As 5 Dicas Simples de Como Definir a Barriga Tem medo de cirurgia plástica? Aposte em cremes e tratamentos estéticos. Exercício físico não cabe na sua agenda? Controle a alimentação. De um jeito ou de outro, você consegue eliminar a barriguinha saliente. Descubra aqui qual vai ser a sua maneira
É importante anotar porque deseja perder barriga, mantendo o foco no objetivo final, tirar fotos do seu progresso e ter uma balança para se pesar 1 vez por semana, porque assim é possível ter uma real noção do benefício dos exercícios e da alimentação correta. Então, Confira agora As 5 Maneiras de Como Turbinar a Barriguinha.
Guerra contra a barriguinha: Aposte nos exercícios abdominais para conquistar o corpo dos sonhos. Nada pior para a autoestima do que aquelas dobrinhas salientes no abdome, não é mesmo? Se você já cansou de disfarçar os pneu-zinhos com roupas mais largas e quer mandar embora as terríveis gorduras, nada mais eficiente do que aliar uma boa alimentação a prática de atividades físicas. Confira a seguir dicas de exercícios para fazer e chapar a barriga em pouco tempo!
Reto-abdominal: Deite-se em um colchonete e mantenha os joelhos flexionados e os pés no chão. Apoie as mãos atrás da cabeça e faça uma leve flexão do tronco, sem forçar o pescoço. Durante o exercício, não aproxime o queixo do peito esse exercício é umas das maneiras de Como Turbinar a Barriguinha.
Transverso com apoio: Deitada, apoie as pernas em uma cadeira de forma que você não precise elevar o quadril do chão. Estenda um dos braços na altura do ombro e apoie-o no chão. Faça uma leve rotação do tronco elevando o outro braço, com o cotovelo em direção ao joelho oposto. Repita do outro lado.
Infra-abdominal: Deita, flexione os joelhos, mantendo os pés apoiado no chão e os braços estendidos ao lado do corpo.uma boa maneira de Como Turbinar a Barriguinha, deixando a coluna reta, puxe os joelhos em direção aos ombros, levantando levemente o quadril. Na volta do movimento, não encoste os pés no chão.
Liso e Definido: Para resultados visíveis, os resultados devem ser realizados 3 vezes por semana. Na primeira semana, faça 2 séries de 15 repetições de cada exercício; na segunda semana, 3 séries de 15 repetições; na terceira semana, 3 séries de 20 repetições e, a partir da quarta semana, 3 a 4 séries de 30 repetições. O intervalo entre as séries de ser de 1 minuto“, recomenda o educador físico Maurício Antunes.
Aspire fundo: Se a barriga não está muito saliente, mas o pneu-zinho está insistente na região – essas dicas ira dizer Como Turbinar a Barriguinha. Daqueles que resistem a horas na academia, parta para a lipoaspiração. Existem vários tipos de lipo – pode ser a laser, ultrassônica, vibro-lipo, circunferencial, hidro lipo ou mini-lipo, cada uma indicada para um perfil de paciente.
Algumas possuem artifícios que facilitam a aspiração da gordura e provocam menos traumas pós-operatórios, outras são indicadas para áreas menores, mas o princípio é sempre o mesmo: uma cânula fina é introduzida na região desejada (abdômen, no caso) e aspira o excesso de gordura acumulado.
Tudo resolvido: Agora, se o problema for maior, literalmente, a cirurgia indicada é Dermolipectomia (ou abdominoplastia). A partir de uma incisão similar à da cesárea, o profissional tem acesso a todos os tecidos internos para corrigir a flacidez muscular.
O excesso de pele e a gordura – para tanto, o médico retira o excesso de gordura e pele e reposiciona o restante. “A abdominoplastia clássica pode ser associada à lipoaspiração. E em presença de flacidez muscular ou excesso de pele e gordura abaixo do umbigo realiza-se a mini-abdominoplastia.
