As Principais Causas dos Gases que todos devem ficar atentos. Além disso, os Gases são o ar que se acumula no sistema digestivo e que é liberado através do ânus. Soltar Gases é algo normal – eles são produzidos constantemente em nossos corpos. Então, confira As 6 Principais Causas dos Gases:
O que é Gases: Chamamos de Gases (ou flatos) o ar que se acumula no sistema digestivo e que pode ser liberado através do ânus. Normalmente os Gases não representam nenhuma preocupação para a saúde, mas por vezes eles podem causar desconforto ou dores fortes ou no abdômen e tórax.
Estima-se que um homem libere entre 14 e 25 Gases por dia, enquanto uma mulher de 7 a 12 no mesmo período. Se a pessoa libera mais gases do que essa média durante o dia, ela pode ter uma flatulência excessiva, que pode ser ocasionada por vários fatores.
Causas dos Gases: Diversos fatores podem facilitar a formação de Gases, dentre eles estão: tomar bebidas gaseificadas, mascar chicletes, fumar, falar muito durante as refeições, comer muito rápido, morder objetos como tampas de caneta ou mantê-los na boca, tomar muitos antiácidos (como o bicarbonato de sódio), sedentarismo, ingerir alimentos de difícil digestão (gordurosos e ricos em fibras) e a prisão de ventre.
Alimentos que Formam Gases:
- Leite e queijo – especialmente integrais com muita gordura;
- Carnes, mariscos e ovos;
- Refrigerantes e outras bebidas com gás;
- Feijão, milho, ervilha, lentilha e grão-de-bico;
- Brócolis, couve-flor, cebola, repolho, pepino, nabo e couve-de-bruxelas;
- abacate, Melão e melancia.
Alimentos que Reduzem os Gases:
- Comer abacaxi ou mamão no final das refeições, pois ajudam na digestão;
- Tomate, chicória e aspargos;
- Chá de erva cidreira, gengibre, erva-doce ou carqueja;
- Iogurte kefir ou iogurte natural com bífidos ou lactobacilos;
- Legumes ricos em água;
- Maçã;
- Recomenda-se a ingestão de um litro e meio ou dois de água por dia.
Fatores de risco: Está mais propenso a desenvolver problema de Gases quem:
- Toma bebidas gaseificadas regularmente
- É intolerante à lactose ou glúten
- Tem uma dieta rica em frutas, legumes, vegetais e grãos
- Tem problemas intestinais crônicos.
Tratamento Para o Gases: Em casos em que a pessoa sinta dores e desconfortos por conta dos Gases, o correto é consultar um médico para um tratamento adequado, pois somente um especialista poderá orientar a medicação correta para tratar do problema.
