As Receitas Caseiras Para Combater a Insonia é um excelente remédio caseiro. Além disso, A insônia é um distúrbio persistente que prejudica a capacidade de uma pessoa adormecer ou, ainda, de permanecer dormindo durante toda a noite. Pessoas com insônia geralmente começam o dia já se sentindo cansadas, têm problemas de humor e falta de energia e têm o desempenho no trabalho ou nos estudos prejudicado por causa deste distúrbio.
A qualidade de vida da pessoa, em geral, costuma ficar comprometida pela insônia. Muitos adultos apresentam insônia em algum momento da vida, mas algumas pessoas têm insônia crônica, que pode perdurar por um período de tempo muito maior do que o normal. A insônia pode ser, ainda, um distúrbio secundário causado por outros motivos, como doença ou uso indevido de medicação.
Causas da insônia: As causas mais comuns de insônia incluem:
- Estresse.
- Ansiedade.
- Depressão.
- Mudança no ambiente ou horário de trabalho.
- Maus hábitos de sono.
- Medicações.
- Cafeína, nicotina e álcool.
- Comer muito tarde.
- Idade.
Sintomas de Insônia: Os principais sintomas de insônia podem incluir:
- Dificuldade para adormecer à noite.
- Despertar durante a noite.
- Despertar muito cedo.
- Não se sentir descansado após uma noite de sono.
- Cansaço ou sonolência diurna.
- Irritabilidade, depressão ou ansiedade.
- Dificuldade para prestar atenção, concentrar-se em tarefas ou se lembrar de alguma coisa importante.
- Aumento do risco de acidentes.
- Dores de cabeça localizadas.
- Problemas gastrointestinais.
- Preocupações contínuas com o sono.
Uma pessoa com insônia, muitas vezes, pode levar 30 minutos ou mais para adormecer e pode dormir por apenas seis horas ou menos a partir de três noites por semana por mais de três meses.
Se você tiver sintomas de insônia e eles estiverem prejudicando suas atividades diárias e seu desempenho no trabalho ou nos estudos, procure um especialista para determinar o que pode estar causando o problema e saber como ele pode ser tratado. Porém, há alguns remédio caseiro capaz de aliviar as dores deste terrível mal. Então, Confira a Receita do As 21 Receitas Caseiras Para Combater a Insonia.
1. Remédio Caseiro Para Combater a Insonia:
INGREDIENTES:
MODO DE PREPARO:
- Beba um copo de leite morno misturado com uma colher de sopa de mel e uma pitada de noz moscada antes de dormir.
2. Remédio Caseiro Para Combater a Insonia:
INGREDIENTES:
- 450 g de cerejas azedas.
- Mel.
- 275 ml de água.
MODO DE PREPARO:
- Lave e retire o caroço de todas as cerejas. Coloque as cerejas limpas e o mel em uma panela. Cubra-a e deixe-a na temperatura ambiente por duas horas.
- Adicione água. Mexa até que ficar uma mistura homógena.
- Leve a panela ao fogo e ferva a mistura. Depois de ferver por quinze minutos, coe a mistura e coloque a parte líquida em outra panela.
- Certifique-se de extrair todo o suco das cerejas antes de descartá-las.
- Quando você continuar a ferver o líquido que você acabou de retirar dos restos sólidos das cerejas, ele começará a engrossar.
- Continue fervendo até que atinja a consistência de xarope de bordo. Depois que tiver engrossado, remova a panela do fogo e deixe-a na temperatura ambiente, para esfriar. Quando estiver frio, transfira-o para um recipiente fechado e guarde na geladeira.
- Essa calda é a base do seu suco de cereja. O produto final é formado de uma ou duas colheradas dela, em um copo de água.
- Beba metade de um copo de suco de cereja duas vezes ao dia.
3. Remédio Caseiro Para Combater a Insonia:
INGREDIENTES:
- 1 / 4 colher de chá de canela em pó
- 1 Copo(250ml) de Leite
- Mel
MODO DE PREPARO:
- Misture 1 / 4 colher de chá de canela em pó e um pouco de mel em um copo de leite morno.
- Beba pelo menos uma hora antes de ir para a cama.
4. Remédio Caseiro Para Combater a Insonia:
INGREDIENTES:
- 2 Dentes de Alho.
- 1 Copo d’água.
MODO DE PREPARO:
- Amasse os dentes de alho, e coloque-os no copo d’água.
- Deixe de molho por cerca de 6 horas em um lugar arejado.
- Coe, e beba uma xícara da mistura cerca de 1 hora antes de dormir.
5. Remédio Caseiro Para Combater a Insonia:
INGREDIENTES:
MODO DE PREPARO:
- Ferver um copo de água e colocar dentro algumas folhas de tília a é deixar repousar durante 10 minutos.
- Para obter resultados contra a insônia deve ser tomado 3 vezes ao dia.
6. Remédio Caseiro Para Combater a Insonia:
INGREDIENTES:
MODO DE PREPARO:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Beba 1 vez durante o dia, e 1 vez a noite após o jantar.
7. Remédio Caseiro Para Combater a Insonia:
INGREDIENTES:
MODO DE PREPARO:
- Em uma panela, com fogo baixo, frite a manteiga, e refogue a cebola já picada até que ela fique levemente dourada.
- Deixe a mistura esfriar. Coloque-a em um liquidificador junto dos outros ingredientes, e bata até ficar homogêneo.
- Ponha a nova mistura de volta na panela, e cozinhe em fogo baixo por cerca de 15 minutos.
- Retire, e sirva uma hora antes de dormir.
8. Remédio Caseiro Para Combater a Insonia:
INGREDIENTES:
MODO DE PREPARO:
- Esquente a Água junto com as folhas.
- Quando atingir o ponto de fervura, tampe, e deixe amornar.
- Coe o chá, e beba antes de dormir.
9. Remédio Caseiro Para Combater a Insonia:
INGREDIENTES:
- 1 Laranja
- 1 Maçã
- 1 xícara de Chá de Camomila
- Mel (opcional)
MODO DE PREPARO:
- Faça o chá. Ferva a água com as flores de camomila, tampe e deixe amornar.
- Coe o chá, e adicione no liquidificador com a Maçã picada e o suco de uma Laranja.
- Bata até que forme uma mistura homogênea.
- Deixe na geladeira até gelar, e adoce com mel se preferir
- Beba 2 vezes por dia, sendo uma delas antes de dormir.
10. Remédio Caseiro Para Combater a Insonia:
INGREDIENTES:
- 1 Xícara de Chá de Mel.
- 2 Colheres de Sopa de Folhas Secas de Melissa.
- 1 Colher de Chá de Folhas Secas de Valeriana.
MODO DE PREPARO:
- Coloque as folhas em um recipiente, e cubra com o mel.
- Cubra o Recipiente e Deixe Descansar por 24 Horas.
- Após este período, esprema as ervas e Coe.
- Cerca de 30 minutos antes de dormir, coma uma colher do xarope.
11. Remédio Caseiro Para Combater a Insonia:
INGREDIENTES:
MODO DE PREPARO:
- Amorne o Leite.
- Coloque em uma xícara, e adicione o mel.
- Beba cerca de 1 hora antes de dormir, para surtir efeito com mais facilidade.
12. Remédio Caseiro Para Combater a Insonia:
INGREDIENTES:
MODO DE PREPARO:
- Para preparar este remédio caseiro é muito fácil, basta despejar a água fervente sobre as flores de laranja-amarga e tampar o recipiente por alguns minutos.
- Após coar o chá está pronto para beber.
- Deve beber pelo menos 1 xícara desse chá no dia que tiver dificuldade para dormir, ou em caso de insônia crônica, tomar 2 vezes ao dia diariamente.
13. Remédio Caseiro Para Combater a Insonia:
INGREDIENTES:
- 1 lata de polpa de maracujá ou 6 maracujás médios.
- 1 lata de leite condensado.
- 1 lata de creme de leite.
- 2 folhas de gelatina sem sabor.
- 1 colher de mel.
MODO DE PREPARO:
- Começar batendo no liquidificador o leite condensado e o creme de leite e depois acrescentar a polpa do maracujá e a gelatina sem sabor já diluída em 2 colheres de água morna.
- Bater por mais alguns minutos e ainda com o liquidificador ligado, retirar a tampinha de cima e adicionar o mel.
- Despejar a mistura em um refratário de vidro, colocar o plástico filme por cima e levar à geladeira por pelo menos 4 horas, para que possa engrossar e ficar gelado.
- Para a cobertura pode-se colocar a polpa de 1 maracujá misturada com 1 colher de mel.
14. Remédio Caseiro Para Combater a Insonia:
INGREDIENTES:
- 1 litro de vinho tinto.
- 10 g de folhas de valeriana.
- 10 g de erva de são joão.
- 10 g de flores de lúpulo.
- 10 g de flores de alfazema.
- 1 pau de canela.
MODO DE PREPARO:
- Picar muito bem todas as folhas das ervas medicinais e amassá-las bem com ajuda de um pilão ou o cabo de uma colher de pau.
- Depois acrescentá-las ao vinho e mantê-las em um local fechado por 10 dias, mexendo de vez em quando.
- Após o tempo determinado, a bebida deve ser coada e está pronta para uso.
- Tomar 1 copo de 200 ml desta bebida antes de ir dormir para facilitar o sono.
15. Remédio Caseiro Para Combater a Insonia:
INGREDIENTES:
- 1 Banana.
- 1 Fatia de mamão.
- 1 Xícara de leite.
- 1 Colher (sopa) de mel.
- 1 Colher (sopa) de nozes picadas.
MODO DE PREPARO:
- Colocar todos os ingredientes no liquidificador batendo bem e servir em seguida.
- Deve beber-se 1 copo dessa vitamina todos os dias antes de dormir.
16. Remédio Caseiro Para Combater a Insonia:
INGREDIENTES:
- 3 colheres (sopa) de erva-cidreira.
- 1 colher (chá) das raízes da valeriana.
- 1 xícara de chá de mel de laranjeira.
MODO DE PREPARO:
- Coloque as ervas num recipiente de vidro e cubra com o mel.
- Tape bem e deixe descansando por 12 horas.
- Em seguida, amasse bem as ervas com ajuda de um pilão ou com o cabo da colher de pau, para extrair ao máximo seus óleos essenciais.
- coe e tome 3 colheres de sopa desse xarope antes de ir deitar para dormir.
17. Remédio Caseiro Para Combater a Insonia:
INGREDIENTES:
- 1 maçã.
- 1/2 copo de água ou 1 xícara de chá de camomila.
- 3 folhas frescas de erva-cidreira.
- 1 colher de mel.
MODO DE PREPARO:
- Bater tudo no liquidificador e beber em seguida.
18. Remédio Caseiro Para Combater a Insonia:
INGREDIENTES:
- 6 g de folhas secas do pé de maracujá.
- 1 xícara de água fervente.
MODO DE PREPARO:
- Colocar a água para ferver e, quando esta estiver a borbulhar, desligar o fogo e adicionar de as folhas e deixar descansar por 10 minutos.
- Coar e tomar a seguir, de preferência antes de ir dormir.
19. Remédio Caseiro Para Combater a Insonia:
INGREDIENTES:
- 1 colher de chá de raiz de valeriana.
- 1 xícara de água fervente.
MODO DE PREPARO:
- Acrescente a valeriana na água fervente e deixe descansar por aproximadamente 10 minutos.
- Coe e tome ainda morno.
20. Remédio Caseiro Para Combater a Insonia:
INGREDIENTES:
- 1 colher (de chá) de lúpulo;
- 1 xícara de água fervente.
MODO DE PREPARO:
- Adicionar o lúpulo à água fervente e deixe descansar por aproximadamente 10 minutos.
- Coe e tome a seguir.
21. Remédio Caseiro Para Combater a Insonia:
INGREDIENTES:
- 2 colheres (chá) de folhas de erva-cidreira.
- 500 ml de água fervente.
MODO DE PREPARO:
- Coloque a erva-cidreira num bule e cubra com água fervente.
- Tape, deixe ficar morno, coe a beba em seguida, de preferência um pouco antes de ir dormir.
Dicas Extras Para Acabar com a Insônia:
- Evite grandes refeições e bebidas antes de dormir.
- Evite televisão no quarto, usar computadores, videogames, smartphones ou outras telas antes de dormir, pois a luz pode interferir no ciclo de sono.
- Torne seu quarto um ambiente confortável e próprio para o sono. Feche a porta, apague as luzes, mantenha a temperatura agradável e deite-se confortavelmente.
- Esconda os relógios do quarto para não ficar tão preocupado com o horário.
- O mais importante: relaxe. Um banho morno, músicas suaves e exercícios de relaxamento podem ajudar.
