Entre os alimentos para aumentar a imunidade estão: vegetais, peixes, gengibre, furtas cítricas, batata doce, alho, abacate entre outros. Além de outras vitaminas, você também pode utilizar alguns alimentos que são aliados da saúde, ajudando a aumentar a imunidade. Portanto, quando estamos com a imunidade baixa, ficamos vulneráveis a ter pequenas ou até grandes infecções e quadros de gripes.
Além disso, se você percebeu que sua imunidade anda em baixa, uma ótima pedida é apostar em ajustes nas refeições. Isso porque os alimentos são ricos em vitaminas, minerais e outras substâncias que auxiliam na manutenção do sistema imunológico.
O que é bom para fortalecer o sistema imunológico?
Consumir alimentos nutritivos e que ajuda na saúde geral do corpo, confira essa lista de alimentos para aumentar a imunidade:
- Frutas cítricas;
- Vegetais verde;
- Alho;
- Tomate;
- Pimenta;
- Própolis;
- Abacate;
- Batata-doce;
- Iogurte;
- Gengibre;
- Peixes;
- Cogumelos;
- Nozes e Castanhas;
- Melancia;
- Açaí;
- Cúrcuma;
- Chás;
- Feijão;
- Limão;
Como aumentar a imunidade rápido?
Para aumentar a imunidade, prevenindo o desenvolvimento de algumas doenças e ajudar o corpo a reagir àquelas que já se manifestaram, é importante comer mais alimentos ricos em vitaminas e minerais, diminuir o consumo de fontes de gordura, açúcar e industrializados, com corantes e conservantes, e pode ser indicado tomar remédios ou suplementos que aumentam a imunidade.
Alimentos que aumentam sua imunidade e previnem doenças!
Qual suco é bom para aumentar a imunidade?
Ingredientes:
– 1 Beterraba;
– 1 maçã;
– 2 cenouras;
– 1 pedaço de cúrcuma;
– 1 pedaço de gengibre in natura;
– Água.
Modo de preparo:
- Em primeiro lugar, corte a beterraba em rodelas e bata no liquidificador com um pouco de água.
- Misture bem e passe na peneira.
- Em seguida, junte no liquidificador a água, as cenouras, os pedaços de gengibre e de cúrcuma com a maçã.
- Bata tudo e beba meia hora antes do café da manhã, em jejum.
