gramas). As proteínas consumidas são quebradas em aminoácidos que são então utilizadas em todas as células para a reparação, bem como a construção do corpo. A célula se divide, utilizando proteínas, já que é o material de construção fundamental.
Benefícios da Manteiga de Amendoim Reduz os níveis de colesterol: A quantidade de gorduras presentes na manteiga de amendoim é quase comparável à das gorduras presentes no azeite. A manteiga de amendoim é composta por duas gorduras poli-insaturadas, bem como gorduras monoinsaturadas. Uma vez que estas gorduras normalmente não estão saturadas, elas são ótimos para consumir sem colocar o coração em qualquer tipo de risco. As gorduras insaturadas na manteiga de amendoim ajudam a reduzir os níveis de mau colesterol (lipoproteína de baixa densidade), bem como incentivar a circulação de bom colesterol (lipoproteína de alta densidade).
Benefícios da Manteiga de Amendoim Promove um coração saudável: A manteiga de amendoim, bem como a saúde do coração, vai bem em conjunto. Mais de 80% do teor de gordura na manteiga de amendoim é composta por gorduras insaturadas. As gorduras insaturadas são geralmente gorduras saudáveis que desempenham um papel importante na redução do colesterol ruim, reduzindo assim a probabilidade de doenças cardíacas coronárias.
É apenas um fato reconhecido que os níveis elevados de colesterol geralmente não são grandes para o coração. É porque o colesterol excessivo começa a acumular no interior das artérias que oferecem sangue para o coração. Com acumulação de colesterol, as artérias ficam mais estreitas, o que pode reduzir o fluxo sanguíneo para o coração. Isto poderia aumentar o risco de ataque cardíaco. Todas estas doenças cardíacas poderiam ser evitadas através da inclusão de manteiga de amendoim (moderadamente) dentro da dieta. Estudos também têm afirmado que o amendoim ajuda a reduzir a probabilidade de doenças cardíacas.
Benefícios da Manteiga de Amendoim Diminui a possibilidade de diabetes Tipo II: O consumo de manteiga de amendoim pode também ser útil para diminuir o risco de diabetes de tipo II. O amendoim não só inclui proteína, mas gorduras insaturadas. As gorduras insaturadas foram mencionadas para melhorar a sensibilidade à insulina. Uma pesquisa sobre o consumo de manteiga de amendoim, bem como a diabetes, demonstrara que uma maior utilização de manteiga de amendoim, juntamente com outras porcas, reduz a possibilidade de diabetes tipo II.
Benefícios da Manteiga de Amendoim e Rica em vitaminas: A manteiga de amendoim inclui várias vitaminas que são grandes para o corpo funcionar de forma eficaz. A vitamina A presente na manteiga de amendoim é eficaz para a visão do olho, enquanto que a vitamina C ajuda a melhorar os mecanismos de defesa e cura úlceras simples mais rápida. Alternativamente, a vitamina E presente na manteiga de amendoim é ainda um outro micronutriente essencial requerido pelo corpo para dissolver as estruturas de ácidos gordos complexos, bem como os bloqueios de gordura nas artérias.
Benefícios da Manteiga de Amendoim Mantém a saúde da pele: A manteiga de amendoim é ótima para a pele? Bem, aqueles que fazem esta pergunta poderia ser feliz em saber que a manteiga de amendoim é um elemento fundamental para uma dieta de pele saudável. A manteiga de amendoim sendo uma grande fonte de gorduras saudáveis, pode ajudar a melhorar a tez da pele. A manteiga de amendoim está cheia de vitamina B12 (cobalamina), que promove uma pele saudável.
Os médicos opinam que uma dieta com a falta de vitamina B12 leva a uma pele pálida. Este produto de amendoim particular também inclui a riboflavina (vitamina B2), a falta dela torna a pele seca, bem como escamosas. Os suplementos de vitamina B2 pode ser usado para eliminar problemas de pele apenas como pústulas, erupção cutânea e rosácea. Como amendoim é uma grande fonte de vitamina B12 e B12, a sua adição na dieta pode ajudar a manter a pele saudável e brilhante.
Benefícios da Manteiga de Amendoim Propriedades Antioxidantes: A manteiga de amendoim consiste em propriedades antioxidantes, devido à existência de folato, niacina, ácido pantotênico, piridoxina, riboflavina, tiamina e. Entre os antioxidantes presentes na manteiga de amendoim é o resveratrol. Resveratrol é realmente um polifenol antioxidante que tem sido descoberto para ser grande na gestão de certos tipos de câncer, doença cardíaca, doença de Alzheimer, virais e / ou infecções fúngicas e doenças nervosas degenerativas.
Benefícios da Manteiga de Amendoim Tem Propriedades anticâncer: A manteiga de amendoim consiste em B-sitosterol, um fitosterol que tem uma excelente propriedade de luta contra o câncer, especialmente do cólon, da próstata, assim como os câncer da mama. Amendoim e seus produtos específicos, como o óleo de amendoim e manteiga de amendoim, são opções perfeitas para fitosteróis.
Benefícios da Manteiga de Amendoim Promove o cabelo saudável: A manteiga de amendoim é benéfica para o seu cabelo? De acordo com fatos manteiga de amendoim para nutrição, o produto alimentar oferece vitamina B2 em grandes quantidades. É realmente terapêutico para o crescimento do cabelo bom. A manteiga de amendoim oferece o nutriente tão necessário para manter o cabelo saudável.
Benefícios da Manteiga de Amendoim Contribui para fortalecer os ossos: Além do amendoim ter quantidades significativas de vitamina, também inclui minerais importantes, como cálcio e magnésio. Estes tipos de nutrientes são acreditados por fazer um papel essencial no crescimento e desenvolvimento dos ossos adequada. Portanto, ter um sanduíche de manteiga de amendoim pode percorrer um longo caminho para manter a saúde óssea.
Benefícios da Manteiga de Amendoim Impede defeitos de nascimento: Outro nutriente essencial presente na manteiga de amendoim é o ácido fólico. O ácido fólico, especialmente durante a gravidez é essencial, de modo a entregar um bebê saudável. É por causa da insuficiência em ácido fólico durante os primeiros estágios da gravidez que aumenta o risco de defeitos de nascimento dentro do feto. Como resultado, tendo a manteiga de amendoim durante a gravidez pode reduzir a probabilidade de defeitos de nascimento, bem como incentivar a entrega saudável.
Benefícios da Manteiga de Amendoim e uma Boa Fonte de Magnésio: O magnésio é um dos fatores mais importantes dentro do nosso corpo. Sua presença em nosso corpo funciona bem para mais de 300 reações bioquímicas vitais para a sobrevivência. A manteiga de amendoim é uma grande fonte de magnésio (170 mg / 100 g). O magnésio vem com um papel importante a desempenhar no músculo, osso e desenvolvimento de imunidade no corpo. O magnésio vai ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue, bem como nível de pressão arterial.
Benefícios da Manteiga de Amendoim e Rica em potássio: A manteiga de amendoim consiste em potássio (70 mg / 100 g), que funciona como um eletrólito e é também um aspecto do equilíbrio de fluidos no corpo. Quando comparado com o sódio, que coloca diretamente pressão sobre o sistema cardiovascular como hipertensão, o potássio não coloca qualquer tipo de pressão, quer no sangue ou no sistema cardiovascular. Com efeito, o potássio é realmente um elemento amigável do coração, que está presente em maiores quantidades na manteiga de amendoim.
Benefícios da Manteiga de Amendoim Reduz o risco de cálculos biliares: Os cálculos biliares é um dos principais problemas de saúde em países desenvolvidos que é popular ser obeso, dietas da moda, certos tipos de drogas de colesterol, bem como pílulas anticoncepcionais. Uma pesquisa em amendoins e consumo de nozes sobre a possibilidade de cálculos biliares foi realizado e os resultados do estudo demonstraram que durante um período de 2 décadas, senhoras que consumiam manteiga de amendoim, bem como nozes regularmente, tinham diminuído a sua probabilidade de desenvolver cálculos biliares.
Benefícios da Manteiga de Amendoim Para Fibra dietética: A amendoim, bem como manteiga de amendoim, estão cheias de fibra dietética. Uma única dose ou cerca de 125 g de amendoim, bem como manteiga de amendoim tem 12 g e 20 g de fibra dietética, respectivamente. A fibra dietética é uma das partes mais significativas dentro da nossa dieta, uma vez que as deficiências em fibras dietéticas podem resultar num certo número de condições de saúde, bem como doenças, como a obstipação, a diabetes, o colesterol, bem como outras doenças do coração.
Benefícios da Manteiga de Amendoim Para Melhor circulação sanguínea: Sendo uma grande fonte de ferro, cobre, magnésio e potássio, a manteiga de amendoim é eficaz em manter o fluxo de sangue adequado dentro do corpo.
Benefícios da Manteiga de Amendoim Apoia o seu metabolismo: A manteiga de amendoim é abençoada com uma quantidade excessiva de niacina (vitamina B-3) e manganês, que cuida das atividades metabólicas do corpo. O manganês encoraja as enzimas que são responsáveis para a remoção de amoníaco prejudicial. Além disso, protege as células de estresse fisiológico. A niacina regula o desenvolvimento celular, bem como o crescimento.
Benefícios da Manteiga de Amendoim Ajuda na construção muscular: A manteiga de amendoim é reconhecida como extremamente ideal para manter a resistência do corpo e a construção muscular.
Benefícios da Manteiga de Amendoim Para Perda de peso: Numerosas pesquisas têm mostrado que o consumo de manteiga de amendoim no café da manhã ajuda a perder peso, bem como diminui a vontade de comer calorias vazias. No entanto, ele deve ser consumido com moderação para evitar o excesso de consumo de calorias, bem como exceder a ingestão de gordura recomendada.
