As Dicas de Como Acabar com o Inchaço Abdominal e perder até 6 kg. Além disso, mais do que um problema estético, o Inchaço Abdominal compromete o bem-estar e a saúde.
Ele pode ocorrer por diversos motivos, mas geralmente tem origem numa alimentação de baixa qualidade, com muitas toxinas e sem valor nutritivo.
Para eliminar o problema, comece mudando seus hábitos à mesa.
Alguns alimentos, como brócolis, feijão, cebola, repolho, leite e couve, além de fast foods e refrigerantes, que são ricos em sódio, são mais difíceis de serem digeridos pelo nosso organismo, fazendo com que o intestino tenha que fermentá-los para facilitar a sua absorção.
Com essa fermentação, o corpo se enche de gases que podem levar ao inchaço.
O abdominal, também chamado de distensão abdominal, acontece quando a área da barriga fica maior que o normal, problema que afeta de 10 a 30% dos adultos.
O inchaço corporal é um problema para quem está querendo uma aparência mais seca, porque, muitas vezes, a pessoa está até mais inchada do que acima do peso.
Causas do o Inchaço Abdominal
O Inchaço Abdominal, ou distensão, é mais frequentemente causado por comer em excesso do que por doenças graves. No entanto, o Inchaço Abdominal pode ser causado por:
- Engolir ar (um tique nervoso)
- Acúmulo de líquido no abdômen (pode ser um sinal de problema médico grave)
- Gases nos intestinos por comer alimentos ricos em fibras (como frutas e verduras)
- Síndrome do intestino irritável
- Intolerância à lactose
- Cisto no ovário
- Obstrução intestinal parcial
- Gravidez
- Tensão pré-menstrual (TPM)
- Fibroma uterino
- Aumento de peso
- Azia
- Comer rápido demais
- Giardíase
- Anormalidades anatômicas do trato gastrointestinal
- Alguns tipos de medicamentos
O abdômen inchado também pode ser sintoma de um problema mais grave, como ascite, doença hepática, insuficiência renal aguda, insuficiência renal crônica, insuficiência cardíaca, doença celíaca, intolerância ao glúten, câncer de ovário e insuficiência pancreática.
Então, confira agora As 3 Dicas de Como Acabar com o Inchaço Abdominal:
Beba Água
Bebe água é uma das principais Dicas de Como Acabar com o Inchaço Abdominal, pois, o líquido ajuda a desinchar, pois promove o bom funcionamento renal. O ideal é a ingestão de, pelo menos, 2 litros por dia.
Alimentação
A alimentação é uma excelente dica de Como Acabar com o Inchaço Abdominal. Alimentem-se a cada três horas e evite intervalos grandes entre as refeições. Também mastigue bem os alimentos, facilitando a digestão.
Exercícios Físicos
Fazer exercícios Físicos é uma das melhores Dicas de Como Acabar com o Inchaço Abdominal, pois, os exercícios físicos colaboram para desinchar, aumentando a sudorese e a circulação sanguínea. Drenagem linfática também ajuda a diminuir a retenção hídrica.
Esses passos fazem com que a pessoa sinta vontade de urinar com mais frequência, ajudando a reduzir o inchaço e limpar o organismo.
