As receitas caseiras para controlar a fome e emagrecer de forma natural é muito fácil de fazer. pois, mesmo estando determinado a emagrecer, você sabe que é difícil controlar a fome quando começa a praticar uma nova rotina alimentar.
Às vezes bate aquela vontade de beliscar uma comida, é normal. Mas há maneiras de evitar a vontade de comer fora de hora ou de exagerar nas refeições do dia a dia. Os chás, em geral, têm uma boa velocidade de absorção, e enchem o estômago com líquido que não vai ficar acumulado como gordura.
Isso faz com que a pessoa tenha menos vontade de comer, sem se preocupar em engordar. O ideal, portanto, é ingerir essa bebida entre as refeições principais.
Receitas caseiras para controlar a fome e emagrecer:
1. Chá verde com canela:
Um excelente remédio caseiro para emagrecer é o chá verde, porque é rico em cafeína, o que ajuda a aumentar o metabolismo.
Ingredientes:
– Um sachê de chá verde;
– 1 cm de gengibre;
– 1 pau de canela;
– 2 xícaras de água fervente;
Modo de preparo:
- Adicione os ingredientes em uma panela e ferva por alguns minutos.
- Depois retire do fogo e deixe repousar por 3 minutos.
- Tome cerca de 2 litros por dia, como substituto da água.
2. Chá de maçã:
Na maçã, especialmente na casca, também tem uma boa quantidade de pectina, que forma um gel no estômago, fazendo ele ficar sem fome por mais tempo. Assim é mais fácil aguentar para comer só na hora certa.
Etapas:
- Faça o chá usando a maçã com casca picadinha misturada em uma xícara de água.
- Deixe ferver por 10 minutos, depois é só tomar, quando estiver morno, sem adoçar.
3. Passiflora:
Além disso, a passiflora é a flor do maracujá. Esse chá tem efeito calmante, então ele não vai aumentar a sensação de saciedade, mas sim, vai acalmar aquela ansiedade que faz ter muita vontade de comer o que não pode.
Etapas:
- Coloque 15 gramas da planta desidratada em 3 xícaras de água e leve para ferver. Deixe descansar por 5 minutos, coe e beba.
- Evite esse chá quando tiver que fazer alguma atividade que exija atenção. Prefira beber quando for ficar em casa.
- A principal dica é não depender apenas desses chás se você quer mesmo emagrecer, de forma saudável e definitiva.
- É essencial consultar um nutricionista para fazer exames e receber um cardápio adequado às necessidades do seu organismo em particular.
