A acerola é uma fruta rica em vitamina C a sua planta conhecida pelos habitantes do oeste da Índia e parte subtropical da América e ela tem sido tradicionalmente usada na medicina popular como um reforço da imunidade.
Ela também é rica em vitaminas, minerais e antioxidantes que ajuda a manter a saúde do corpo estável.
Para que serve a acerola?
A propriedade benéfica desta fruta é acumular o próprio ácido ascórbico foi descoberta em 1945.
Desde então, a cereja de Barbados tem sido usado para melhorar a imunidade na forma fresca e na forma de pó.
Até 1,6 g de ácido ascórbico são produzidos por xícara de acerola cereja. A Vitamina C é muito importante para o funcionamento do corpo.
Normaliza a coagulação do sangue, melhora a absorção de ferro e aumenta a produção de colágeno, a proteína que forma a pele, tendões, ossos e outros tecidos conjuntivos.
Além disso, como a acerola é uma fruta rica em vitamina C ela é uma braga de calorias extremamente baixas.
Uma xícara de frutos maduros contém apenas 31 calorias, o que é um excelente resultado.
Qual o valor nutricional da acerola?
- Ferro – 0,20 mg;
- Potássio – 146 mg;
- Cálcio – 12 mg;
- Magnésio – 18 mg;
- Cobre – 0,086 mg;
- Sódio – 7 mg;
- Selênio – 0,6 mcg;
- Fósforo – 11 mg;
- Zinco – 0,10 mg.
Quais os benefícios da acerola para saúde?
1. Melhora a saúde da visão:
Além disso, o O consumo regular de acerola leva a efeitos positivos na nossa saúde, pois a vitamina A presente neste fruto beneficia enormemente a visão.
Portanto, esta fruta é capaz de fornecer quantidades incríveis de vitamina A, essencial para a visão.
2. Rica em vitamina C:
Como citei anteriormente a acerola é uma fruta rica em vitamina C que existem.
Aproximadamente 180 ml do seu suco têm a mesma quantidade de vitamina que 14 litros de suco de laranja.
3. Rica em antioxidantes:
Uma única acerola pode fornecer a mesma quantidade de vitamina A como uma cenoura inteira.
No entanto, isso significa que a ingestão de apenas 2 acerolas é suficiente para fornecer quantidades necessárias de vitamina A para nosso corpo.
4. Aumenta a imunidade:
Por ser extremamente rica em ácido ascórbico ou Vitamina C, esta fruta é capaz de aumentar sua imunidade prevenindo resfriados e gripes. pois ela ajuda a fortalecer o sistema imunológico, aumentando a produção de glóbulos brancos e anticorpos.
5. Acelera o metabolismo:
A grande quantidade de vitamina B presente na acerola ajuda no processo de absorção de proteínas, carboidratos e gorduras, tornando o metabolismo mais eficaz.
Por que a acerola aumenta a imunidade?
A acerola tem uma pele muito fina e contêm uma grande quantidade de Vitamina C, que também é conhecida por seus efeitos benéficos na imunidade do corpo.
Além disso, quando o corpo recebe uma quantidade suficiente de Vitamina C, a probabilidade de resfriados é reduzida em 1,5 vezes.
