Se a acerola emagrece ou engorda e como usar para emagrecer são as principais dúvidas pois seu consumo no Brasil é muito grande. Veja essa analise completa! A Acerola é uma fruta que pode ser utilizada até mesmo como uma planta medicinal, isso devido à sua alta concentração de vitamina C.
A Acerola Emagrece por ser, extremamente saborosa, é também muito nutritiva, pois contém altas doses de vitaminas e também minerais em sua composição. O Nome científico da Acerola é Malpighia Glabra Linné. E ela pode ser encontrada basicamente em supermercados, feiras e casas de produtos naturais.
Pequenina, mas muito eficaz para a saúde, a Acerola é conhecida por suas propriedades antioxidantes, sua capacidade de fortalecer o sistema imunológico, prevenindo até mesmo doenças degenerativas, e, ainda, por ser uma excelente aliada da dieta.
Valor Nutricional da Acerola:
A Acerola é uma fruta que se destaca por seu alto valor nutricional principalmente como fonte de vitamina C, vitamina que estimula o organismo a absorver o ferro, mineral esse bom para o funcionamento das células vermelhas do sangue.
Ela também fornece boas quantidades de vitaminas A, B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), além de sais minerais como cálcio, ferro e fósforo. Segundo pesquisadores, 4 unidades de acerola por dia são bastantes para abastecer as necessidades de vitamina C de um adulto. Além disso, a Acerola por conter poucas calorias, a Acerola Emagrece.
Benefícios da Acerola Para Saúde:
Benefícios da Acerola por Prevenir o Escorbuto: O escorbuto é uma doença causada pela deficiência extrema de vitamina C no organismo. Ela se caracteriza por hemorragias na gengiva, feridas que demoram a cicatrizar, dores nas articulações, dentição instável e cansaço. A Acerola, então, ajuda de forma eficaz na prevenção dessa doença por ter como nutriente em maior quantidade a vitamina C.
Benefícios da Acerola no Combate de Estrias e Celulites: As estrias e celulites são combatidas pela por essa fruta por causa da ação da vitamina C presente em sua composição. A vitamina C é um nutriente que estimula a produção de elastina e colágeno que são proteínas estruturais que dão mais firmeza e elasticidade para a pele. Com isso, essa vitamina ajuda não só a evitar como também a tratar a pele com estrias e celulites. Além disso, com a pele rica em colágeno, ela fica mais brilhante e jovem.
Benefícios da Acerola na Proteção da Visão: A Acerola ajuda na manutenção da saúde da visão por causa do seu conteúdo de vitamina A e carotenoides. Estes são nutrientes antioxidantes que atuam na prevenção da degeneração do olho protegendo a visão.
Benefícios da Acerola por Promover a Saúde Óssea: Essa fruta é um importante alimento para a manutenção da saúde óssea e, consequentemente, para a prevenção de doenças. Isso porque ela é fonte de cálcio, um mineral que faz parte da estrutura dos ossos. Além disso, o magnésio presente nessa fruta também promove a saúde dos ossos porque ajuda o cálcio a ser depositado nessas estruturas.
Benefícios da Acerola na Prevenção de Anemia: Como a Acerola é fonte de ferro, ela ajuda na prevenção da anemia ferropriva. Essa doença é causada pela deficiência de ferro no organismo. O ferro fica localizado na hemoglobina, uma proteína presente nas células vermelhas do sangue. Por isso, a acerola e outros alimentos fontes de ferro ajudam na prevenção dessa doença.
Benefícios da Acerola no emagrecimento: Essa fruta é uma ótima aliada do emagrecimento porque contém fibras. As fibras são nutrientes que, quando ingeridas, aumentam o tempo de trânsito intestinal e o tempo de esvaziamento gástrico. Com isso, o corpo se sente mais saciado e a ingestão alimentar fica mais controlada. Dessa forma, o peso também fica mais controlado.
Além dos benefícios acima, assista o vídeo abaixo e confira outros benefícios da Acerola Para saúde!
Outros Benefícios da Acerola Para Saúde:
- A Acerola consiste Resistência ao organismo contra vírus e infecções;
- Acerola combate Afecções pulmonares;
- Acerola combate Fadiga;
- Acerola Auxilia no tratamento de disenterias;
- Acerola Auxilia na prevenção do envelhecimento precoce das células;
- Acerola Auxilia na Cicatrização de feridas;
- Acerola combate Gripes e resfriados;
- Acerola combate Hemorragias nasais e gengivais;
- Acerola combate a Irritabilidade;
- Acerola ajuda a Minimiza dores musculares e nas articulações;
- Acerola combate Reumatismo;
- Acerola ajuda no Tratamento de anemia;
- Acerola combate Tuberculose;
- Acerola ajuda no Tratamento de doenças do fígado.
Acerola Engorda ou Não?
E sim, Acerola Emagrece ou Engorda? Calma, vamos chegá lá já. Muitas pessoas se pergunta se a Acerola Emagrece ou Engorda, então, a Acerola Engorda se consumida em quantidades excessivas, mas isso é praticamente impossível de acontecer. Isso por que A Acerola é uma fruta com baixo índice calórico, podendo ser consumida até em dietas restritivas: 100g do fruto apresenta cerca de 32 calorias.
Além disso, a grande quantidade de vitamina A presente na Acerola é capaz de inibir o crescimento anormal de células do pulmão principal agente causador do câncer de pulmão. Portanto, quem ingere a fruta de maneira frequente e constante possui menores chances do desenvolvimento desse tipo de câncer.
Então, a Acerola Emagrece?
E sim, Acerola Emagrece ou Engorda? Calma, vamos chegá lá já. Devido a toda sua composição a Acerola Emagrece e ainda pode dar um auxílio no processo digestivo que pode culminar em um emagrecimento. Primeiramente a Acerola é hipocalórica, ou seja, possui poucas calorias em sua composição algo muito bom para quem deseja Emagrecer.
Além disso, sua composição de vitaminas e minerais tem a capacidade de auxiliar no processo digestório, o que pode ajuda a Emagrecer. Porém, apenas consumir a frua não é garantia nenhuma de emagrecimento. Não há alimento milagroso, se você quer Emagrecer, precisa adotar hábitos mais saudáveis.
Receitas Usando a Acerola Para Emagrecer:
Receita de suco Acerola Para Emagrecer:
Ingredientes:
- 2 folhas de couve;
- 20 acerolas;
- 500 ml de água gelada;
- 6 colheres de sopa de suco de limão;
- 5 gramas de gengibre;
- adoçante a gosto.
Modo de preparo:
- Lave e separe as folhas da couve.
- Lave as acerolas.
- Esprema o suco do limão.
- Descasque e separe as lascas de gengibre.
- Leve tudo para bater com água no liquidificador.
- Adoce com adoçante sucralose ou stévia.
- Sirva com cubos de gelo.
Este suco de Acerola é rica em fósforo, cálcio e vitaminas do complexo A, vitaminas do complexo C, vitamina B1 e vitamina B6 , magnésio, potássio, este suco possuí antioxidante que auxilia na prevenção do envelhecimento precoce das células. Possui ação termogênica no qual aumenta a temperatura do seu corpo favorecendo na queima da gordura localizada, eliminando os culotes e pneuzinhos.
Curiosidades da Acerola:
- O Brasil é o maior produtor, consumidor e exportador mundial de Acerola;
- Já existe à venda comprimidos de Acerola;
- O néctar das flores é um bom material de trabalho para abelhas na fabricação de mel;
- Seu plantio se dá através da plantação de semente, por técnicas de enxerto ou por estaquia;
- Seu cheiro é semelhante ao da maçã;
Devido ao curto período de conservação dos frutos in natura, a Acerola é muito utilizada na agroindústria para produção de sucos e polpas congeladas.
A Acerola produz fruto durante todo o ano e em terrenos sem tanta irrigação, o que facilita seu plantio e cuidados. Produz frutos até quatro vezes por ano.
