As coisas surpreendentes que acontecem quando você perde peso e que muitas vezes passa despercebido, por isso é importante ficar atento nas coisas que acontecem quando perdemos peso. Você conseguiu emagrecer após inúmeros meses de dieta, corrida e dizendo “não” a comidas gordurosas, você finalmente alcançou sua meta de perda de peso.
Embora você pareça e se sinta ótima, provavelmente já percebeu que ter uma barriga mais apertada significa que sua vida está mudando de maneiras inesperadas algumas impressionantes e outras meio inconvenientes.
Continue lendo para descobrir as coisas que acontece quando perdemos peso, além de maneiras de lidar com cada uma delas.
Coisas que acontecem quando você perde peso:
1. Sentir frio:
Uma das coisas que acontece quando perdemos peso é sentir frio. Quando você reduz apenas 10% do seu peso corporal, os níveis de hormônio da tireoide podem diminuir, o que pode fazer você se sentir frio com mais frequência.
2. Menos alergias:
Às vezes, o excesso de peso pode sobrecarregar as glândulas supra-renais e o sistema respiratório, exacerbando os sintomas de asma e alergia. Agora o que acontece quando você perde peso é deixar o inalador de lado e reduzir o uso de pílulas sazonais. Não mude sua rotina de medicamentos sem antes falar com seu médico.
3. Nova rotina matinal:
Quando você perdeu gordura das coxas e da barriga, seu rosto também emagreceu. Em teoria, isso parece uma coisa boa, mas ter um pouco de gordura sob a pele pode esconder a aparência de linhas finas e flacidez, mantendo a pele jovem e vibrante.
Para cada aumento de miligrama na vitamina C diária, você reduz o risco de rugas em 11%! Superalimentos, como mamão, brócolis, couve de Bruxelas e pimentão vermelho, são todos ricos em nutrientes. Cremes cremosos e hidratantes de alta qualidade também podem ser úteis. Fale com o seu derm para obter uma recomendação certa para você.
4. Alimentos terão um sabor melhor:
Estranho, mas verdadeiro: uma das coisas que acontece quando perdemos peso, é seu jantar pode ter um sabor ainda melhor, homens acima do peso tinham menos sensibilidade ao paladar que seus colegas mais magros. O motivo: o paladar deles havia ficado embotado pelo uso excessivo.
Outra teoria aponta para mudanças hormonais que ocorrem durante a perda de peso, que podem mudar a maneira como os receptores do paladar se comunicam com o cérebro.
5. Aumenta dos níveis de testosterona:
Não, não é apenas sua imaginação. À medida que seu IMC diminui, você fica mais facilmente excitado e tudo isso graças ao aumento dos níveis de testosterona, homens mais pesados apresentaram níveis de testosterona comparáveis aos homens quase uma década inteira. Você também pode se sentir menos autoconsciente nu, o que também pode aumentar seu desejo.
6. Sexo será mais satisfatório:
Se você pensou que o sexo era incrível antes, espere até o vestir com seu novo corpo mais magro. No estudo, apenas uma perda de 10% do peso corporal disparou a satisfação sexual. Portanto, mesmo que você ainda não esteja onde quer estar com seu físico, ainda poderá colher os frutos no quarto.
7. Saberá o que vestir:
Se você comprou em lojas grandes ou altas pela maior parte da sua vida, é compreensível que você se sinta como um peixe fora d’água nas “lojas magras”. Também é normal não ter certeza do que melhor complementará sua nova barriga lisa e se sentir sobrecarregado com o custo de vestir seu novo corpo.
Se você perdeu 20 quilos ou mais, roupas novas são uma obrigação. Mas se você perdeu menos do que isso, um alfaiate qualificado poderá recuperar algumas de suas peças favoritas. Em alguns casos, isso pode economizar muito dinheiro! Se você estiver comprando roupas novas, vá para uma loja menor, onde um vendedor pode levá-lo através do processo de atualização do seu guarda-roupa.
Se você estiver confortável, diga ao associado que acabou de perder peso e não sabe ao certo por onde começar. Muitos associados terão prazer em ajudá-lo. Por outro lado, as lojas de departamento oferecem menos atenção individualizada.
8. Sua felicidade pode não mudar:
Uma das coisas que acontece quando perdemos peso é alteração no humor, porém muitas pessoas igualam a perda de peso à felicidade, mas esse raramente é o caso. Você também pode não se sentir mais confiante imediatamente.
Para melhorar sua felicidade, você precisará resolver quaisquer problemas emocionais subjacentes independentemente de terem contribuído para o seu ganho de peso inicial ou não. Procure ajuda profissional se achar necessário.
9. Criticas:
Como você já deve ter descoberto, quando se trata de dieta, exercício e perda de peso, todo mundo é super intrometido e tem opinião. Você provavelmente descobrirá que seus amigos e familiares dirão coisas como “eu nunca poderia” e “não sei como você fez dessa maneira”.
Deixar pra lá. Por isso, uma das coisas que acontece quando perdemos peso é não deixar as opiniões das pessoas ser frequentemente um reflexo de sua própria autoestima, não permita que isso mude de opinião ou altere sua jornada de perda de peso.
10. As pessoas podem nem perceber:
Por outro lado, algumas pessoas nem notam que você perdeu peso. O motivo: você precisa perder cerca de 9 quilos antes que se torne visível em seu rosto.
E, a menos que você seja um salva-vidas ou ande sem roupa, essa é a parte do seu corpo que pesquisas recentes dizem que as pessoas mais notam quando se trata de perda de peso.
11. Parar de roncar:
Parar de roncar também é uma das coisas que acontece quando perdemos peso. A apneia do sono e o ronco, que geralmente são causados pelo excesso de peso no pescoço, podem desaparecer com uma perda de peso de apenas 5%.
12. Melhor percepção em jogos:
Corpo mais magro, cérebro mais inteligente? Talvez. De acordo com um estudo, os homens mais pesados têm memórias mais fracas e habilidades cognitivas do que os homens aparadores.
13. Irá suar mais:
O que eles dizem é verdade, aquelas endorfinas benéficas que inundam seu corpo depois de uma aula matadora de Zumba são realmente viciantes.Quando você começar a perder gordura da barriga e ganhar força, vai querer voltar para mais.
14. Seus filhos irão comer mais saudável:
Se você quer que seus filhos comam bananas, você deve comer bananas. O mesmo vale para salada e grãos integrais. E pegue o seguinte: se seu filho estiver acima do peso, sua perda de peso também poderá beneficiá-lo.
Um estudo na Califórnia descobriu que, para cada unidade diminuída no IMC dos pais, seus filhos perdem um quarto deles. Simplificando, a perda de peso dos pais tem um efeito de gota a gota nos filhos.
15. Seu parceiro pode não ser solidário:
o acontece quando você perde pesoUma das coisas que acontece quando perdemos peso, é seu parceiro pode se sentir ameaçado. Eles podem temer que você receba atenção romântica de mais pessoas, ou eles podem se sentir desconfortáveis com seu novo estilo de vida saudável especialmente se eles souberem que também devem fazer alterações para melhorar sua saúde.
