Os alimentos para combater resfriado e gripe no inverno são ricos em antioxidantes que ajudam a combater infecções e fortalecer o sistema imunológico.
Neste artigo, mostraremos alguns alimentos ricos em nutrientes e minerais para ajudar a combater resfriado e gripe de forma eficaz e muito saudável.
Portanto, veja Os 10 Alimentos Para Combater Resfriado e Gripe no Inverno!!
Alimentos para combater resfriado e gripe no inverno:
1. Brócolis:
Os Vegetais crucíferos, como brócolis possui um alto teor de vitamina C e fibras, que pode ajudar a manter seu sistema imunológico em ordem.
Além de ajudar manter uma dieta saudável durante um período em que você esta sem apetite, ajuda a tratar infecções, fortalecendo a defesa do corpo contra vírus.
2. Batata doce:
Além disso, a batata-doce é rica em vitamina A, que normalmente associamos à pele saudável. No entanto, a vitamina A também é importante para as membranas mucosas dos seios da face. Além disso, elas precisam de toda a ajuda possível para combater resfriado e gripe.
3. Gengibre:
O chá de gengibre ou o gengibre em si desempenha um papel de destaque entre os alimentos de inverno para combater resfriados, gripes e até mesmo a dor de garganta, as suas propriedades anti-inflamatórias ajudam a aliviar o desconforto e também diminuir o tempo de recuperação.
4. Couve:
Por outro lado, a couve possui um alto teor de vitamina C e magnésio que ajuda tratar o resfriado, ambos desempenham um papel fundamental na saúde do sistema imunológico, e o magnésio tem até propriedades anti-inflamatórias.
5. Couve de bruxelas:
A Couve de Bruxelas contém uma grande variedade de antioxidantes que são ótimos para combater resfriado e gripe. Além de possui uma grande variedade de nutrientes.
6. Romã:
As romãs são ricas em vitamina C, Portanto, esta vitamina ajuda a melhora a saúde geral do sistema imunológico. Além de ser ricos em antioxidantes que pode ajudar a reduzir a inflamação associada a doenças de inverno.
7. Batata:
Além disso, as batatas são uma fonte de vitamina B6. É um nutriente importante para impedir que doenças que são causadas pelo inverno.
8. Mirtilo:
Os mirtilos possuem mais antioxidantes do que qualquer outra fruta ou vegetal, e quando você une isso com seu alto teor de vitamina C, essa fruta ajuda também a fortalecer o sistema imunológico.
9. Cenoura:
As cenouras contêm altos níveis de betacaroteno, o que é importante por várias razões. Por um lado, nosso corpo pode convertê-lo em vitamina A.
O que pode ajudar com o desconforto do congestionamento sinusal. No entanto, o betacaroteno também é importante para a criação de glóbulos brancos,
10. Laranja:
A laranja é um ótimo remédio para resfriados pois a laranja contém toneladas de vitamina C, e tem sido usada e comprovada para reduzir a duração dos resfriados.
Quais as fruta ajuda combater resfriado e gripes?
As frutas ricas em vitamina C são uma ótima alternativa para combater gripes incluem morango, tomate e frutas cítricas.
As cenouras ajudam a combater resfriado e gripe?
As cenouras são uma excelente fonte de betacaroteno, o que lhes confere uma cor brilhante. Para uma dieta saudável, desfrute das cenouras cruas juntamente com couve-flor, brócolis e outros alimentos de inverno.
Você também pode conservá-los ou cozinhá-los no vapor e purê-los com um caldo para uma sopa rica ou uma refeição relaxante quando estiver doente.
O que é bom comer quando você está resfriado?
Quando você está resfriado alguns alimentos de inverno pode ajudar a combater resfriado e gripe, os alimentos incluem o brócolis, batatas doces, gengibre, couve, beterraba, couve de Bruxelas e abóbora entre outros.
A laranja é boa para combater resfriado e gripe?
Além disso, suco de laranja é uma boa fonte de vitamina C, o que ajuda a tratar o resfriado e gripes. Pois a vitamina C da laranja age como um antibiótico natural e fornecem mais antioxidantes quando consumidos.
O suco de laranja é uma boa fonte de vitamina C, o que ajuda a tratar o resfriado e gripes. Pois a vitamina C da laranja age como um antibiótico natural e fornecem mais antioxidantes quando consumidos.
