As Bebidas que Podem Ser Mais Saudáveis que a Água que devemos conhecer. Além disso, a água deve, obviamente, ser a escolha número um para a hidratar seu corpo da melhor maneira. Mas, às vezes, ficamos um pouco aborrecido. As outras opções de bebidas convencionais são muitas vezes carregadas com açúcar e cafeína, que podem não ser as escolhas mais saudáveis. Aqui estão algumas bebidas menos populares que podem ajudá-lo a manter-se hidratado. Então, confira As 6 Bebidas que Podem Ser Mais Saudáveis que a Água.
Água de Coco: A água de coco é uma das melhores bebidas que podem ser mais saudáveis que a água. Além disso, provavelmente você já ouvir falar que a água de coco é a nova “bebida esportiva natural” e por uma boa razão. Esta bebida é rica em eletrólitos. Nos países tropicais, sempre foi usado como solução para reidratação oral causada pela diarreia e desidratação.
Estudos mostraram que é a água de coco é ótima para a reidratação pós-exercício, tem propriedades anti-inflamatórias, protege o coração e é boa para o trato urinário. Pesquisas recentes sugerem que a água de coco possui algumas propriedades de combate ao câncer. Embora a maioria dos supermercados ofereça as versões engarrafadas, estas unidades foram tratadas para preservar por mais tempo e perderam parte de seu valor nutritivo. Sua melhor aposta é conseguir a água de coco diretamente de um coqueiro fresco e jovem.
Água de Aloe Vera: A água de Aloe Vera é uma boa opção de bebidas que podem ser mais saudáveis que a água. Além disso, tem sido usado como um tratamento para diabetes tipo 2 com resultados positivos. Também foi comprovada que reduz os níveis de triglicerídeos, que são um tipo de gordura prejudicial armazenada pelo corpo. Além disso, uma pesquisa sugere que a água de aloe possui um efeito protetor de certos tipos de câncer. Isso pode auxiliar na cura do dano causado pelo álcool no fígado.
Suco de Beterraba: O Suco de Beterraba é uma das bebidas que podem ser mais saudáveis que a água que é tão vibrante em nutrientes e benefícios para saúde quanto sua cor. A Beterraba possui excelentes propriedades antioxidantes e também é um ótimo agente anti-inflamatório. O Suco de Beterraba auxilia na produção de óxido nítrico, que é essencial para muitas funções corporais.
Na verdade, ajuda no melhoramento do fluxo sanguíneo e torna as contrações musculares mais fortes e mais eficientes. Caso seja um atleta, você deve experimentar pois pode melhorar o desempenho físico. O Suco de Beterraba também pode reduzir a pressão arterial.
Chá Verde: O Chá Verde é outra boa opção de bebidas que podem ser mais saudáveis que a água. Além disso, o Chá Verde é outra dessas bebidas milagrosas com uma grande quantidade de benefícios. Contém um importante grupo de antioxidantes chamados catequinas. Pesquisas mostram que uma xícara de Chá Verde diariamente pode reduzir o risco de doença cardíaca.
Isso ajuda na redução dos níveis de LDL, ou colesterol ruim, e aumenta o colesterol bom (HDL). Isso resulta em um risco reduzido de hipertensão em comparação com aqueles que não bebem chá. O Chá Verde também auxilia na perda de peso, devido à sua capacidade de aumentar o metabolismo. Você pode beber até 3 xícaras de Chá Verde por dia.
Leite: Uma das bebidas que podem ser mais saudáveis que a água é o leite. Além disso, você sempre ouviu que o leite é perfeito para seus ossos. Você ouviu isso quando era criança e nós estamos reafirmando esse benefício novamente. Três porções de leite por dia podem manter o crescimento ósseo e a saúde. Isso ocorre porque o leite tem nutrientes, como o Fósforo e Vitamina D, que são fundamentais na preservação da massa óssea.
Isso pode prevenir doenças como a osteoporose, onde os ossos podem deteriorar-se e causar dor nas articulações. No entanto, é importante consumir o leite desnatado ou com baixo teor de gordura, pois o leite natural pode ser rico em gorduras saturadas.
Suco de Romã: O Suco de Romã é perfeito para seu coração, por isso, é uma das bebidas que podem ser mais saudáveis que a água! Você vai querer tomar um copo todos os dias. O Suco de Romã é cheio de antioxidantes. Pode diminuir a pressão arterial e possui fortes propriedades anti-inflamatórias. Assim como a água de coco, ele possui propriedades de combate ao câncer. O Suco de Romã comercializado em supermercados pode se recheado com açúcar por isso é muito melhor fazê-lo em casa.
