Cascas de frutas que são excelentes e você precisa conhecer, pois, todos sabemos que as cascas de frutas são nutritivas e devem ser incluídas em nossa dieta para manter nossa saúde equilibrada. Mas, grande parte das pessoas usam a polpa da fruta. Desta forma, o corpo absorve a maioria dos nutrientes que são essenciais para o funcionamento do corpo. No entanto, boa parte das pessoas não estão cientes de que o corpo pode ser beneficiado pelas Cascas de Frutas. As frutas são mais apreciadas. No entanto, as cascas de frutas ou a pele são jogadas fora sem pensar. Aqui estão algumas Cascas de Frutas que você pode usar para colher diversos benefícios para saúde.
1. Casca de abacate:
O abacate está na lista de frutas com boas gorduras e capacidade de baixar o colesterol. Mas, as cascas de abacate são tão nutritivas quanto a sua polpa. A casca contém nutrientes essenciais, bem como uma quantidade considerável de antioxidantes. Desta forma, caso tenha abacate em sua casa, use a polpa e a parte da casca o máximo possível em suas refeições.
2. Casca de laranja:
As frutas cítricas são favoritas durante os verões. Mas, guarde as cascas de laranja, pois são tão saudáveis quanto a fruta. As cascas de laranja contêm muita fibra. A fibra é importante para o corpo, pois proporciona evacuações regulares e digestão adequada.
No entanto, as cascas de laranja possuem um gosto amargo. Mas, você pode usar essas cascas em pó. Estudos mostraram que as cascas de citrinos possuem propriedades anticancerígenas; portanto, é importante incluir as cascas de laranja em sua dieta para aproveitar os benefícios da fruta completamente.
3. Casca de limão:
O limão também é uma fruta cítrica e suas cascas contêm nutrientes benéficos para o corpo. As cascas de limão contêm uma boa quantidade de cálcio que é bom para os ossos e os dentes.
As cascas de limão também contêm uma quantidade significativa de potássio – um mineral que é importante para manter os balanços elétricos no coração. Desta forma, as cascas de limão promovem uma melhor saúde cardíaca. A vitamina C presente nas cascas de limão também pode protegê-lo de doenças comuns.
4. Casca de banana:
As cascas de banana são melhores no seu estômago do que no lixo. Isso porque a fibra presente nas cascas de banana cria um ambiente favorável para que as bactérias boas cresçam no estômago, promovendo uma melhor saúde intestinal. As cascas de banana também promovem um bom sono pois contêm triptofanos – aminoácidos que interagem com os produtos químicos do cérebro que regulam o sono.
As cascas maduras de banana podem ser consideradas antidepressivos naturais. Isso porque elas são ricos em serotonina e podem melhorar ou aumentar o humor. Além disso, elas também podem ser capazes de regular os níveis de colesterol bom e ruim e ajudar na perda de peso.
5. Casca de melancia:
A parte rosa, suculenta e cheia de água da melancia não é a única parte da fruta que é benéfica para o corpo. Até mesmo as cascas de melancia podem beneficiar o corpo de várias maneiras. A casca de melancia é uma fonte natural da citrulina de aminoácidos.
A citrulina pode melhorar o desempenho sexual dos homens na cama. Portanto, ela pode ser usada para tratar disfunções eréteis leves. Pode aumentar sua performance em seus exercícios. Também pode controlar a pressão arterial e prevenir certos tipos de câncer devido o teor de licopeno (um antioxidante que pode combater os radicais livres).
Além disso, existem várias outras Cascas de Frutas que podem beneficiar sua saúde, como cascas de manga e cascas de kiwi. Você pode usar as Cascas de Frutas como limão em suas saladas ou mesmo adicioná-las em suas marinadas.
