As Dicas Para Aliviar a Cólica Menstrual de forma 100% natural. Além disso, dor durante a menstruação são a razão mais comum que as mulheres procuram atendimento médico. Cólicas menstruais pode ser leve ou grave e são geralmente no abdômen, costas e coxa. Algumas mulheres têm dores de cabeça, náuseas, tonturas, diarreia e sofrem de constipação. Então, confira As 5 Dicas Para Aliviar a Cólica Menstrual. Quase todas as mulheres no mundo sentiram as dores que acompanham a menstruação, também conhecido como dismenorreia. Para muitos, isso os afeta tanto que ela interfere com o seu trabalho diário ou porque eles não podem obter fora da cama ou porque desenvolvem náuseas e diarreia.
Normalmente, cólicas menstruais desaparecem após 48 horas, mas quem quer que seja dois dias que sofrem as dores de menstruação, quando existem remédios para combater a eles. É suficiente que aqueles dias do mês, as mulheres têm de lidar com as mudanças emocionais de modo que sobre isso, tem que se contorcer de dor de cólica. Além disso, o estilo de vida de hoje, onde as mulheres desempenham o papel de executivos, mães, esposas, amigos, amantes, etc., não se pode dar ao luxo de ficar na cama para a dor. Então, confira As 5 Dicas Para Aliviar a Cólica Menstrual.
Anti-inflamatórios não-Hormonais: Na farmácia você pode encontrar o lado medicamentos como aspirina, ibuprofeno (Advil, Motrin) e naproxeno (Aleve) que ajudará a inibição da síntese de prostaglandinas, substâncias químicas responsáveis pelas dores de menstruação. Se suas cólicas menstruais é forte, o médico também pode prescrever-lhe, contraceptivos orais de baixa dosagem , o que reduz a liberação de prostaglandinas, substâncias químicas responsáveis pela dor durante a menstruação, ou outros medicamentos.
Exercício Ajuda a Aliviar Cólicas Menstruais: Embora a última coisa que você quer começar a correr quando você tem cólicas menstruais, um bom remédio para reduzir a dor, é precisamente exercício. O exercício aumenta a produção de endorfinas, que ajudam a reduzir a dor. Na verdade, o exercício regular durante todo o mês ajuda a ter menos dor durante o período menstrual.
Calor Podem Aliviar Cólicas Menstruais: Em adição para o calor de seus entes queridos, é uma boa idéia nos dias de hoje tomar um banho quente ou você colocar um saco com água quente ou saco elétrica no abdômen. O calor pode relaxar os músculos e aliviar a cólica menstrual. Se uma bolsa de eletricidade, não dormir com ela, por isso não vá para queimar. Se você vai para um passeio, frio ele é recomendado que você colocar um casaco para cobrir os quadris (que atinge coxas). Dessa forma você vai manter seus músculos pélvicos quente.
Praticar Ioga Ajuda a Aliviar Cólicas Menstruais: Se você é do tipo que faz o exercício extenuante durante a menstruação, a ioga é uma excelente alternativa para aliviar cólicas menstruais. A posição do “diamante” alivia a tensão muscular na área pélvica. Sente-se no chão com as costas retas. Dobre seus joelhos e mantenha -os colado ao do chão como você pode. Embarcar seus pés, piso térreo, para criar uma forma de diamante com as pernas.
Com as costas retas, respire profundamente e expire inclinado para a frente. Repita várias vezes. De curso, se a dor é grave, isso pode indicar que você sofre de endometriose, miomas uterinos, doença inflamatória pélvica ou outro problema e isso é importante visitar seu ginecologista para que ele ou ela estabelecer o diagnóstico e tratamento apropriado para suas cólicas menstruais.
