15 alimentos ricos em naftoquinona que você precisa conhecer

A naftoquinona, conhecida principalmente pela forma de vitamina K, é um composto essencial para diversas funções biológicas críticas, incluindo a coagulação sanguínea, a saúde óssea e a manutenção da integridade cardiovascular.

Embora o corpo humano possa produzir algumas formas de vitamina K através das vitaminas bacterianas no intestino, a maior parte de nossa necessidade diária deve ser suprida por meio da dieta.

Alimentos ricos em naftoquinona são, portanto, fundamentais para garantir a ingestão adequada dessa vitamina vital. Este artigo explora os alimentos que são excelentes fontes de naftoquinona, destacando como a inclusão desses itens na dieta pode promover uma melhor saúde geral e prevenir uma série de condições médicas.

O que é naftoquinona?

É uma vitamina encontrada em vegetais de folhas verdes, brócolis e couve de Bruxelas. Várias formas dessa vitamina são usadas em todo o mundo como remédio. A naftoquinona é geralmente a forma preferida desses compostos porque é menos tóxica, trabalha mais rápido, é mais forte e funciona melhor para certas condições.

No corpo, desempenha um papel importante na coagulação do sangue. Por isso, é usado para reverter os efeitos dos medicamentos para diluir o sangue quando muito é dado; prevenir problemas de coagulação em recém-nascidos que não têm vitamina suficiente.

E para tratar o sangramento causado por medicamentos, incluindo salicilatos, sulfonamidas, quinina, quinidina ou antibióticos. A naftoquinona também é administrada para tratar e prevenir a deficiência dela mesma, uma condição na qual o corpo não tem a vitamina.

Também é usado para prevenir e tratar ossos fracos (osteoporose ) e aliviar a coceira que freqüentemente acompanha uma doença do fígado chamada cirrose biliar. Essa vitamina é tomada pela boca para tratar a osteoporose e perda óssea causada por esteroides, bem como para reduzir o colesterol total em pessoas em diálise.

Para que serve a naftoquinona?

Essa vitamina desempenha um papel fundamental no auxílio do coágulo sanguíneo, evitando o sangramento excessivo. Ao contrário de muitas outras vitaminas, ela não é normalmente usada como suplemento dietético.

A naftoquinona é na verdade um grupo de compostos. O mais importante desses compostos parece ser a vitamina K1 e a vitamina K2. A vitamina K1 é obtida a partir de folhas verdes e alguns outros vegetais. Essa vitamina é um grupo de compostos largamente obtidos a partir de carnes, queijos e ovos, e sintetizados por bactérias. Essa vitamina é a principal forma de suplemento da vitamina disponível nos EUA.

Recentemente, algumas pessoas procuraram a vitamina para tratar a osteoporose e a perda óssea induzida por esteroides, mas a pesquisa é conflitante. Neste ponto, não há dados suficientes para recomendar o uso da vitamina para a osteoporose.

Benefícios da naftoquinona

A seguir veja, uma lista de benefícios da naftoquinona.

A naftoquinona beneficia o corpo de várias maneiras:

A naftoquinona, composta química que inclui substâncias como a vitamina K e várias outras com estruturas baseadas na quinona, possui uma ampla gama de benefícios. Aqui estão 15 benefícios da naftoquinona:

• Coagulação Sanguínea
• Saúde Óssea
• Saúde Cardiovascular
• Antioxidante
• Antimicrobiano
• Anticancerígeno
• Antiinflamatório
•  Saúde da Pele
•  Saúde Dental
• Metabolismo da Energia

Esses benefícios demonstram a importância das naftoquinona em várias funções fisiológicas e na promoção da saúde geral.

Como usar naftoquinona

Prevenindo problemas de sangramento em recém-nascidos com baixos níveis da (doença hemorrágica). Dar essa vitamina por via oral ou como uma injeção nos músculos pode prevenir problemas de sangramento em recém-nascidos. Tratar e prevenir problemas de sangramento em pessoas com baixos níveis de protrombina da proteína de coagulação do sangue.

Tomar naftoquinona por via oral ou por injeção na veia pode prevenir e tratar problemas de sangramento em pessoas com baixos níveis de protrombina devido ao uso de certos medicamentos. Transtorno de sangramento hereditário chamado deficiência de fatores de coagulação dependentes dessa vitamina. Tomar vitamina  por via oral ou injetá-la por via intravenosa (por via intravenosa) ajuda a prevenir o sangramento em indivíduos.

Invertendo os efeitos de muita varfarina usada para prevenir a coagulação do sangue. Tomar essa vitamina por via oral ou por injeção na veia pode neutralizar a anti coagulação excessiva causada pela varfarina. No entanto, injetar a vitamina sob a pele não parece ser eficaz.

Dose diária recomendada

Bebês

• 0 a 6 meses: 2 mcg/dia
• 7 a 12 meses: 2.5 mcg/dia

Crianças

• 1 a 3 anos: 30 mcg/dia
• 4 a 8 anos: 55 mcg/dia

Adolescentes

• 9 a 13 anos: 60 mcg/dia
• 14 a 18 anos: 75 mcg/dia

Adultos

• Homens (19 anos e mais): 120 mcg/dia
• Mulheres (19 anos e mais): 90 mcg/dia

Idosos

• Homens (65 anos e mais): 120 mcg/dia
• Mulheres (65 anos e mais): 90 mcg/dia

Mulheres Grávidas e Lactantes

• Grávidas (19 a 50 anos): 90 mcg/dia
• Lactantes (19 a 50 anos): 90 mcg/dia

Pessoas com Condições Médicas Especiais

Para pessoas que tomam anticoagulantes ou têm outras condições médicas que podem afetar a coagulação do sangue, é crucial seguir a orientação de um profissional de saúde, pois suas necessidades de vitamina K podem variar.

Alimentos ricos em naftoquinona

A seguir veja, uma lista de alimentos ricos em naftoquinona.

A naftoquinona, especialmente na forma de vitamina K, é encontrada em uma variedade de alimentos, especialmente em vegetais de folhas verdes e alguns produtos fermentados. Aqui estão 15 alimentos ricos em naftoquinona, que podem ajudar a garantir uma ingestão adequada dessa vitamina essencial:

1. Couve

Um dos vegetais mais ricos em vitamina K1, a couve oferece uma quantidade significativa dessa vitamina em cada porção. Promove a saúde óssea e a coagulação sanguínea.

2. Espinafre

Outro vegetal de folhas verdes escuras, o espinafre é uma excelente fonte de vitamina K1. Ajuda na saúde cardiovascular e óssea.

3. Brócolis

Rico em vitamina K1, o brócolis é um crucífero vegetal que pode ser facilmente incorporado em diversas refeições. Auxilia na coagulação sanguínea e na saúde dos ossos.

4. Couve de Bruxelas

Pequenas, mas poderosas, as couves de Bruxelas são uma ótima fonte de vitamina K1. Contribuem para a saúde cardiovascular e óssea.

5. Acelga

Este vegetal folhoso é uma boa fonte de vitamina K1, além de outros nutrientes essenciais. Promove a coagulação adequada do sangue e da saúde óssea.

6. Alface Romana

Uma variedade de alface que contém pedaços específicos de vitamina K1. Ajuda na saúde cardiovascular e óssea.

7. Aspargos

Estes vegetais verdes são uma boa fonte de vitamina K1 e podem ser preparados de diversas maneiras. Auxilia na coagulação sanguínea e na saúde dos ossos.

8. Nabos (folhas)

As folhas de nabo são ricas em vitamina K1 e podem ser utilizadas em saladas e pratos cozidos. Promove a saúde cardiovascular e óssea.

9. Salsa

Muito usado como tempero, a salsa é extremamente rica em vitamina K1. Contribui para a coagulação sanguínea e a saúde dos ossos.

10. Cebolinha

Este tempero contém boas quantidades de vitamina K1. Ajuda na saúde cardiovascular e na coagulação do sangue.

11. Óleo de Soja

Óleos vegetais como o óleo de soja são ricos em vitamina K1. Promove a saúde cardiovascular e a coagulação adequada do sangue.

12. Kiwi

Entre as frutas, o kiwi é uma das que contém uma quantidade apreciável de vitamina K1. Contribui para a coagulação sanguínea e a saúde óssea.

13. Abacate

Outra fruta que contribui para a ingestão de vitamina K1, além de ser rica em gorduras saudáveis. Ajuda na coagulação do sangue e na saúde cardiovascular.

14. Uvas (especialmente vermelhas e roxas)

Contém vitamina K1, especialmente em cascata. Promovem a saúde cardiovascular e a coagulação adequada.

15. Pepino (com casca)

A casca do pepino contém vitamina K1, então é melhor consumi-lo sem descascar. Contribui para a coagulação do sangue e a saúde óssea.

Consumir uma variedade desses alimentos pode ajudar a garantir uma ingestão adequada de vitamina K, promovendo os múltiplos benefícios associados à naftoquinona, como a coagulação sanguínea adequada, a saúde óssea e cardiovascular.

A seguir veja, uma lista de sinais de deficiência da naftoquinona.

A deficiência de naftoquinona é muito rara. Portanto, a maioria das pessoas nos Estados Unidos obtém quantidade suficiente de vitamina dos alimentos que ingerem. Além disso, bactérias no cólon produzem alguma dessa vitamina que o corpo pode absorver. No entanto, certos grupos de pessoas podem ter problemas para obter o suficiente da vitamina:

Os sinais e sintomas associados à deficiência de naftoquinona podem incluir:

• Fácil contusões;
• Esguichando do nariz ou gengivas;
• Sangramento excessivo de feridas, perfurações e injeção ou locais cirúrgicos;
• Períodos menstruais pesados;
• Sangramento do trato gastrointestinal;
• Sangue na urina e / ou nas fezes;
• Aumento do tempo de protrombina.

No sangramento por deficiência de em recém-nascidos, os sinais e sintomas podem ser semelhantes aos listados acima. Mas, em casos mais graves, também pode envolver sangramento dentro do crânio (intracraniano). Portanto, a deficiência dessa vitamina pode ser suspeitada quando os sintomas listados acima aparecem em alguém que está em um risco aumentado.

Efeitos colaterais da naftoquinona

As duas formas de naftoquinona (vitamina K1 e vitamina K2) são seguras para a maioria das pessoas quando tomadas por via oral ou injetadas adequadamente na veia. Portanto, a maioria das pessoas não apresenta efeitos colaterais ao receber a quantidade recomendada todos os dias.