As dicas importantes para combater a gripe e resfriado funcionam, pois, os bons hábitos de saúde, como cobrir a tosse e lavar as mãos, muitas vezes podem ajudar a interromper a propagação de germes e prevenir doenças respiratórias como a gripe.
Também existem medicamentos antivirais contra a gripe que podem ser usados para tratar e prevenir a gripe.
A seguir as dicas ajudarão você a aprender sobre as etapas que você pode seguir para proteger a si e aos outros da gripe e impedir a propagação de germes.
Dicas importantes para combater a gripe e resfriado
1. Evite contato próximo
Para combater a gripe e resfriado evite contato próximo com pessoas doentes. Além disso, quando estiver doente, mantenha distância de outras pessoas para protegê-las de que também não estejam doentes.
2. Fique em casa quando estiver doente
Se possível, fique em casa longe do trabalho, da escola e das tarefas quando estiver doente. Além disso, ajudará a evitar espalhar sua doença para outras pessoas para pele.
3. Cubra a boca e o nariz
Cubra a boca e o nariz com um lenço de papel ao tossir ou espirrar. Além disso, pode impedir que as pessoas ao seu redor fiquem doentes.
Gripe e outras doenças respiratórias graves, como vírus sincicial respiratório (RSV), tosse convulsa e síndrome respiratória aguda grave (SARS), são transmitidas por tosse, espirros ou mãos sujas.
4. Limpe suas mãos
Lavar as mãos com frequência ajudará a protegê-lo dos germes. Além disso, se não houver água e sabão, use um esfregão à base de álcool.
5. Evite tocar seus olhos, nariz e boca
Os germes geralmente se espalham quando uma pessoa toca em algo que está contaminado por germes e depois toca em seus olhos, nariz ou boca.
6. Pratique outros bons hábitos de saúde
Limpe e desinfete as superfícies freqüentemente tocadas em casa, trabalho ou escola, especialmente quando alguém está doente. Além disso, durma bastante para combater a gripe e resfriado, seja fisicamente ativo, gerencie seu estresse, beba bastante líquido e coma alimentos nutritivos.
O que comer para combater gripe
Os melhores alimentos para se comer enquanto está gripado são chás, sopas, frutas e legumes crus ou cozidos. Além disso, assim, o que se deve comer na gripe são alimentos como:
- Sopa de Legumes;
- Chás de ervas;
- Iogurte ou leite fermentado;
- frutas e legumes.
Qual melhor chá para gripe e resfriado?
O chá quente é frequentemente a primeira escolha para o tratamento caseiro de dor de garganta , febre e tosse.
No entanto, alguns chás de ervas e de verdade podem oferecer mais benefícios ao lidar com resfriados ou gripes comuns.
Ambos são causados por centenas de vírus diferentes, mostram sintomas semelhantes.
Ao contrário do resfriado comum, a gripe é frequentemente associada a outras dores e febre alta.
Aqui estão os 4 melhores chás que podem combater a gripe e resfriado, acalmar e tratar os sintomas de resfriado ou gripe.
1. Chá de camomila
Tanto a infusão de chá de camomila quente quanto a inalação do vapor quente com extrato de camomila podem ser úteis para lidar com problemas respiratórios.
Estudos mostraram que o chá de camomila possui propriedades antibacterianas e pode ajudar no tratamento de infecções relacionadas ao resfriado comum.
2. Chá de gengibre
Por centenas de anos, o gengibre tem sido usado como remédio natural para muitas condições de saúde. Além disso, juntamente com mel e limão, essa infusão rica em antioxidantes pode ajudar a aliviar os sintomas e fornecer proteção contra vírus da gripe e resfriado.
Você pode fazer chá de gengibre para combater a gripe e resfriado fervendo gengibre fresco e adicionando mel e limão depois de deixar esfriar por alguns minutos.
3. Chá de hortelã-pimenta
O chá fresco, afiado e delicioso, de hortelã-pimenta não é apenas fácil de fazer, é fácil de cultivar também.
O mentol no chá de hortelã funciona como descongestionante e pode oferecer alívio da tosse. Isso pode ajudar a “afrouxar e retirar muco dos pulmõe “, facilitando a respiração.
4. Chá Rooibos
Os melhores benefícios do chá de ervas do arbusto vermelho africano incluem sua atividade antiviral, anti-inflamatória e antioxidante.
Entre outros grandes benefícios, estudos mostraram que os rooibos podem ajudar na inibição dos vírus da gripe tipo A e B.
Este chá para combater a gripe e resfriado tem um sabor levemente doce e terroso que combina bem com outros condimentos. Além disso, é adequado para todas as faixas etárias, pois não contém cafeína, portanto, muitas vezes considerado um ótimo substituto para o chá de verdade.
