A maneira mais eficaz na perder peso é seguir estritamente um programa ativo de perda de peso que envolve muito exercício e uma dieta rica em nutrientes. As Vitaminas podem ajudar na perda de peso, aumentando os níveis de energia, reduzindo o estresse, queima de gordura e ajudar na digestão. Aqui estão as 9 melhores vitaminas para a perda de peso (bem, há alguns minerais jogados lá, também).
1. Complexo de vitamina B:
Complexo de vitamina B é um grupo de oito vitaminas B, cada um serve em diferentes maneira no corpo. Eles são muito importantes no auxilio na perda de peso, porque eles ajudam o organismo a converter carboidratos em energia.
Eles também ajudam as toxinas no processo do fígado, ajuda na digestão e contribui para o metabolismo da gordura. Eles também são conhecidos para ajudar a reduzir o estresse, que tem sido associada com mais vontade de comer. Saiba Também Como Emagrecer de uma Forma Rápida e Saudável, SEM SOFRIMENTO e sem Suar em academias…
2. Vitamina D:
Estudos em relação a perda de peso descobriram que os participantes que tomaram suplementos de vitamina D perderam mais peso do que aqueles que tomaram um placebo (grupo de controle).
Da mesma forma, aqueles que tomaram quantidades mais elevadas de vitamina D perderam mais peso do que aqueles que tomaram doses mais baixas. A vitamina D pode também melhorar a absorção de cálcio, que também pode ajudar na perda de peso.
3. Vitamina C:
Estudos mostram que a vitamina C pode contribuir para a perda de peso, melhorando os resultados dos exercícios,o aumento de energia e aumentando a queima de calorias.
Embora evidências científicas não prova que tomar altas doses de vitamina C, suporta a perda de peso em indivíduos saudáveis, a deficiência de vitamina C foi mostrado para retardar o metabolismo e contribuir para o ganho de peso indesejado. Leia Também: Como PERDER 10 KG em 6 Semanas ou Menos SEM Derramar uma Gota de Suor…
4. Cálcio:
A investigação descobriu uma correlação entre cálcio e perda de peso. Enquanto os estudos são conflitantes, muitos apontam para suplementos de cálcio e alimentos ricos em cálcio vem sendo uma boa ajuda na perda de peso. Os proponentes afirmam que o cálcio pode desempenhar um papel na degradação e armazenamento de gorduras.
5. Cromo:
O cromo é necessário para a perda de peso, pois ajuda o corpo a quebrar as gorduras e carboidratos. Também trabalha com a insulina para processar a glicose e produzir energia.
6. Colina:
A colina não é tecnicamente uma vitamina, mas é um nutriente essencial, muitas vezes agrupados com vitaminas do complexo B. É necessário para a perda de peso eficaz, pois ajuda no processo de perda de gorduras no corpo. Sem ele, as gorduras são presas no fígado,prejudicando no metabolismo da gordura.
7. Zinco:
O zinco é necessário para o bom funcionamento da tireoide, bem como regulação da insulina. Sem função de qualquer um deles, pode dificultar muito o metabolismo. Assim, evitando a deficiência de zinco que pode ajudar a prevenir o ganho de peso indesejado. Além disso, Veja isso se você quer PERDER GORDURA ABDOMINAL de forma bem Simples e Naturalmente…
8. Manganês:
Manganês pode ajudar na perda de peso, pois auxilia na queima de carboidratos e no metabolismo da gordura.
9. Magnésio:
A deficiência de magnésio tem sido associada com a incapacidade para queimar eficazmente a gordura e perder peso. Ela desempenha um papel importante no sistema de hidratação do organismo, bem como a produção de energia. É necessário, para manter uma taxa metabólica adequada,sem ele torna-se muito difícil o metabolismo da gordura.
