As 30 Receitas de Suco Verde Para Perder Barriga

As 30 Receitas de Suco Verde Para Perder Barriga são a alternativa para quem deseja perder peso e ter uma vida mais saudável. Além disso, com ação antioxidante, o Suco Verde ativa e regular o sistema imunológico, acelera o metabolismo contribuindo para o emagrecimento, e ainda previne gripes e resfriados. Conheça os benefícios dessa delícia e saiba como incluí-lo na sua alimentação.

A receita básica é composta por: fruta + folhas + legume + grão geminado. Combinando um ou dois itens de cada categoria você obtém uma mistura deliciosa e nutritiva. O ideal é prepará-lo sem água, mas nada impede que o líquido seja acrescentado. Uma opção é usar um pouco de água de coco, que hidrata, tem sabor agradável, ação diurética, auxilia na hora de eliminar as toxinas e ajuda a desinchar. É indicado o consumo de 1 copo grande (250 ml) por dia, de preferência em jejum para que os nutrientes sejam rapidamente absorvidos, e sem coar, se quiser aproveitar os benefícios das fibras.

Os Milagres da Couve: Usada no preparo do Suco Verde, a couve é cheia de benefícios para a saúde. Ela ajuda a eliminar as toxinas do organismo, combatendo o inchaço e melhorando a aparência da pele. Rica em fibras, ela ajuda a manter a sensação de saciedade e colabora para o bom funcionamento do intestino. Fonte de vitamina A, substância que impede os danos causados pelo excesso de radicais livres no organismo, tem ação antioxidante. Aproveite também o talo da couve, é ali que grande parte das fibras e vitaminas se concentra.

O Poder do Espinafre: E outro queridinho do Suco Verde. Fonte de ácido fólico, esse vegetal é capaz de prevenir câncer de cólon e é indicado às futuras mamães. O também é rico em carotenoides, entre eles a luteína e a zeaxantina. Estudos sugerem que o consumo de alimentos ricos nessas substâncias está associado à menor degeneração macular. A degeneração macular atinge parte da retina e prejudica a visão.

Como Geminar: Ingrediente essencial para deixar o seu Suco Verde ainda mais benéfico, as sementes ou grãos geminados podem ser preparados em casa. Você vai precisar de sementes ou grãos (chia, amêndoa, trigo, linhaça, entre outras), um pote de vidro, uma peneira e água. O modo de preparo é bem simples: coloque 1 colher (sopa) de sementes em uma peneira e lave-as em água corrente. Adicione as sementes no pote de vidro e cubra com bastante água. Deixe as sementes de molho de 8 a 24 horas. Escorra a água e adicione ao Suco Verde na hora do preparo no liquidificador.

Outras Riquezas: Conheça alimentos maravilhosos que irão potencializar o seu Suco Verde:

• Gengibre: termogênico, por isso acelera o metabolismo.
• Hortelã: além de desintoxicantes, é refrescante e ajuda na digestão.
• Pepino: auxilia na eliminação de toxinas e é fonte de potássio, cálcio e enxofre.
• Limão: fortalece o sistema imunológico e melhora a absorção de colágeno.
• Maçã: colabora com o funcionamento do intestino por conta das fibras, sacia a fome e reduz a absorção de gorduras ingeridas.
• Abacaxi: ajuda na digestão das proteínas, tem ação anti-inflamatória e é rico em fibras, que dão sensação de saciedade, melhoram o trânsito intestinal e desincham barriga.

Suco Verde Para Perder Barriga #1

Ingredientes:

• 4 folhas de hortelã
• 1 xícara (200 ml) de chá verde
• 2 rodelas (2cm) de berinjela
• Suco puro de 1 limão
• 1 ameixa-preta picada
• 2 colheres (chá) de gengibre ralado

Modo de Preparo:

• Lave e higienize as folhas, fruta e vegetais.
• Bata todos os ingredientes no liquidificador e adoce preferencialmente com mel, adoçante de estévia ou açúcar mascava.
• Beba em seguida.
• Se desejar, acrescente duas pedras de gelo.

Suco Verde Para Perder Barriga #2

Ingredientes:

• 5 folhas de espinafre
• 1 folha de alface
• Polpa de 1 maracujá
• 1/2 berinjela
• 1 copo (200 ml) de água de coco
• 1 colher (sopa) de chia

Modo de Preparo:

• Lave e higienize as folhas, frutas e vegetais.
• Bata todos os ingredientes no liquidificador e adoce preferencialmente com mel, adoçante de estévia ou açúcar mascavo.
• Beba em seguida.
• Se desejar, acrescente duas pedras de gelo.

Suco Verde Para Perder Barriga #3

Ingredientes:

• 1 folha de alface
• 4 folhas de hortelã
• 1 kiwi
• 1 rodela de abacaxi
• 1 xícara (200 ml) de chá de cavalinha
• 1 colher (sobremesa) de semente de girassol
• Cubos de gelo
• 1 colher (café) de açúcar mascavo

Modo de Preparo:

• Bata todos os ingredientes no liquidificador e adoce com açúcar mascavo.
• Beba em seguida.
• Se desejar, acrescente duas pedras de gelo.

Suco Verde Para Perder Barriga #4

Ingredientes:

• 2 folhas de couve
• 1 folha de salsão com pedacinho do talo
• 1 maçã
• 1/2 pepino cru com casca picado
• 1 copo (200 ml) de água gelada
• 1 colher (sopa) de quinoa lavada e hidratada por 8h

Modo de Preparo:

• Lave e higienize as folhas, frutas e vegetais.
• Bata todos os ingredientes no liquidificador e adoce com adoçante.
• Beba em seguida.

Suco Verde Para Perder Barriga #5

Ingredientes:

• 1 xícara (chá) de folha de espinafre
• 1 ramo pequeno de salsa
• Suco de 1 limão
• 1 maçã picada
• 1 xícara (200 ml) de chá de hibisco coado
• 1 colher (chá) de gengibre

Modo de Preparo:

• Lave e higienize as folhas e frutas.
• Bata todos os ingredientes no liquidificador, adoce com adoçante e beba em seguida.
• Se desejar, acrescente duas pedras de gelo.

Suco Verde Para Perder Barriga #6

Ingredientes:

• 1 copo (200 ml) de suco abacaxi (usar 1 rodela de 2cm)
• Folhas de brócolis ou espinafre
• Folhas de hortelã
• 1 rodela (2 cm) de inhame cru
• 1 colher (sopa) de semente de linhaça
• Adoçante

Modo de Preparo:

• Prepare o suco de abacaxi.
• Bata com os demais ingredientes no liquidificador até triturar bem e beba em seguida.
• É melhor não coar o suco para aproveitar as fibras.

Suco Verde Para Perder Barriga #7

Ingredientes:

• 2 folhas de couve
• 5 folhas de hortelã
• 3 rodelas de abacaxi
• 1 copo (200 ml) de água de coco
• 1 colher (chá) de abóbora ralada

Modo de Preparo:

• Bata todos os ingredientes no liquidificador.
• Beba em seguida.

Suco Verde Para Perder Barriga #8

Ingredientes:

• 1 maçã
• 1 colher (sopa) de semente de linhaça
• 1 copo (200 ml) de água de coco
• 3 folhas de couve
• 1 cenoura pequena
• Folhas de hortelã a gosto

Modo de Preparo:

• No liquidificador, bata a maçã com a casca tirando apenas as sementes acrescente a linhaça, as folhas de couve, a cenoura, a água de coco, a hortelã.
• Bata novamente.
• Coe e beba sem adoçar.

Suco Verde Para Perder Barriga #9

Ingredientes:

• Suco puro de 2 limões
• Suco puro de 2 laranjas
• 1 xícara (chá) de folhas verdes (espinafre, rúcula, couve-manteiga)
• 1 colher (sobremesa) de gérmen de trigo
• água a gosto

Modo de Preparo:

• Bata o suco do limão, da laranja, as folhas e o gérmen de trigo no liquidificador.
• Adicione a água, aos poucos, até obter a consistência e o sabor desejados e beba.

Suco Verde Para Perder Barriga #10

Ingredientes:

• 1/2 beterraba cozida
• 1 colher (sopa) de salsinha
• 1 colher (sopa) de couve
• 1/2 maçã
• 150 ml de água

Modo de Preparo:

• Bata todos os ingredientes no liquidificador.
• Tome pela manhã em jejum.

Suco Verde Para Perder Barriga #11

Ingredientes:

• 1 colher (sobremesa) de salsinha
• 1 pires de couve picada
• 1 fatia média de melão
• 3 folhas de hortelã
• Suco puro de 1/2 limão

Modo de Preparo:

• Bata todos os ingredientes no liquidificador.
• Sirva gelado.

Suco Verde Para Perder Barriga #12

Ingredientes:

• 1 ameixa fresca
• 1 copo (250 ml) de água
• 1 fatia de abacaxi
• 1 folha de couve

Modo de Preparo:

• Bata todos os ingredientes no liquidificador.
• Beba em seguida.

Suco Verde Para Perder Barriga #13

Ingredientes:

• 1 copo (250 ml) de água de coco
• 1 banana-maçã
• 1 maçã
• 1/2 mamão papaia
• 1 colher (sopa) de gérmen de trigo

Modo de Preparo:

• Bata todos os ingredientes no liquidificador.
• Beba em seguida.

Suco Verde Para Perder Barriga #14

Ingredientes:

• 1 bandeja de tomates uvas
• 1/2 cenoura
• 2 folhas de couve o Suco de 1/2 limão
• sal a gosto
• Pimenta-do-reino moída na hora a gosto
• 1/2 copo (100 ml) de água
• Gelo a gosto

Modo de Preparo:

• Liquidifique todos os ingredientes.
• Coe.
• Beba.

Suco Verde Para Perder Barriga #15

Ingredientes:

• Casca de 1 abacaxi
• 1 litro de água
• 5 folhas de couve com talo

Modo de Preparo:

• Ferva a casca do abacaxi com 1 litro de água.
• Bata no liquidificador e coe.
• Volte para o liquidificador e acrescente a couve picada.
• Bata e beba em seguida.

Suco Verde Para Perder Barriga #16

Ingredientes:

• 2 maçãs sem sementes
• 1 pepino
• 2 folhas frescas de couve
• 2 colheres (chá) de gengibre ralado
• 2 colheres (sopa) de sementes germinadas (as mais indicadas são as de girassol)
• 1 copo (250 ml) de água

Modo de Preparo:

• Bata todos os ingredientes no liquidificador.
• Beba em seguida, de preferência de manhã, em jejum.

Suco Verde Para Perder Barriga #17

Ingredientes:

• 1 copo (200 ml) de água
• 3 folhas de alface
• 2 colheres (sopa) de amaranto lavado e hidratado por 8h
• Polpa de 1 maracujá
• Suco de 1 limão

Modo de Preparo:

• Bata no liquidificador a água, as folhas de alface, o amaranto, a polpa de maracujá e o suco de limão.
• Caso seja necessário, coloque algumas gotas de adoçante antes de tomar.

Suco Verde Para Perder Barriga #18

Ingredientes:

• 1 folha de couve-manteiga
• 4 folhas de hortelã-pimenta
• 1 limão espremido Raspas da casca do limão
• 1 fatia de abacaxi
• 2 rodelas de pepino

Modo de Preparo:

• Bata tudo no liquidificador e adoce com adoçante.
• Beba em seguida.
• Se desejar, acrescente duas pedras de gelo.

Suco Verde Para Perder Barriga #19

Ingredientes:

• 2 folhas de couve com o talo
• 1 folha de alface
• 1/4 de mamão papaia
• 2 ameixas-pretas sem caroço
• 1 copo (200 ml) de suco de laranja
• 1 colher (sopa) de semente de chia

Modo de Preparo:

• Bata as folhas, a ameixa e o mamão no liquidificador.
• Coloque a chia e bata mais um pouco.
• Beba em seguida sem coar.
• Se desejar, acrescente duas pedras de gelo.

Suco Verde Para Perder Barriga #20

Ingredientes:

• 4 folhas de hortelã
• 1 xícara (200 ml) de chá verde 2 rodelas (2cm) de berinjela
• Suco de 1 limão
• 1 ameixa-preta picada
• 2 colheres (chá) de gengibre

Modo de Preparo:

• Lave e higienize as folhas, frutas e vegetais.
• Bata todos os ingredientes no liquidificador e adoce com adoçante.
• Beba em seguida.
• Se desejar, acrescente duas pedras de gelo.

Suco Verde Para Perder Barriga #21

Ingredientes:

• 1/2 berinjela cozida picada
• 1 copo (250 ml) de água
• 1 pera
• 1 colher (sopa) de aveia
• 1 folha de couve

Modo de Preparo:

• Para a água de berinjela, deixe-a de molho na água por 12 horas.
• Coe e descarte os pedaços.
• Bata o liquida com os demais ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

Suco Verde Para Perder Barriga #22

Ingredientes:

-2 folhas de couve
-1 copo (200 ml) de suco de laranja
-1 /2 pepino picado
-1 /2 maçã picada
-2 colheres (chá) de gengibre

Modo de Preparo:

• Bata todos os ingredientes no liquidificador.
• Beba em seguida.
• Se desejar, acrescente duas pedras de gelo.

Suco Verde Para Perder Barriga #23

Ingredientes:

• 1 folha de couve com talo
• 1 colher (chá) de linhaça triturada
• 1 colher (chá) de capim-limão
• 1 copo (200 ml) de água de coco

Modo de Preparo:

• Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba.
• Se desejar, acrescente duas pedras de gelo.

Suco Verde Para Perder Barriga #24

Ingredientes:

• 3 folhas de brócolis
• 2 folhas de salsão com pedacinho do talo
• 2 fatias de melão
• 1/2 pepino cru com casca picado
• 1 copo (200 ml) de água gelada
• 1 colher (sopa) de quinoa lavada e hidratada por 8h

Modo de Preparo:

• Lave e higienize as folhas, frutas e vegetais.
• Bata todos os ingredientes no liquidificador e adoce com adoçante.
• Beba em seguida.

Suco Verde Para Perder Barriga #25

Ingredientes:

• 5 folhas de rucúla
• 2 folhas de alface americana
• 2 rodelas de abacaxi
• 2 rodelas (2cm) de pepino
• 2 rodelas (2cm) de inhame cru sem casca
• 1 colher (sopa) de semente de linhaça

Modo de Preparo:

• Lave e higienize as folhas, frutas e vegetais.
• Bata todos os ingredientes no liquidificador.
• Beba em seguida.
• Se desejar, acrescente duas pedras de gelo.

Suco Verde Para Perder Barriga #26

Ingredientes:

• 1/2 xícara (chá) de cenoura
• 1/2 xícara (chá) de espinafre
• 1/2 xícara (chá) de beterraba
• 1/2 xícara (chá) de folhas de mostarda
• 1 /2 copo (100 ml) de leite de coco
• 2 copos (500 ml) de água

Modo de Preparo:

• Bata a cenoura, o espinafre, a beterraba, as folhas de mostarda, o leite de coco e a água no liquidificador.
• Beba em seguida.
• Se desejar, acrescente duas pedras de gelo.

Suco Verde Para Perder Barriga #27

Ingredientes:

• 2 folhas de couve
• 5 folhas de hortelã
• 1 maçã verde
• 1/2 cenoura picada
• 1 xícara (200 ml) de chá de camomila
• 1 colher (sopa) de semente de girassol

Modo de Preparo:

• Bata todos os ingredientes no liquidificador e adoce com adoçante.
• Beba em seguida.
• Se desejar, acrescente duas pedras de gelo.

Suco Verde Para Perder Barriga #28

Ingredientes:

• 5 folhas de rúcula
• 2 folhas de alface americana
• 2 rodelas de abacaxi
• 2 rodelas (2cm) de pepino
• 2 rodelas (2cm) de inhame cru o 1 colher (sopa) de semente de linhaça

Modo de Preparo:

• Bata a rúcula, a alface americana, as rodelas de abacaxi, o pepino o inhame cru e a semente de linhaça no liquidificador.
• Sirva em seguida.
• Se desejar, acrescente duas pedras de gelo.

Suco Verde Para Perder Barriga #29

Ingredientes:

-2 folhas de couve
-5 folhas de hortelã
-3 rodelas de abacaxi
-1 copo (200 ml) de água de coco
-1 colher (chá) de abóbora

Modo de Preparo:

• Bata à couve, as folhas de hortelã, as rode-las de abacaxi, a água de coco e a abóbora no liquidificador.
• Beba em seguida.
• Se desejar, acrescente duas pedras de gelo.

Suco Verde Para Perder Barriga #30

Ingredientes:

• 1/2 cenoura
• 1/2 copo (100 ml) de água
• 1 bandeja de tomates uvas
• 2 folhas de couve o Suco de 1/2 limão
• Pimenta-do-reino moída na hora a gosto

Modo de Preparo:

• Liquidifique todos os ingredientes.
• Coe.
• Beba.