As Receitas Caseira Para Combater a Insônia de forma 100% natural. Além disso, perder algumas noites de sono esporadicamente é comum. Porém, se a Insônia persistir por mais de um mês, é necessário buscar ajuda. Nesses casos, é preciso procurar um especialista para ter o diagnóstico completo.
Mas existem alguns métodos mais simples para combater a Insônia, portanto, confira abaixo, As 10 Receitas Caseira Para Combater a Insônia:1 – Receita
Ingredientes:
- 1 colher (chá) de folhas secas de maracujá;
- 1 colher (chá) de flores e folhas secas de camomila;
- 1 copo (250 ML) de água fervente.
Modo de Preparo:
- Despeje a água fervente na xícara, sobre as folhas e abafe por 5 minutos.
- Coe e beba antes de se deitar.
2 – Receita:
Ingredientes:
- 1 xícara (200 ml) de leite desnatado;
- 1 colher (sopa) de folhas secas de capim-limão;
- 2 colheres (sopa) de açúcar mascavo;
- 1/4 de xícara (50 ml) de água;
Modo de Preparo:
- Leve o leite com o capim-limão para ferver.
- Retire, abafe e reserve.
- Em uma panela, leve o açúcar e a água ao fogo até obter uma calda fina.
- Coe o leite reservado e misture à calda.
- Se necessário, volte a mistura ao fogo para dissolver o caramelo.
- Beba 30 minutos antes de se deitar.
3 – Receita:
Ingredientes:
- 1 xícara (200 ml) de água;
- 1 colher (chá) de raiz seca de valeriana;
Modo de Preparo
- Em uma panela, leve a água e a valeriana para ferver por 10 minutos.
- Retire do fogo e abafe por 5 minutos.
- Coe e, se necessário, acrescente 1 colher (chá) de mel.
- Beba à noite.
4 – Receita:
Ingredientes:
- 1 colher (sopa) de erva-cidreira picada;
- 1 xícara (200 ml) de água;
- Suco puro de 1/2 limão;
- Mel e gelo a gosto.
Modo de Preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Coe e beba em seguida.
5 – Receita:
Ingredientes:
- 1 xícara (200 ml) de água;
- 1 colher (sopa) de flores secas de camomila;
- 1/2 xícara (100 ml) de suco puro de laranja;
- Mel e gelo a gosto.
Modo de Preparo:
- Em urna panela, leve ao fogo a água e deixe até levantar fervura.
- Desligue o fogo e acrescente as ervas.
- Tampe e deixe abafado por 10 minutos.
- Quando amornar, coe e beba 30 minutos antes de se deitar.
6 – Receita:
Ingredientes:
- 1 xícara (200 ml) de água;
- 1/2 colher (sopa) de raiz fresca de valeriana;
- 1/2 colher (sopa) de camomila.
Modo de Preparo:
- Leve a água ao fogo e deixe até começar a ferver.
- Desligue o fogo e acrescente as folhas de maracujá e a camomila.
- Deixe abafado por 10 minutos.
- Coe, misture o mel e beba 1 copo (250 ml) a cada 12 horas.
7 – Receita:
Ingredientes:
- 1 folha fresca de maracujá picada;
- 1 xícara (200 ml) de água;
- 1 colher (chá) de mel.
Modo de Preparo:
- Em uma panela, leve o maracujá e a água ao fogo até ferver.
- Retire do fogo, tampe e deixe abafado por 5 minutos.
- Adoce com o mel e beba até 2 vezes ao dia.
Dica: se quiser favorecer o sono, beba o chá 30 minutos antes de se deitar.
8 – Receita:
Ingredientes:
- 2 copos (500 ml) de água;
- 1 colher (sopa) folhas frescas de maracujá picadas;
- 1 colher (sopa) de folhas e flores secas de camomila;
- 3 colheres (sopa) de mel.
Modo de Preparo:
- Leve a água ao fogo e deixe até começar a ferver.
- Desligue o fogo e acrescente as folhas de maracujá e a camomila.
- Deixe abafado por 10 minutos.
- Coe, misture o mel e beba 1 copo (250 ml) a cada 12 horas.