Os alimentos para desintoxicar o fígado de forma natural usando apenas esses alimentos que você tem na sua casa que vão limpar o seu figado. Alem disso, o fígado tem uma importância significativa no ser humano e, sem esse órgão, o corpo humano não seria capaz de funcionar corretamente.
O fígado pesa aproximadamente 1,5 kg e tem uma cor vermelha e marrom. Este órgão é composto de duas partes principais, conhecidas como lobos esquerdo e direito.
Debaixo do fígado, há uma vesícula biliar, onde também são encontrados o intestino e o pâncreas.
Todos os órgãos desta região trabalham juntos para garantir que os alimentos possam ser digeridos e para garantir que o corpo processe e absorva adequadamente os nutrientes vitais de que o corpo precisa para se manter saudável.
O fígado é importante porque filtra o sangue que atravessa o trato digestivo do corpo para garantir que os produtos químicos sejam desintoxicados e as drogas sejam metabolizadas.
Com essa função, o fígado também é propenso a se tornar menos funcional quanto mais filtra pelo sangue.
Sintomas de um fígado tóxico:
Como o fígado filtra o sangue, ele pode ser danificado de forma consistente e se tornar tóxico. Quando isso acontece, o fígado não funciona adequadamente e vários sintomas podem começar a se desenvolver.
Antes de analisarmos os alimentos que podem ser usados para desintoxicar o fígado, primeiro consideremos os sintomas e sinais que podem significar que seu fígado possui muitas toxinas armazenadas dentro dele.
Relata que inchaço na área abdominal é um sintoma comum, além de desconforto na área em que o fígado está localizado.
Se o fígado contiver muitas toxinas, a área também poderá começar a se tornar dolorosa. Além disso, uma “barriga de panela”, azia, sudorese excessiva e ganho de peso inesperado também podem ser sinais de um fígado tóxico.
Algumas pessoas também desenvolvem manchas escuras na pele – essas manchas são às vezes chamadas de “manchas no fígado”, e algumas pessoas acham que digerir alimentos que contêm muita gordura se torna mais difícil quando o fígado não está funcionando adequadamente.
Se você tiver algum destes sintomas, continue lendo, pois discutiremos alguns dos melhores alimentos para desintoxicação do corpo e para reduzir o acúmulo de toxinas no fígado.
Alimentos para desintoxicar o fígado de forma natural:
Um fígado tóxico pode ser prejudicial à sua saúde geral e até resultar em dor e desconforto. Felizmente, ter um acúmulo de toxinas no fígado não significa que você simplesmente tenha que conviver com os sintomas que está apresentando.
Nós compilamos uma lista dos alimentos para desintoxicar o fígado de forma natural que você pode consumir para desintoxicar seu fígado.
1. Cenoura:
Se você planeja fazer uma dieta de desintoxicação do fígado, a inclusão de cenouras orgânicas em sua dieta deve ser essencial.
As cenouras têm a capacidade de não apenas desintoxicar o fígado, mas também de limpar completamente o fígado; proporcionando assim um aumento significativo na função hepática.
Juicing For Health recomenda consumir cerca de duas a três cenouras por dia, mas, se você for diabético, o consumo de cenouras deve limitar-se a apenas uma por dia.
As cenouras são ricas em vitamina A, vitamina C, vitamina D, vitamina E, potássio, magnésio, fósforo, biotina e vários outros nutrientes essenciais que não são apenas saudáveis para o fígado, mas também para todo o corpo.
Se você não gosta de comer cenoura crua, tente fazer um suco de cenoura no liquidificador misturando cenoura, suco de limão e gengibre fresco.
2. Espinafre:
O espinafre faz parte da família de vegetais verdes folhosos e tem uma reputação de ser uma das melhores fontes de proteína à base de plantas, mas essa planta tem muitos outros nutrientes que são saudáveis para o corpo.
Os nutrientes podem ajudar a neutralizar todos os tipos de substâncias no fígado, incluindo produtos químicos, metais pesados e muito mais.
O espinafre contém vitamina, vitamina B1, zinco, colina, proteína, vitamina B6, vitamina K, ferro, magnésio, folato, cobre e muitos outros nutrientes benéficos.
3. Brócolis:
Brócolis é um tipo de vegetal extremamente saudável. É rico em diindolilmetano, que certos estudos provaram ser benéficos na prevenção de cânceres relacionados a altos níveis de estrogênio.
O brócolis contém compostos que ativam as enzimas desintoxicantes do fígado e que os efeitos do consumo de brócolis podem durar várias semanas após o consumo do vegetal.
O brócolis também é uma boa fonte de vitamina A, vitamina B1, ácidos graxos ômega-3, cálcio, selênio, proteína e ferro.
4. Alho:
O alho é uma erva que usamos frequentemente em nossa culinária. Também é conhecido como um poderoso antioxidante e composto antibacteriano.
O que muitas pessoas não conseguem perceber é que o alho também contém certos compostos que podem produzir certas enzimas hepáticas ativas responsáveis pela liberação de toxinas nocivas para fora do corpo humano.
O fato de o alho conter alicina ainda ajuda a reduzir o acúmulo de toxinas no fígado e melhorar a função hepática.
5. Tomate:
O tomate é bom para inúmeras preocupações com a saúde – incluindo um fígado com muitas toxinas armazenadas.
A comida é rica em um composto conhecido como licopeno, que é um poderoso antioxidante natural.
Livestrong explica que o teor de licopeno nos tomates também funciona no nível do DNA para desintoxicar o corpo.
O alimento também contém vitamina C, vitamina A, vitamina E e muitos outros antioxidantes que ajudam a desintoxicar o fígado.
6. Maçã:
As maçãs são muito importantes para a limpeza do fígado, pois não devem ser consumidas apenas como parte de sua dieta de desintoxicação, mas também antes de iniciar a limpeza do fígado.
Explica que as maçãs contêm ácido málico, o que garante que os dutos situados no fígado estejam abertos para que o fígado possa ser liberado com mais eficácia durante a limpeza.
7. Abacate:
Abacates não são apenas deliciosos, mas também considerados um superalimento. Eles contêm um grande número de nutrientes, incluindo vitamina K, vitamina B5, vitamina E, vitamina C, folato, potássio, vitamina A, magnésio e muito mais.
Eles também contêm compostos que aumentam a produção natural de glutationa, que é uma substância dentro do corpo que ajuda a eliminar as toxinas do fígado.
8. Toranja:
Toranja tem um grande número de benefícios. É rico em fibras, vitamina C, licopeno, colina e potássio, além de muitos outros nutrientes saudáveis.
É uma excelente escolha de alimento para apoiar a saúde do coração e também tem um impacto positivo nos níveis de triglicerídeos e lipídios no sangue.
Mas além desses benefícios, os antioxidantes encontrados nesta fruta também podem ajudar a eliminar toxinas prejudiciais do fígado e melhorar a eficiência de uma dieta de limpeza do fígado.
9. Chá Verde:
O chá verde pode não ser o alimento que você pode comer, mas ainda é considerado uma das melhores escolhas quando se trata de escolher itens consumíveis para ajudar a limpar o fígado.
As catequinas do chá verde, por exemplo, podem ajudar o fígado a funcionar com mais eficiência. No entanto, é importante observar que o chá verde deve ser apreciado como o nome sugere – como o chá usando com uns dos alimentos para desintoxicar o fígado que não deve ser usado como um extrato quando utilizado por seus benefícios de desintoxicação.
10. Limão:
Por fim, gostaríamos também de observar que os limões também são essenciais para manter o fígado limpo.
Os limões são ricos em vitamina C, que é um antioxidante natural que pode ajudar o corpo com a sincretização de toxinas para tornar as toxinas absorvíveis pela água.
Os limões também são ricos em fósforo, fibra, magnésio, ferro, cobre, flavonoides e muito mais – todos os quais são benéficos para todo o corpo humano.
Conclusão:
O fígado serve a um propósito importante no corpo humano, mas devido à pressão significativa sob a qual trabalha, é propenso a um acúmulo de toxinas.
Mas as toxinas que se acumulam no fígado podem reduzir sua eficiência e causar inúmeros sintomas. Incluindo alimentos ricos em fibras que são ricos em antioxidantes, é um dos melhores alimentos para desintoxicar o fígado e mantê-lo limpo.
