Os benefícios da spirulina são inúmeros pois ele possui alto teor de proteínas e vitaminas, o que a torna um excelente suplemento dietético para pessoas em dietas vegetarianas ou veganas.
Além disso, a pesquisa sugere que a espirulina tem propriedades antioxidantes e de combate à inflamação, bem como a capacidade de ajudar a regular o sistema imunológico.
A espirulina é um tipo de alga verde-azulada que as pessoas podem tomar como suplemento dietético. As pessoas consideram a espirulina um superalimento devido ao seu excelente conteúdo nutricional e aos benefícios para a saúde.
Benefícios da spirulina para saúde:
1. Fortalece o sistema imunológico:
Graças à quantidade de antioxidantes presentes na espirulina, o sistema imunológico se fortalece em curtos períodos de tempo e evita a entrada de toxinas.
2. Reduz o colesterol:
Seus ácidos naturais atuam rapidamente no corpo, reduzindo assim os níveis de colesterol e triglicerídeos que podem ser alterados e causar doenças mais graves.
3. É anticancerígena:
Seus antioxidantes eliminam os radicais livres que logo se tornam células cancerosas.
4. Desintoxica o organismo:
Seu consumo é ideal para purificar completamente o corpo, liberando bactérias, toxinas e gorduras que podem ser armazenadas no corpo, também tem um efeito saciante , por isso é especial para perder peso em pouco tempo.
5. Protege o intestino:
O intestino é muito propenso a infecções, mas a espirulina combate essa condição, limpa e limpa o trato intestinal e melhora a saúde do órgão completamente.
6. Regula o nível de glicose no sangue:
As vitaminas e minerais da cianobactéria funcionam no pâncreas para regular e estimular a produção de insulina , que é responsável pelo controle da glicemia.
7. Protege o coração:
A pressão sanguínea irá se beneficiar, bem como batimentos cardíacos, graças ao fato de que a espirulina luta com arritmias cardíacas. Por outro lado, melhora a absorção de ferro e evita o sofrimento da anemia.
8. Melhora a saúde das articulações e dos músculos:
Os ácidos graxos, antioxidantes e vitaminas da espirulina fazem com que as articulações e os músculos se fortaleçam, além disso, a saúde óssea também é altamente beneficiada.
Como é consumida a espirulina?
Adicionando duas colheres de sopa de pó de espirulina em seus shakes, massas, saladas e outros pratos culinários irá fornecer muitos nutrientes para o seu corpo, de modo que será suficiente.
Você também pode tomar as pílulas de acordo com as instruções da garrafa, mas esse método não é tão eficaz quanto o pó.
Efeitos colaterais da espirulina:
É importante que você se certifique da qualidade e pureza da spirulina que você consome. Como qualquer coisa que vem do mar, certifique-se de comprar apenas spirulina de qualidade que são livres de contaminação.
Além disso, a spirulina contaminada pode causar os seguintes sintomas:
- Lesão hepática;
- Dor de estômago;
- Náusea;
- Vômito;
- Fraqueza;
- Sede;
- Batimento cardíaco acelerado;
Além disso, algumas fontes sugerem que as mulheres grávidas e as crianças não devem consumir algas. Antes de começar qualquer suplementação, é essencial procurar orientação médica. De maneira geral, quando o produto é de boa qualidade, a spirulina traz diversos benefícios para a sua saúde e pode fazer parte da sua alimentação de verdade.
