As 10 Dicas de Como Prevenir o Câncer de Cólon são bastante simples. Além disso o Câncer de Cólon abrange tumores que acometem um segmento do intestino grosso (o cólon) e o reto, sendo um dos tipos de Câncer mais incidentes no mundo. É tratável e curável na maioria dos casos detectado precocemente. Grande parte desses tumores se inicia a partir de pólipos (lesões benignas que podem crescer na parede interna do intestino grosso).
O Instituto Nacional do Câncer (INCA) estima 32.600 novos casos por ano, sendo 15.070 homens e 17.530 mulheres. Além disso, o Câncer de Cólon é responsável por aproximadamente 14 mil vítimas anualmente no Brasil. A prevenção do Câncer de Cólon é muito precária e um grande número de mulheres e homens só chega ao diagnóstico quando os tumores já se encontram em fase avançada de crescimento ou estão espalhados em todo o fígado e os pulmões.
Assim como os outros tipos de Câncer, é interessante que o indivíduo tenha sempre hábitos de vida saudáveis, com alimentação rica em frutas, verduras, cereais integrais e exercícios físicos. Os alimentos ricos em fibras protegem o intestino porque facilitam a evacuação, aceleram o trânsito intestinal e diminuem o tempo de contato das substâncias carcinógenas (que levam a formação de Câncer) com a parede do intestino. A reflexão sobre o seu estilo de vida é sempre uma forma de prevenir qualquer tipo de Câncer, pois ao buscar equilíbrio, você certamente atingirá uma vida saudável, longe do Câncer.
Não Fume Para Prevenir o Câncer de Cólon: Fumar aumenta o risco em 2,5 vezes as chances de desenvolver esse tipo de Câncer. Após aproximadamente 10 anos de abstinência ao fumo, a pessoa ex-fumante tem um risco semelhante de ter esse tipo de Câncer ao de pessoas que nunca fumaram.
Não Tome Bebidas Alcoólicas Para Prevenir o Câncer de Cólon: A relação direta entre álcool e Câncer de Cólon não está completamente estabelecida, como acontece com carne vermelha, frutas e verduras e exercício físico. Entretanto, é sabido que pessoas que ingerem grandes quantidades de álcool estão em maior risco para desenvolver a doença.
Este risco é maior para pessoas que ingerem mais de 45 g de álcool por dia (equivalente a aproximadamente três latas de cerveja de 350 mL, três taças de vinho de 150 mL ou três doses de uísque de 40 mL. Além disso, sabe-se que o tabagismo também aumenta o risco de Câncer de Cólon, uma vez que as substâncias nocivas do cigarro podem afetar as células do intestino.
Use a Vitamina C Para Prevenir o Câncer de Cólon: Altas doses de vitamina C podem aumentar a eficácia dos tratamentos de quimioterapia em pacientes com Câncer de Cólon, sugerem pesquisadores da Universidade do Kansas, nos Estados Unidos. O estudo, divulgado na publicação científica ‘Science Translational Medicine’, afirma que doses injetáveis de vitamina C podem ser um coadjuvante eficiente, seguro e barato no tratamento de mulheres com tumor nos ovários.
Use a Vitamina D Para Prevenir o Câncer de Cólon: O Câncer de Cólon, também conhecido como colorretal (CCR), é um dos mais frequentes no mundo. A manutenção de níveis suficientes de vitamina D pode ajudar a melhorar as chances de sobrevivência, para quem já sofre de Câncer de Cólon, segundo resultados de um estudo publicado esta semana no Journal of Clinical Oncology.
Uma pesquisa anterior realizada por pesquisadores da Faculdade de Medicina da Universidade de San Diego, na Califórnia, sobre o Câncer de mama, demonstrou resultados semelhantes. Eles descobriram que altos níveis séricos de vitamina D estavam fortemente relacionados com a sobrevivência à doença.
- Óleo de Fígado de Bacalhau
- Ovo
- Suco de Laranja
- Atum enlatado
- Cogumelos
- Ostras
- Sardinha
- Salmão
- Bife de fígado
- Leite
Use as Fibras Para Prevenir o Câncer de Cólon: As fibras dietéticas são substâncias presentes nos vegetais e não são digeridas pelas enzimas do trato digestivos humano, não sendo, então, absorvidas e por isso chegam intactas ao Cólon ou intestino grosso. Elas podem ser divididas basicamente em 2 grupos: as fibras solúveis e as insolúveis. No intestino elas funcionam como uma esponja, que absorve água e gordura para serem eliminadas. As fibras fazem com que o bolo fecal aumente de tamanho e fique mais macio e solto facilitando a sua excreção.
Fibras insolúveis são aquelas encontradas em todos os alimentos vegetais principalmente nas verduras de folhas, nos talos dos vegetais, nas cascas e bagaços de frutas e nos grãos e cereais integrais. Elas estimulam o funcionamento intestinal e são importantes na prevenção do Câncer de Cólon.
Use Exercícios Para Prevenir o Câncer de Cólon: Cerca de 25% dos casos de Câncer de Cólon e de mama poderiam ser evitados se os pacientes praticassem exercícios físicos por, pelo menos, 2 horas e meia por semana, advertem as novas Recomendações Mundiais sobre Atividade Física apresentadas pela Organização Mundial da Saúde (OMS).
Segundo os últimos dados disponíveis, de 2008, 7,6 milhões de pessoas morreram de Câncer, das quais 460.000 foram mulheres vítimas do Câncer de mama e 610.000 pessoas que sofreram Câncer de Cólon. Recentes pesquisas mostram que das 7,6 milhões de mortes, 3,2 milhões estão relacionadas à ausência de atividade física.
Use uma Dieta Saudável Para Prevenir o Câncer de Cólon: Um estudo publicado no American Journal of Epidemiology revelou que além de a obesidade ser um fator de risco para o desenvolvimento do Câncer de Cólon, adultos com acúmulo de gordura abdominal apresentam uma probabilidade ainda maior de contrair a doença. A análise foi liderada por uma especialista da Maastricht University, na Holanda. A pesquisa contou com a participação de 120 mil adultos holandeses com idade entre 55 e 69 anos. Todos foram acompanhados durante 16 anos e, ao longo desse tempo, 2% desenvolveram Câncer de Cólon.
Após avaliar cada um dos indivíduos, os cientistas constataram que homens com sobrepeso significativo ou em início de obesidade tinham um risco 25% maior de ter Câncer de Cólon. Além disso, aqueles cujo tamanho da cintura era significativamente maior apresentaram um risco 63% maior de ter esse tipo de Câncer.
Durma na Hora Certa Para Prevenir o Câncer de Cólon: Resultados de um estudo sugeriu que trabalhar no turno da noite, pelo menos 3 noites por mês durante pelo menos 15 anos pode aumentar o risco de Câncer de Cólon em mulheres. Os autores do estudo sugeriram que isto pode ser devido a alterações nos níveis de melatonina no corpo. Entretanto, mais pesquisas são necessárias para confirmar este achado. Então uma das Dicas de Como Prevenir o Câncer de Cólon é você ter uma ótima noite de sono, todos os dias.
Use o Magnésio Para Prevenir o Câncer de Cólon: Este mineral é utilizado para tratar problemas digestivos associados ao trânsito intestinal, como o Cólon irritável e também ajuda a reduzir o risco de Câncer.
