As 15 Receitas de Suco Para Perder Peso e ganhar massa magra. Além disso, o suco é uma boa alternativa de dieta saudável, além de ajudar a perder peso com saúde, os sucos têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.
Os Sucos Detox são ótimas opções para quem quer conquistar um corpo bonito e saudável, principalmente quando aliados á dieta balanceada e à prática de exercícios físicos.
Além de eliminar as toxinas, combater a retenção de líquidos e ajudar a perder peso, eles também oferecem uma gama de vitaminas, minerais e nutrientes que são indispensáveis para bom funcionamento do organismo.
A dieta detox evita a entrada de toxinas e estimula a saída.
Ela ajuda no bom funcionamento do intestino, que forma uma barreira e age como um filtro, impedindo que as toxinas cheguem ao fígado.
Assim o fígado não fica sobrecarregado e consegue trabalhar da forma correta, fazendo com que as toxinas fiquem solúveis na água, para serem eliminadas. Então, confira agora as 15 Receitas de Suco Para Perder Peso.
Receitas de Suco Para Perder Peso
Suco de Carambolas Picadas Para Perder Peso
INGREDIENTES:
- 2 carambolas picadas.
- 1 abacaxi sem casca picado.
- 1l de água de limão.
- 8 folhas de hortelã.
MODO DE PREPARO:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
- Água de limão.
- Misture o suco de 1 limão em 1 copo (250ml) de água. Beba em seguida.
Suco de Caju Casca Picado Para Perder Peso:
INGREDIENTES:
- 1 caju sem casca picado.
- ½ beterraba sem casca ralada.
- 1 copo (250ml) de água de limão.
MODO DE PREPARO:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
Suco de Gengibre e Espinafre Para Perder Peso:
INGREDIENTES:
- 1 copo (250ml) de água de gengibre.
- ½ cenoura sem casca ralada.
- 1 pedaço de salsão.
- 4 folhas de espinafre picadas.
- 2 colheres (sopa) de salsinha.
- 2 colheres (sopa) de açúcar mascavo ou adoçante a gosto.
MODO DE PREPARO
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
Suco de Bananas Picadas Para Perder Peso:
INGREDIENTES:
- 2 bananas picadas.
- 1 copo (250ml) de água de limão.
- 1pote (170g) de iogurte natural desnatado.
MODO DE PREPARO:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
Suco de Cenoura Picada Para Perder Peso:
Ingredientes:
Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificados e beba em seguida.
Suco de Banana, Maçã e Mamão Para Perder Peso:
Ingredientes:
- 1 copo (200ml) de água de coco.
- 1 banana.
- 1 Maçã picada.
- 1/2 Mamão papaia picado.
- 1 colher (sopa) de gérmen de trigo.
- Açúcar ou adoçante a gosto
Modo de Preparo: Bata os ingredientes no liquidificador, exceto o gérmen de trigo, que deve ser acrescentado na hora de servir.
Suco de Maracujá e Espinafre Para Perder Peso:
Ingredientes:
- 5 folhas de Espinafre.
- 1 folha de alface.
- Polpa de 1 Maracujá.
- 1/2 Berinjelas picadas.
- 1 copo (200ml) de Água de Coco.
- 1 colher (sopa) de semente de chia.
- Adoçante.
Modo de Preparo: Lave e higienize as folhas, frutas e vegetais. Bata todos os ingredientes no liquidificador e adoce com adoçante. Beba em seguida.
Suco de Berinjela Para Perder Peso:
Ingredientes:
- 1 Berinjela crua.
- 2 litros de água.
- Suco de 4 limões.
Modo de Preparo: A berinjela deve ser cortada em fatias com casca e tudo, por isso, lave bem e verifique antes de comprar se não há furos na casca. Coloque a água em uma jarra, coloque dentro as fatias de berinjela e adicione o suco de limões. Mexa tudo muito bem, e o ideal é deixar gelar a noite toda para consumir no dia seguinte durante o dia.
Modo de Preparo: Lave e higienize as folhas, frutas e vegetais. Bata todos os ingredientes no liquidificador e adoce com adoçante. Beba em seguida.
Suco de Morango e Água de Coco Para Perder Peso:
Ingredientes:
- 7 Morangos.
- 250 ml de Água de Coco.
- 1 colher (sobremesa) de Gengibre ralado.
- 1 colher de sopa de linhaça dourada (pode ser marrom).
Modo de Preparo: Lave bem os morangos e bata tudo rapidamente no liquidificador. O ideal é não coar para beber.
Suco de Melancia com Limão e Canela Para Perder Peso:
Ingredientes:
- 1 fatia de Melancia sem sementes.
- Suco de 1/2 limão.
- 1 caixinha de 250 ml de Água de Coco.
- 1 castanha do pará.
- 1 colher (café) de Canela em pó.
Modo de Preparo: Coloque todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
Suco de Semente de Linhaça Para Perder Peso:
Ingredientes:
- 1 ameixa-preta seca.
- 2 fatias de Abacaxis.
- 3 folhas de Hortelã.
- 1 copo (200 ml) de água.
- 1 col. (sopa) de semente de linhaça.
Modo de Preparo: As ameixas precisam estar amolecidas para poder usar na receita, para isso, devem ficar de molho durante 8 horas na água na geladeira. No dia seguinte bata as ameixas escorridas e os outros ingredientes no liquidificador. O ideal é beber sem coar.
Suco de Cenoura e Maçã Para Perder Peso:
Ingredientes:
- ½ cenoura
- 1 Maçã
- ½ Pepino
- 1 colher (de sopa) de Chia
- 200 ml de Água de Coco
- 1 folha de Couve
- Hortelã a gosto
Modo de Preparo: Bater todos os ingredientes no liquidificador. Se houver necessidade, coe.
Suco de Melancia Picada Para Perder Peso:
INGREDIENTES:
- 1 fatia grande de melancia picada.
- 1 colher (chá) de canela em pó.
- ½ xícara (100ml) de água de gengibre.
MODO DE PREPARO:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
- Água de gengibre.
- Deixe 2 rodelas de gengibre de molho em 1 copo (250ml) de água de um dia para o outro. Descarte os pedaços e utilize a água.
Suco de Ameixa Para Perder Peso:
INGREDIENTES:
- 1l de água de ameixa.
- 2 xícaras (chá) de couve picada.
- 1 saquinho de polpa de maracujá congelada.
- ½ xícara (100ml) de suco puro de limão.
MODO DE PREPARO:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
