17 alimentos ricos em metionina que poucos conhecem

17 alimentos ricos em metionina que poucos conhecem. além disso, A metionina é um aminoácido essencial encontrado em carnes, peixes e laticínios. Os aminoácidos são os blocos de construção usados para produzir proteínas.

A metionina não pode ser produzida pelo organismo, por isso deve ser consumida na dieta.

Desempenha um papel importante em muitas funções do corpo. Também pode atuar como antioxidante e ajudar a proteger os tecidos danificados.

As pessoas usam metioninaa para prevenir defeitos congênitos. Também é usado para doenças hepáticas , infecções virais , câncer de mama e muitas outras condições, mas não há boas evidências científicas para apoiar esses usos.

Metionina para que serve?

A metionina para que serve?, além de ajudar na formação de cartilagens. Ainda serve para:

Aumenta a acidez da urina
Melhora a cicatrização de feridas
Trata envenenamento por acetaminofeno (Tylenol)
Trata doenças do fígado
Trata depressão
Tata Alcoolismo
Trata Alergias
Trata Asma
Trata envenenamento por cobre
Efeitos secundários da radiação
Esquizofrenia

Alimentos ricos em metionina

Os Alimentos Ricos em Metionina que faz parte do bloco básico que se liga com outros aminoácidos para formar as proteínas.

A metionina é um aminoácido necessário para o crescimento e o desenvolvimento normal do corpo e para a síntese de creatina, um composto necessário na produção de energia celular, ela ajuda a prevenir a perda de cabelo e fortalece as unhas.

Um adulto saudável requer aproximadamente 800 a 1.000 miligramas de metionina para satisfazer sua necessidade diária.

A seguir veja a lista dos alimentos ricos em metionina:

1. Castanha do Pará

Estas nozes popular no brasil e saborosas são um dos melhores fontes, com uma gritante quantidade de 154% da ingestão diária recomendada de metionina.

2. Carne de Porco (cozido)

Outra fonte de proteína grande é carne de porco cozida é rica em Metionina, com cerca de 117% da ingestão diária.

3. Peito de Frango (cozido)

O peito de frango cozido é uma das refeições mais suculentas. Ele também é repleto de proteínas e tem um nível de 127% da quantidade de Metionina diariamente.

4. Ovos Cozidos

Os ovos cozidos são uma das principais escolha de proteína para as pessoas preocupadas no ganho muscular.

Os ovos cozidos gabam-se de níveis elevados de proteína, com cerca de 54% da quantidade recomendada de metionina diariamente.

5. Carne assada

Outro alimento rico em metionina e de alta proteína, a carne assada também contém quantidades decentes de Metionina, com 135% da ingestão diária recomendada.

6. Queijo Parmesão

Além de ser saboroso, cremoso e altamente nutritivo, o parmesão contém aminoácidos essenciais.

O parmesão gaba-se de um alto nível de metionina, com cerca de 132% da ingestão diária recomendada.

7. Soja Torrada:

Outra grande fonte alimento rico em metionina é a soja torrada que tem muitos benefícios para a saúde e também contém grandes quantidades de metionina, com 73% da quantidade diária recomendada.

8. Atum (cozido)

Os peixes oleosos, como atum, estão cheios de proteínas. O atum contém 115% da ingestão diária de metionina.

9. Iogurte

O iogurte é considerada uma fonte de proteína melhor do que o leite. Isto é por causa do baixo teor de água da coalhada em relação ao leite.

O Iogurte contém uma quantidade moderada de metionina, cerca de 23% da quantidade diária recomendada.

10. Feijão Branco

O feijão branco são usados em muitas receitas e são um dos melhores Alimento Rico em Metionina pois, são ricas fontes de proteína de origem vegetal. Eles contêm quantidades dignas de metionina, cerca de 20% da ingestão necessária diária.